El método de masaje del cuello durante el baño también es relativamente sencillo. Todo lo que necesitas es una toalla para relajar el cuello.
El primer paso es colocar la toalla alrededor del cuello por detrás, sujetar ambos lados de la toalla con ambas manos y tirar de la toalla de izquierda a derecha como si se estuviera secando el cuello. También puedes hacer el mismo movimiento hacia arriba y hacia abajo, repitiendo 10 veces para suavizar los músculos del cuello.
Paso 2: coloque la toalla sobre sus hombros, sostenga ambos lados de la toalla hacia adelante y hacia atrás con ambas manos y tire suavemente de la toalla hacia adelante y hacia atrás para masajear sus hombros y relajar los músculos rígidos de los hombros y el cuello. .
El tercer paso es utilizar una toalla o las manos para masajear la clavícula desde la oreja hasta el cuello. La técnica debe ser suave para evitar rayar la piel. Esto puede relajar los vasos sanguíneos del cuello y aliviar el estrés mental.
Paso 4: Haz un puño hueco con las manos y utiliza los nudillos para masajear desde la parte posterior de la columna cervical de arriba a abajo para relajar los músculos tensos y despejar la circulación sanguínea.
El quinto paso es separar los dedos, presionar con el pulgar la barbilla y masajear de abajo hacia arriba hasta el hueso del oído, y así sucesivamente. Activa los grupos de músculos de ambos lados del cuello.