El sistema digestivo está formado por el tubo digestivo y las glándulas digestivas.
1. Tracto digestivo
El tracto digestivo es un tubo muscular largo que se extiende desde la boca hasta el ano, incluyendo la boca, la faringe, el esófago, el estómago, el intestino delgado (duodeno). yeyuno, íleon) e intestino grueso (ciego, colon, recto) y otras partes. Es una parte importante del sistema digestivo, responsable de digerir y absorber los alimentos y transportar nutrientes a diversas partes del cuerpo.
2. Glándulas digestivas
Las glándulas digestivas se refieren a las glándulas del sistema digestivo que secretan jugos digestivos, incluidas las glándulas salivales, el páncreas, el hígado, las glándulas gástricas y las glándulas intestinales. La función de estas glándulas digestivas es secretar jugos digestivos para ayudar a digerir y absorber los alimentos.
Las glándulas salivales secretan saliva, que contiene amilasa salival, que puede descomponer el almidón de los alimentos y convertirlo en azúcares de fácil digestión. El páncreas secreta jugo pancreático, que contiene una variedad de enzimas digestivas que pueden descomponer nutrientes como proteínas, grasas y azúcares. El hígado es la glándula digestiva más grande del cuerpo humano y secreta bilis, que ayuda a digerir las grasas. ?
Cómo mantener el sistema digestivo:
1. Mantener hábitos alimentarios saludables
Comidas regulares y cuantitativas para evitar comer en exceso. La alimentación debe ser diversa y nutricionalmente equilibrada, comer más frutas y verduras, consumir alimentos ricos en fibra con moderación y evitar la ingesta excesiva de alimentos ricos en grasas, azúcares y sal. Evite beber y fumar en exceso y reducir la ingesta de alimentos irritantes, como los picantes, grasosos, fríos, etc.
2. Mantener un estilo de vida regular
Asegurarse de dormir lo suficiente y evitar trasnochar y fatigar excesivamente. El ejercicio físico adecuado, como caminar, trotar, hacer yoga, etc., puede ayudar a promover la motilidad gastrointestinal y la secreción de jugos digestivos. Mantenga un estado de ánimo feliz, reduzca el estrés y la ansiedad y evite el impacto de los cambios de humor en el sistema digestivo.
3. Presta atención a la higiene personal
Lávate las manos con frecuencia y mantén la vajilla y los alimentos limpios e higiénicos. Evite compartir artículos como vajillas y tazas con otras personas para prevenir la propagación de enfermedades infecciosas. Preste atención a la higiene bucal, cepille los dientes dos veces al día y utilice hilo dental para limpiar entre los dientes para evitar el impacto de las bacterias bucales en el sistema digestivo.