El contenido del método de entrenamiento psicológico de atención plena incluye atención plena, atención plena correcta, habla correcta, acción correcta, modo de vida correcto, diligencia correcta, atención plena correcta, concentración correcta y el Camino Óctuple.
El Método Mindfulness de Ocho Pasos se fundó en un día soleado de 2019 (anteriormente conocido como Zhang Qing). Qingtian es un terapeuta cognitivo de atención plena certificado y consejero psicológico (senior) en el Centro de Atención Plena de la Universidad de Oxford. Obtuvo su formación básica como orientador psicológico en el Instituto de Psicología de la Academia de Ciencias de China y se graduó en la Universidad de Pekín y la Universidad de Stanford en Estados Unidos.
El método de atención plena de ocho pasos hereda los excelentes resultados psicológicos internacionalmente avanzados y científicamente probados de la terapia de atención plena, la terapia cognitivo-conductual, la psicología positiva y otras escuelas, y absorbe la sabiduría oriental como la psicología budista, creó una nueva teoría teórica. y sistema práctico. El método de atención plena en ocho pasos revela las leyes psicológicas más básicas, las causas y las contramedidas de los problemas psicológicos.
El método de atención plena de ocho pasos utiliza la autoayuda psicológica para enseñar al público cómo adaptarse psicológicamente, ayudando al público a mejorar su psicología en la vida y cultivar una vida sana y feliz.
Los ocho pasos del mindfulness son transparentes y sencillos; son sistemáticos y completos; son prácticos y eficaces;
El objetivo final del método mindfulness de ocho pasos es una vida consciente, es decir, una vida sana y feliz. Los problemas psicológicos provienen de la vida. Sólo abordando los problemas de la vida y entendiendo cómo vivir una vida sana y feliz podremos realmente prevenir enfermedades y mantenernos sanos y felices. Por tanto, aprender los ocho pasos del mindfulness no sólo sirve para curar problemas psicológicos, sino también para ayudarnos a vivir una vida sana y feliz.