La vida está llena de dolor, pero también está llena de muchos milagros, como el cielo azul, el sol y los ojos de un bebé. El dolor no lo es todo, también debemos conocer y experimentar los milagros de la vida, están en nuestro corazón, en cada rincón que nos rodea, a cada minuto.
Si no estamos felices ni en paz, no podemos compartir la paz y la felicidad con los demás, ni siquiera con aquellos a quienes amamos e incluso con nuestra familia. Si somos pacíficos y felices, nuestra vida puede florecer como una flor, y todos en nuestra familia y sociedad se verán nutridos de nuestra tranquilidad. Para apreciar la belleza del cielo azul, ¿necesitamos hacer algún esfuerzo especial? ¿Tenemos que practicar cómo apreciarlo? No, no lo hacemos, lo apreciamos instintivamente. Cada minuto y cada segundo de nuestra vida se puede vivir con tanta comodidad y comodidad como cuando admiramos el cielo azul. No importa dónde o cuándo estemos, tenemos la capacidad de apreciar el cielo azul, la presencia de los demás e incluso la sensación de respirar. No necesitamos ir a China para apreciar el cielo azul, y no necesitamos ir al futuro para apreciar la respiración. Podemos experimentar y apreciar estas cosas de inmediato. Sería una lástima que simplemente siguiéramos siendo conscientes del dolor.
En la sociedad actual, estamos tan ocupados que apenas tenemos tiempo para prestar atención a las personas que amamos, incluso a nuestra propia familia, y no tenemos tiempo para prestar atención a nosotros mismos. . De vez en cuando tenemos algo de tiempo libre, pero no sabemos cómo utilizarlo para volver a nosotros mismos. Tenemos muchas formas de matar este precioso tiempo: encender la televisión, coger el micrófono, subir al coche y salir a alguna parte. No estamos acostumbrados a estar con nosotros mismos y actuamos como si no nos gustaramos y estuviéramos tratando de escapar de nosotros mismos.
Meditación es permanecer consciente de lo que sucede y sucede en nuestro cuerpo, en nuestros sentimientos, en nuestro corazón y en el mundo: 40.000 niños mueren de hambre cada día. Las superpotencias poseen ya 50.000; Ojivas nucleares, suficientes para destruir la Tierra muchas veces. Sin embargo, el amanecer es hermoso. Las rosas a lo largo de la pared florecieron esta mañana y resultaron ser un milagro.
La vida es a la vez aterradora y maravillosa. Practicar Zen es apreciar plenamente ambos. Por favor, no creas que tenemos que mantener la cara seria para practicar el Zen. No, de hecho, para practicar bien el Zen, debemos sonreír mucho.
No hace mucho estaba sentado con un grupo de niños y un niño llamado Tim sonrió dulcemente. Le dije: "Tim, tu sonrisa es hermosa", él dijo: "Gracias", le dije: "No necesitas agradecerme, yo debería agradecerte. Porque tu sonrisa hace la vida más hermosa". "Gracias", deberías decir: "De nada". Un niño sonríe, un adulto sonríe, y eso es algo importante. En la vida diaria, si podemos sonreír y tener un estado de ánimo tranquilo y feliz, no sólo nos beneficiaremos física y mentalmente, sino que todos seremos infectados y nutridos. Esta es la parte más básica del trabajo por la paz. Me siento muy feliz cuando veo a Tim sonreír, y si se da cuenta de que está haciendo feliz a otra persona, podría decir: "De nada".
A veces, para recordarnos que debemos relajarnos cuando lleguemos. Para sentirnos tranquilos y tranquilos, esperaremos reservar un tiempo de descanso, como vivir un día puro y natural. Durante este día, podremos dar un paseo tranquilo, sonreír, disfrutar del té con amigos y celebrar la felicidad de los demás. Es como si fuéramos las personas más felices del planeta. Esto no es un escape, sino una actividad terapéutica y sanadora. Podemos practicar la sonrisa en la meditación caminando, sentada, mientras trabajamos en la cocina y el jardín, desde la mañana hasta la noche. Puede que al principio le resulte difícil sonreír, así que tenemos que pensar en el motivo. Sonreír significa que somos nosotros mismos, que tenemos soberanía sobre nosotros mismos, que no nos ahogamos en la ignorancia. Este tipo de sonrisa se puede ver en los rostros de los budas y bodhisattvas.
Me alegra dedicarte un pequeño poema. Cuando practiques la respiración y la sonrisa, a menudo puedes recitarlo en silencio: Inhala, exhalaré con tranquilidad. y cuerpo. Vivo el momento con una sonrisa en mi rostro. Este momento es tan maravilloso. "Inhala, mi cuerpo y mi mente están tranquilos". Fresco y una sensación refrescante se extiende por todo el cuerpo. Cuando inhalo y recito esta frase, realmente siento que la respiración relaja mi cuerpo y calma mi mente.
"Exhala, estoy sonriendo", ya conoces el efecto de sonreír, puede relajar cientos de músculos de la cara y el sistema nervioso. Sonreír puede ayudarte a controlarte, razón por la cual los budas y bodhisattvas siempre sonríen. Cuando sonríes, te das cuenta de los milagros que esa sonrisa puede hacer.
"Simplemente vive el momento presente." Cuando me siento aquí, no quiero estar en ningún otro lugar, ni en el pasado ni en el futuro. Me siento aquí y sé dónde estoy, lo cual es muy importante. Estamos acostumbrados a vivir en el futuro, no en el presente. A menudo decimos: "Cuando me gradúe y obtenga un doctorado en filosofía, entonces podré vivir una buena vida". Cuando finalmente obtengamos un doctorado, nos diremos a nosotros mismos: "Si quiero vivir una buena vida, la tengo". para encontrar un trabajo! "Después de encontrar un trabajo, es hora de comprar un coche. Después de comprar un coche, llega el momento de comprar una casa. Siempre somos incapaces de vivir en el presente. Estamos acostumbrados a llevar nuestra buena vida hacia un futuro lejano y desconocido. Si no podemos vivir bien en este momento, es posible que nunca vivamos bien durante toda nuestra vida. Por tanto, las habilidades de la vida, si tenemos que mencionar la palabra “habilidad”, son: vivir el momento presente siendo claramente consciente de que vivimos en el aquí y ahora el único momento en el que una persona puede vivir bien es el; momento presente.
"Este momento es maravilloso." El momento presente es el único momento real. Vivir el aquí y el ahora, saboreando el momento presente, es nuestra tarea más importante. "Cómodo, sonriente, presente, maravilloso", espero que todos probéis este método.
Aunque la vida es dura, aunque a veces es difícil sonreír, todavía tenemos que intentarlo. Así como nos deseamos "buenos días", entonces la mañana tiene el potencial de ser un buen día. No hace mucho una amiga me preguntó: "¿Cómo puedo obligarme a sonreír cuando mi corazón está lleno de dolor? Es tan antinatural. Le dije que debe poder sonreír ante su dolor, porque el dolor no existe". nuestro Toda la vida. Los seres humanos somos como un televisor con muchos canales. Cuando encendemos el canal de Buda, nos convertimos en Budas; cuando encendemos el canal del dolor, nos convertimos en dolor; cuando encendemos el canal de la sonrisa, nos convertimos en sonrisas. No podemos dejar que un solo canal se apodere de nosotros. Tenemos las semillas de todo en nuestros corazones y debemos comprender la situación y recuperar nuestra soberanía.
Cuando nos sentamos en silencio, respiramos y sonreímos conscientemente, nos convertimos en nuestro verdadero yo. y tener autonomía sobre nosotros mismos; cuando nos abrimos a un programa de televisión, nos dejamos invadir por ese programa. Por supuesto, los programas de televisión a veces son buenos, pero la mayoría de las veces son extremadamente ruidosos y sin sentido. Como queremos algo más que nosotros mismos, nos sentamos ahí y dejamos que un programa de televisión ruidoso nos invada y nos destruya. Incluso si nuestro sistema nervioso está tenso e incómodo, no tenemos el coraje de levantarnos y apagar la televisión porque si lo hacemos, tenemos que darnos la vuelta y enfrentarnos a nosotros mismos.
Dhyana es todo lo contrario. Nos ayuda a volver a nuestro verdadero yo. Practicar Zen es difícil en la sociedad actual, donde todo parece conspirar para alejarnos de nuestro verdadero yo. Disponemos de muchas herramientas recreativas, como cintas de vídeo, música, etc., que nos mantienen alejados de nosotros mismos. Practicar Zen es permanecer despierto, sonreír y respirar. Se trata de medidas opuestas a la adicción, el entumecimiento, la pasividad y las conductas y mentalidades negativas. ¿Por qué volver a ti mismo? Volver a uno mismo es ver claramente lo que está sucediendo, y practicar el Zen es mantener una conciencia clara de lo que está sucediendo. Esto es muy importante.
Imagina que estás esperando que nazca un niño y quieres respirar y sonreír por él o ella. Por favor, no espere hasta que nazca su hijo para comenzar a cuidarlo. Puede comenzar a cuidarlo ahora o incluso antes. Si no puedes sonreír, es grave.
Tal vez estés pensando: "Estoy muy triste. Sonreír es lo último que debes hacer en este momento". Tal vez llorar o gritar sea lo que mejor se adapte a tu estado de ánimo, pero tu hijo se verá afectado, por lo que cualquier emoción que tengas no lo hará. ser lo mejor que puedes hacer. En todo lo que hagas, debes considerar a tu hijo, pensar en él (ella) y utilizarlo (ella) como punto de partida.
Aunque todavía no haya un niño en tu vientre, la semilla de un niño ya está allí. Incluso si aún no estás casado, incluso si eres un hombre, debes darte cuenta de que ya hay un niño y que las semillas de la próxima generación ya están allí. No espere hasta que su médico le diga que va a tener un bebé para empezar a preocuparse por él. Ya está ahí. No importa quién sea usted o qué haga, sus hijos se verán afectados. Todo lo que comes y cada ansiedad que tienes le afecta. ¿Todavía puedes decirme que no puedes sonreír? Piensa en el niño, sonríe para él o ella y sonríe para la próxima generación. Por favor no me digas que tu sonrisa es incompatible con tu tristeza: el dolor es tuyo, ¿qué tiene que ver con el niño? El dolor no era ni de él ni de ella.
Niños
Es bien entendido que cada hombre y mujer tiene una capacidad de despertar, comprender y amar. Muchos niños me dicen que no encuentran a nadie que no tenga esta habilidad. Algunas personas permitieron que se desarrollara y otras no. Pero todo el mundo lo tiene. Esta capacidad de despertar, de ser consciente de lo que sucede en tu cuerpo, en tus sentimientos, en tus percepciones, en el mundo, se llama naturaleza búdica, la capacidad de comprender y amar. Dado que el embrión de Buda está en nuestros corazones, debemos darle la oportunidad de desarrollarse. Sonreír es muy importante. Si no podemos sonreír, no habrá paz en el mundo. La paz no se logra cuando vamos a una manifestación contra los misiles nucleares, sino con nuestra capacidad de sonreír, respirar y vivir en paz.