1. Beba agua tibia por la mañana: después de lavarse la cara y cepillarse los dientes, beber un vaso de agua tibia, por un lado, puede calentar el cuerpo y limpiar el tracto gastrointestinal. por otro lado, puede diluir la sangre, prevenir la trombosis cerebral y la isquemia miocárdica y, al mismo tiempo, mantener la penetración celular y promover el metabolismo celular.
2. Cepilla tu boca al cepillarte los dientes. Las bacterias también crecen en la superficie de la boca. Cepillarse la boca demasiado durante mucho tiempo hará que las bacterias dañen los dientes frontales y las encías, por lo que debe cepillarse la boca con suavidad.
3. No es necesario que la temperatura del agua para el baño de pies sea demasiado alta. La mejor temperatura es 40 grados. Una temperatura demasiado alta puede causar fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, estimular el sistema nervioso central de las plantas de los pies y cambiar la percepción de la temperatura.
4. No es necesario hervir la sopa durante demasiado tiempo. Especialmente si la sopa de huesos se cuece a fuego lento durante demasiado tiempo, es fácil aumentar el contenido de cloruro de sodio, lo que puede causar ácido úrico alto y gota, ¡y también perderá los nutrientes de los alimentos!
5. No respires por la boca durante el ejercicio. Al trotar fuerte, respire por la nariz y levante la boca. ¡Esto puede evitar que entre aire frío fuerte en la garganta, lo que irritará el sistema respiratorio!
6. La leche de soja no puede sustituir a la leche. Aunque estos dos ingredientes contienen calcio, ¡el calcio de la leche de soja es menor que el de la leche! Para las personas de mediana edad y mayores, ¡beber más leche es mejor!
7. No se pueden colocar colirios en los ojos. Si se pone gotas para los ojos, irritará la membrana corneal, lo que hará que el medicamento se escape inmediatamente tan pronto como parpadee.