Los tipos de artes marciales se pueden dividir en deportes de rutina, deportes de combate, etc.
1. Ejercicios de rutina:
1. Entrenamiento único:
Incluye principalmente boxeo y equipamiento con las manos desnudas.
2. Sparring:
Incluye principalmente el sparring a mano alzada, el sparring con equipo y el sparring a mano alzada y con equipo.
3. Ejercicios grupales:
Divididos en boxeo desarmado, equipo o manos desnudas y equipo.
2. Deportes de combate:
1. Changquan:
Changquan es Huaquan, Chaquan, Paoquan, Huaquan, Hongquan, Shaolinquan, un término general para las técnicas de boxeo. como kick punch y fan boxing.
Changquan se caracteriza por posturas estiradas, pliegues ondulantes de corazones negros y destellos y movimientos. Cada tipo de puño tiene diferentes características técnicas y estilos, como Cha Quan y Hua Quan, que son generosos y elegantes. es elegante; mientras que Paoquan y Fanziquan son limpios y ordenados, con suficiente poder.
2. Boxeo corto:
El boxeo corto también se llama boxeo corto, boxeo corto Mianzhang y boxeo Mianzhang. Hay 16 rutinas de boxeo corto, 8 antes del viaje. 8 viajes, el boxeo corto es un tipo de boxeo que es tanto ofensivo como defensivo, centrándose en la defensa. Presta atención principalmente a la cara y las piernas, y protege el pecho y las costillas débiles. Los principales métodos de lucha del boxeo corto incluyen el golpe de pasillo. Puñetazo, golpe, hombro, patada, cadera, rodilla, brazo, cabezazo, etc.
Introducción a las artes marciales:
1. Clasificación de las artes marciales:
Algunas están divididas por región, otras por montañas y ríos, y otras por divididos por apellidos o familias internas y externas. También se dividen según características técnicas. En la actualidad, generalmente se dividen en 5 categorías según su contenido.
2. Requisitos de las artes marciales:
Diversas técnicas de boxeo y patadas en las artes marciales requieren un alto poder explosivo y flexibilidad, especialmente el gran rango de movimiento de cada articulación, que requiere mucho del esfuerzo en músculos y ligamentos. Todos tienen buenos efectos del ejercicio.
3. Movimientos de artes marciales:
Incluyendo una variedad de movimientos corporales de torsión, cabeceo, retracción, plegado y otros, que requieren "manos a los ojos" y "manos y ojos para seguir cada uno de ellos". otro", "caminando contigo, caminando contigo", que tiene altos requisitos de coordinación. El conjunto completo de movimientos suele estar compuesto por decenas de movimientos y se completa en un determinado período de tiempo, de modo que todos los sistemas de órganos del cuerpo puedan desarrollarse plenamente. Practica técnicas de boxeo suaves, lentas y ágiles.
4. Ventajas de las artes marciales:
Por ejemplo, el Tai Chi enfatiza el uso de la mente para guiar los movimientos, combinado con una respiración uniforme y profunda, que puede hacer circular la sangre por todo el cuerpo y Es adecuado para pacientes con enfermedades crónicas como tratamiento médico. El efecto del ejercicio es más evidente. Los deportes competitivos como Sanshou, Push Hands, Wushu Short Soldier, Wushu Long Soldier, etc. son ejercicios intensos que no sólo pueden mejorar la aptitud física, sino también cultivar caracteres excelentes como la valentía, el ingenio y la agilidad.