Plan de enseñanza de la clase de entrenamiento de fútbol del Dongchen Sports Club 2009 1. Entrenamiento básico (5-9 años): Tarea: descubrir y experimentar el fútbol; formular objetivos planificados, cada uno de los cuales consta de 60 planes de lecciones. El propósito de inculcar el conocimiento básico de las técnicas y tácticas básicas del fútbol debe considerarse para el desarrollo futuro. Aptitud física: La resistencia y la coordinación son fundamentales y se pueden desarrollar mediante juegos y otros métodos. (1) Habilidades: capaz de patear el balón, jugar juegos con goles precisos y cumplir con los requisitos para la confrontación. 12 planes de lecciones: driblar, driblar y fintas
6 planes de lecciones: detener el balón y conectar. acciones
Plan de lección 8: patear el balón, pase corto
Plan de lección 8: detener el balón con propósito
Plan de lección 4: práctica de patear el balón bajo
Plan de lección 6: Práctica de tiro
Plan de lección 6: Práctica de cabecear el balón, evite detener el balón con el pecho
Plan de lección 10: Pasar y acciones de conexión
(2) Tácticas personales: Saber jugar al fútbol. Para comprender el significado básico de la táctica, los entrenadores deben prestar atención a inspirar el pensamiento táctico de los niños y dejar que los jugadores encuentren sus propios problemas y soluciones a los problemas en términos de oponentes y compañeros. 6 Plan de lección: Cómo proceder cuando el número de atacantes es igual
6 Plan de lección: Cómo proceder cuando el número de defensores es igual
14 Plan de lección: Cómo proceder cuando el número de atacantes es igual y el número de defensores es igual
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Plan de lección 14: Cómo proceder cuando el número de atacantes es bajo
Plan de lección 10: Cómo proceder cuando el número de personas en el ataque está en desventaja
Plan de lección 10: Cómo defender con menos durante más tiempo Cómo proceder según las circunstancias
(3) Tácticas colectivas: cómo jugar al fútbol con tus compañeros y dónde patear el balón. Desarrolla a los jugadores para que desarrollen y determinen su propia posición de acuerdo con las posiciones de sus oponentes y compañeros, y guía a los niños para que jueguen juntos. 8 Plan de lección: Cómo desarrollarse en profundidad cuando nuestro propio equipo tiene el balón 10 Plan de lección: Cómo hacer una selección de posición (formación) razonable cuando nuestro propio equipo tiene el balón 8 Plan de lección: Cómo elegir posiciones defensivas cuando es nuestro. equipo tiene el balón 10 Plan de lección: Nuestro propio equipo tiene el balón 8 Plan de lección: Cómo prestar atención a la posición ancha cuando se posee el balón 8 Plan de lección: Cómo recuperar la posesión del balón cuando su propio equipo pierde el balón. 8 Plan de lección: confrontación libre No importa cuál sea la situación, los entrenadores deben considerar combinar tecnología, tácticas personales e integrar tácticas colectivas en un (4) plan de lección de entrenamiento
1 Actividades de calentamiento 10-15'<. /p>
Concéntrate principalmente en los juegos de pelota y trata de correr tanto como sea posible
2 Práctica técnica durante 10-15 minutos
Se trata principalmente de tecnología más coordinación. partiendo de la coordinación
Principio: Las habilidades extraídas de la competición deben utilizarse en la competición mediante el entrenamiento. Se puede utilizar.
3. Práctica de movimientos técnicos 10-15 minutos
Principio: Debe haber movimientos de conexión después de completar los movimientos, y se debe prestar atención al diseño de los movimientos de conexión entre cada uno. movimiento.
4.Práctica táctica (individual, colectiva) 10-15 minutos
Principio: práctica en grupos, 8v8, 3v3, tocar el balón lo máximo posible. (5) Enfrentamiento libre durante 10-15 minutos
La observación del entrenador es muy importante
(1) Si los jugadores han digerido lo que han practicado
( 2) ¿Es creativo?
(3) ¿Hay algún problema?
(6) Estírate durante 5-6 minutos
(7) Entrena dos veces y compite una vez. a la semana
8 años: 5v5 Lugar: 20×40 metros Tiempo: 3×10 minutos
10 años: 7v7 Lugar: 45×60 metros Tiempo: 2×20 minutos . 2. Etapa de formación inicial (10-13 años): Tarea: aprender fútbol. Es el mejor periodo para adquirir conocimientos futbolísticos, centrándose en el entrenamiento técnico y el entrenamiento de enfrentamiento. Durante este período, los jugadores han entrado en el período de desarrollo natural de la adolescencia. Tendrán las siguientes características: cambios físicos y cambios psicológicos. Los entrenadores son equivalentes a sus padres y los jugadores desarrollan gradualmente sus propios valores. Los jugadores de esta edad tienen ídolos y estrellas en sus corazones y tienen a alguien a quien imitar, por lo que los entrenadores deben convertirse en sus modelos a seguir.
Están mostrando personalidades cada vez más fuertes, y si no se enseñan conocimientos sobre fútbol en esta etapa, será difícil compensarlos más adelante. Esta es una etapa de aprendizaje para desarrollar principios de formación. En esta etapa se deben dominar todos los conocimientos futbolísticos. Es la etapa "dorada" de los futbolistas. (1) Aspectos técnicos
6 Plan de lección: Detener el balón con propósito
4 Plan de lección: Pase largo con patadas
6 Plan de lección: Regatear y conectar Acciones
4 Plan de lección: Cabecear el balón
8 Plan de lección: Robar el balón y conectar acciones (recuperar la posesión del balón)
10 Plan de lección: Técnicas ofensivas
6 Plan de lección: pase de vuelta, pase directo
6 Plan de lección: tiro
10 Plan de lección: centro, tiro envolvente
(2) Aspectos tácticos (enseñar y enseñarles)
10 planes de lecciones: recepción y apoyo
8 planes de lecciones: escape, marcaje y posicionamiento razonable entre dos defensores
6 Plan de lección: Conceptos de ataque y defensa
6 Plan de lección: Posicionamiento y retorno
4 Plan de lección: Posición en el juego
6 planes de lección: durante la organización del juego
8 planes de lección: movimiento general
6 planes de lección: presionar, recuperar la posesión
6 planes de lección: jugadas a balón parado
(3) Condición física (práctica junto con el entrenamiento habitual)
Resistencia general
Velocidad de resistencia
Velocidad
Postura corporal correcta
Rebote
Coordinación
Flexibilidad
Agilidad y flexibilidad
Recuperación corporal ( Esta es una parte esencial del entrenamiento)
(4) Entrenamiento 3 veces y competición 1 vez por semana
11 años: 9v9 Lugar: 70×45 Tiempo: 2× 25 minutos
12-13 años: 11v11 Lugar: 90×50 Tiempo: 2×30 minutos
5v5→7v7→9v9→11v11
(5) Entrenamiento plan de lección
1. Calentamiento durante 10-15 minutos 2. Práctica técnica durante 10-15 minutos
3. Práctica táctica durante 15 minutos × 2
4. Táctica 15 Minutos
5. 20 minutos de enfrentamiento
6. 10 minutos de estiramiento
3. Tarea: fútbol perfecto. En esta etapa se dominan plenamente los conocimientos técnicos y tácticos del fútbol. (1) Aspecto técnico
8 Plan de lección: Golpe de balón y conexión de movimientos en los deportes
6 Plan de lección: Recuperación de la posesión del balón y conexión de acciones
6 Plan de lección: Pase El balón y el pase final
10 planes de lección: regate, fintas y conexiones de acción
6 planes de lección: pases de vuelta, pases directos, 4 Planes de lección: avanzar
Lección 4: Controlar el balón con la cabeza y otras partes
Lección 8: Uno contra uno
Lección 4: Disparo
Lección 4: Cruzar, flanquear y disparar
(2) Aspectos tácticos
8 Plan de lección: Organizar el ataque
4 Lección Plan: movimiento general
4 Plan de lección: apretar, presionar, robar, contraatacar
4 Plan de lección: pases verticales y horizontales
6 Plan de lección: crear ventaja numérica en ataque
4 Plan de lección: ataque y conversión mutua de la defensa
4 Plan de lección: comprender las diferencias en el campo 6 Plan de lección: El papel de la posición
10 Plan de lección: Manejo y resolución de problemas en el juego
10 Plan de lección: Correcta observación, comprensión y manejo de la situación en el campo
(3) Entrenamiento físico [general resistencia, velocidad resistencia, velocidad, flexibilidad, coordinación, fuerza de la parte superior del cuerpo (tronco, miembros superiores)]