Nuestro grupo descubrió que un estilo de vida saludable puede tener un efecto positivo en la prevención del cáncer. Para avanzar en nuestra investigación, analizamos las causas del cáncer, los tratamientos contra el cáncer y las formas cotidianas de prevenir el cáncer. Analicemos junto con ellos un estilo de vida saludable para estudiar el efecto positivo de un estilo de vida saludable en la prevención del cáncer.
Cada año escuchamos que el número de personas que padecen cáncer va en aumento. "Big Ben" murió de cáncer de nasofaringe. Pero a juzgar por su vida, estuvo relativamente sano en sus últimos años, por lo que el cáncer se curó. Pero debido a una recaída repentina, Daben falleció. Entonces, ¿un estilo de vida saludable puede prevenir el cáncer? Para entender esto, primero debemos entender las causas del cáncer.
El cáncer es una enfermedad común que puede presentarse en todas las partes del cuerpo humano excepto en el cabello y las uñas. La mediana edad es el período pico del cáncer. El cáncer representa 1/5 de las causas de muerte entre las personas de mediana edad. La edad promedio de los pacientes que mueren de cáncer es de 55 a 59 años, es decir, de 12 a 18 años menos de lo normal. El cáncer es un nuevo organismo heterogéneo que prolifera automáticamente a partir de las células del cuerpo. Se origina a partir de una sola célula. Este nuevo organismo está compuesto por un grupo de células cancerosas que se desarrollan libremente sin necesidades fisiológicas. Las células cancerosas no tienen las funciones de las células normales. Debido a su crecimiento rápido e irregular, no sólo consume una gran cantidad de nutrientes, sino que también destruye la estructura de los tejidos y la función de los órganos normales. Las células tumorales continúan dividiéndose, formando nuevas células tumorales que se infiltran y se diseminan desde el sitio primario a los tejidos circundantes. Si esta propagación no se puede controlar, invadirá aún más órganos vitales y provocará fallas y, en última instancia, la muerte. . La transformación de células normales en células tumorales pasa por un proceso de varias etapas, generalmente desde lesiones precancerosas hasta tumores malignos. Estos cambios son el resultado de la interacción entre la genética de una persona y tres factores externos, que incluyen:
carcinógenos físicos, como la radiación ultravioleta e ionizante;
carcinógenos químicos, como el asbesto. componentes del humo del tabaco, aflatoxina (un contaminante de los alimentos) y arsénico (un contaminante del agua potable);
Carcinógenos biológicos, como infecciones causadas por ciertos virus, bacterias o parásitos.
El envejecimiento es otro factor fundamental en el desarrollo del cáncer. La incidencia de cáncer aumenta significativamente con la edad, probablemente debido a la acumulación de factores de riesgo de cáncer específicos a lo largo de la vida, mientras que la eficacia de los mecanismos de reparación celular tiende a disminuir a medida que la persona envejece.
La exposición a algunas sustancias químicas por motivos laborales y ambientales puede provocar tumores en diferentes partes del cuerpo. Como el cáncer de pulmón (amianto), el cáncer de vejiga (tinte de anilina), la leucemia (benceno). Algunas enfermedades infecciosas también están estrechamente relacionadas con algunos cánceres, como el virus de la hepatitis B y el cáncer de hígado, el virus del papiloma humano, el cáncer de cuello uterino, etc. En algunos países, la infección por el parásito Schistosoma japonicum aumenta significativamente el riesgo de cáncer de vejiga. La exposición a algunos rayos ionizantes y a grandes cantidades de luz ultravioleta, especialmente la solar, también puede provocar algunos tumores, especialmente cáncer de piel. Los medicamentos que causan cáncer de uso común incluyen las hormonas sexuales estrógeno y andrógenos, y el medicamento antiestrógeno tamoxifeno. El estrógeno, que es ampliamente utilizado por las mujeres posmenopáusicas, se ha relacionado con el cáncer de endometrio y de mama.
Investigaciones relevantes muestran que es posible curar el cáncer sólo en las etapas temprana y media del cáncer. Al mismo tiempo, el tratamiento del cáncer es riesgoso y costoso, y los pacientes deben soportar una enorme carga psicológica y dolor. Esto dejará una sombra en el futuro viaje de vida del paciente. Por ello, los médicos abogan por la prevención del cáncer en la vida diaria. Aquí hay trece maneras en que hemos descubierto cómo prevenir el cáncer.
1. Dejar de fumar y prevenir el cáncer: Muchos componentes químicos y elementos radiactivos del humo pueden provocar cáncer.
Abra las ventanas para prevenir el cáncer: las superficies y muchos materiales de construcción liberan gases cancerígenos: el radón y sus derivados. Abrir las ventanas puede minimizar la densidad de estos carcinógenos en el aire interior.
2. El optimismo previene el cáncer: El nerviosismo, la depresión y el pesimismo pueden inhibir seriamente la función inmune del cuerpo y ayudar a las células cancerosas a aprovechar la situación. Por el contrario, el optimismo y la alegría pueden tener un gran efecto inhibidor sobre las células cancerosas.
Cambiar los hábitos alimentarios para prevenir el cáncer: Los resultados de las investigaciones muestran que no cambiar los hábitos alimentarios puede provocar una variedad de cánceres, por lo que se debe diversificar la alimentación.
3. Examen físico para prevenir el cáncer: Múltiples tumores evolucionan gradualmente a partir de algunas enfermedades crónicas. La intervención temprana se puede lograr mediante exámenes físicos periódicos. El tratamiento oportuno y eficaz no sólo puede eliminar las lesiones precancerosas, sino también curar por completo algunos tumores incipientes.
4. Frotar la espalda para prevenir el cáncer: Hay una capa de tejido debajo de la piel que suele estar en estado latente. Cuando se frota la piel con una toalla, las células del tejido estimuladas se activarán, entrarán en la circulación sanguínea y gradualmente se convertirán en células reticulares. Las células reticulares tienen funciones inmunes. Por lo tanto, frotarse la espalda con regularidad puede mejorar la inmunidad y obtener el efecto de prevenir el cáncer.
5. La saliva previene el cáncer: El peróxido del líquido tiene un efecto especial de inhibición de los carcinógenos. Se recomienda "masticar una comida 30 veces" para aprovechar al máximo el papel de la saliva y mejorar la capacidad de autocuidado.
6. Beber té para prevenir el cáncer: Las hojas pueden bloquear la síntesis de carcinógenos-nitrosaminas en el cuerpo. Al mismo tiempo, también tienen el efecto de inhibir la carcinogénesis de las nitrosaminas.
7. Prevención del cáncer durante el sueño: Las células son células anormales producidas durante la división celular, y la división celular ocurre principalmente durante el sueño. Dormir lo suficiente ayuda al cuerpo a controlar el cambio de las células.
8. Comer ajo para prevenir el cáncer: El consumo regular de ajo no solo puede bloquear la síntesis de nitrosaminas en el cuerpo, sino que también estimula a los macrófagos del cuerpo para que fagociten las células cancerosas.
9. Prevención del cáncer de cola de pelo: en los últimos años, los científicos han descubierto que el aceite blanco plateado del cuerpo de la cola de pelo contiene un ingrediente anticancerígeno: el sulfuro de guanina, que puede tratar eficazmente cánceres como la leucemia aguda.
10. Consuma verduras con regularidad para prevenir el cáncer: La clorofila y la sal sódica de las verduras son antimutágenos eficaces y tienen efectos anticancerígenos.
11. El aceite de oliva previene el cáncer: Experimentos biológicos demuestran que consumir aceite de oliva por sí solo puede prevenir el cáncer de mama. Los científicos creen que esto puede deberse a que el aceite de oliva contiene menos ácidos grasos insaturados que se oxidan fácilmente y, en cambio, contiene antioxidantes y otras sustancias, incluida la vitamina B, que desempeña un papel anticancerígeno.
12. Coma un poco de grasa para prevenir el cáncer: Comer un poco de grasa puede evitar que el contenido de colesterol en la sangre sea demasiado bajo y mejorar la capacidad anticancerígena del cuerpo.
13. El caroteno previene el cáncer: Las personas que consumen abundante β-caroteno en sus alimentos tienen menos posibilidades de desarrollar cáncer. Si la ingesta diaria de betacaroteno alcanza los 6 mg, puede proteger el organismo y prevenir el cáncer.
Esto parece ser similar a lo que solemos llamar un estilo de vida saludable. ¿Qué necesitamos saber sobre un estilo de vida saludable?
1. Come de forma regular y saludable: come más frutas y verduras, cereales bajos en grasas y bajos en sal. En lo que respecta a la dieta, la mayoría de la gente en China come principalmente cereales y verduras, que son "alimentos verdes". Pero, en general, las proteínas son ligeramente insuficientes, por lo que en el "proyecto de cesta de verduras" del gobierno municipal de Shanghai se tomaron medidas para sustituir los cereales por huevos, leche y carne. En general, puedes comer más aves, huevos, leche, etc. Sin embargo, en las zonas económicamente desarrolladas, los residentes comen demasiada grasa. La dieta rica en grasas conduce a la hiperlipidemia. La hiperlipidemia es la causa fundamental de la arteriosclerosis, puede provocar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y es la principal causa de muerte de la salud de nuestro pueblo. Una dieta rica en grasas también aumenta la incidencia de cáncer colorrectal y de mama, así como de enfermedad del hígado graso y cálculos biliares. El alto contenido de sal también es un problema en la dieta de nuestro pueblo. La sal es una necesidad en la vida, pero el consumo excesivo de sal aumentará la incidencia de hipertensión. El alto contenido de sal daña la función de barrera de la mucosa gástrica y aumenta la incidencia de gastritis y úlceras gástricas. Una dieta rica en sal facilita la invasión de carcinógenos y aumenta el cáncer gástrico. Por tanto, se debe promover una dieta baja en grasas y sal. Si te saltas el desayuno durante mucho tiempo, eres propenso a sufrir problemas gástricos crónicos. Debido al desequilibrio nutricional, la resistencia de tu cuerpo disminuye y a menudo te sientes con poca energía. Tome un buen desayuno, un almuerzo completo y una cena pequeña. Una combinación de carne y verduras, nutrición equilibrada. Si sales a comer, come la mitad y llévate el resto a casa para un refrigerio nocturno. Coma más pescado, preferiblemente pescado más pequeño, como salmón salvaje u orgánico, sardinas frescas, etc. Consuma alimentos ricos en fibra con regularidad y consuma alrededor de 25 g de alimentos que contengan fibra todos los días, como alimentos integrales, avena integral, arroz integral, etc. Complemente nueces y frutas antes de las comidas, como los cítricos, que contienen flavonoides y tienen efectos anticancerígenos, para que pueda obtener suficientes vitaminas, especialmente vitamina D, para asegurar la energía.
2. Busque atención médica inmediatamente cuando esté enfermo: Las encuestas muestran que casi la mitad de las personas compran sus propios medicamentos para solucionar el problema cuando están enfermos, y 1/3 de ellos ignoran cualquier "enfermedad menor" superficial. " en absoluto. Las "enfermedades menores" se posponen una y otra vez y se pierde la mejor oportunidad de tratamiento. Algunas enfermedades han quedado enmascaradas por el efecto de alivio superficial de los medicamentos y se han acumulado hasta convertirse en enfermedades graves, y ya es demasiado tarde para lamentarse. El enfoque correcto no es retrasar la enfermedad, diagnosticarla y tratarla a tiempo, prescribir el medicamento adecuado y cortar la enfermedad de raíz.
En tercer lugar, tomar la iniciativa de realizarse exámenes físicos periódicos: un estilo de vida saludable también incluye la comprensión de la salud y la enfermedad. Si algunas unidades organizan exámenes físicos para los empleados, algunas personas simplemente no quieren participar, pensando que no están enfermas, entonces, ¿para qué molestarse en comprobar si hay problemas?
De hecho, las enfermedades existen objetivamente y muchas enfermedades mejoran si se diagnostican y tratan a tiempo. Si tiene la oportunidad de realizarse un examen físico, debe participar activamente. Otro ejemplo es que algunas personas padecen algunas enfermedades crónicas, como presión arterial alta y diabetes, pero las ignoran porque no presentan síntomas especiales en un corto período de tiempo. Con el paso del tiempo aparecen diversas complicaciones, como ictus (ictus), hemiplejía, neuritis o gangrena del pie, y ya es tarde para arrepentirse. Otros han oído que algunas enfermedades requieren tratamiento de por vida y piensan que de todos modos no se pueden curar, así que simplemente lo ignoran. Incluso si un paciente con presión arterial alta tiene dolor de cabeza, sólo se lo lava con agua fría con la esperanza de aliviarlo. De hecho, siempre que la presión arterial alta o la diabetes se traten con cuidado, la presión arterial se puede reducir a niveles normales, el azúcar en sangre se puede mantener en niveles normales y las personas pueden vivir como personas normales. Por ejemplo, una persona miope que lleva gafas puede ver todo igual que una persona normal. Sólo porque hayas oído que tienes que usar gafas por el resto de tu vida, no puedes quedarte ciego. Por lo tanto, son necesarios exámenes físicos completos periódicos cada año. Las personas deben tomar la iniciativa de realizarse un examen físico al menos una vez al año, independientemente de si el examen está organizado de manera uniforme.
4. Asegúrate de desayunar bien: Saltarse el desayuno o comer algunos bocados al azar se ha convertido en un fenómeno común. De hecho, saltarse el desayuno dañará gravemente su estómago, le impedirá estudiar y trabajar con energía y le hará parecer mayor fácilmente. Investigadores de la Universidad de Erlangen en Alemania realizaron una encuesta de seguimiento a largo plazo de 7.000 personas y descubrieron que el 40% de las personas habitualmente se saltan el desayuno y su esperanza de vida es 2,5 años más corta que la del 60% restante. Otra universidad alemana descubrió en un estudio realizado con personas de entre 80 y 90 años que una de las similitudes en su longevidad es que toman un buen desayuno todos los días. Asegúrese de desayunar comida caliente.
5. No importa lo ocupado que estés, debes tomarte el tiempo para comunicarte con tu familia: la vida es limitada, el trabajo es ilimitado, los deseos son ilimitados y el amor familiar es más valioso. te hará mentalmente aliviado y feliz. También puedes suscribirte a una revista sobre el amor. Cuando te sientas deprimido y triste, ábrelo y léelo. Sentirás que el mundo que te rodea ha cambiado para mejor y tu estrés se ha reducido mucho.
6. Evite estar en un ambiente con aire acondicionado durante mucho tiempo: Vivimos en habitaciones con aire acondicionado casi todo el año y nos convertimos en "gente de invernadero". Conduciendo a una disminución en la capacidad del cuerpo para regular y resistir enfermedades. Evite permanecer en un ambiente con aire acondicionado durante mucho tiempo. Lo mejor es apagar el aire acondicionado entre 1 y 3 horas después de encenderlo. Es mejor establecer la temperatura del aire acondicionado entre 25 y 27 °C. Si la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior supera los 7 °C, aumentará la carga sobre el centro de regulación de la temperatura del cuerpo y provocará trastornos de la regulación nerviosa. A menos que el clima sea extremo, encender el aire acondicionado con cuidado, la ventilación natural y la luz del sol mejorarán enormemente la condición física y mental. ¡La felicidad y la felicidad se pueden encontrar en un lugar soleado!
7. No es aconsejable permanecer sentado durante largos periodos de tiempo y hacer ejercicio con regularidad: Muchas personas nunca se levantarán fácilmente a menos que vayan al baño. Sentarse durante mucho tiempo no favorece la circulación sanguínea y provoca enfermedades metabólicas y cardiovasculares. La postura sentada fija a largo plazo también es un factor importante en las enfermedades de la columna cervical y lumbar. Ponerse de pie y hacer ejercicio con regularidad es un curso obligatorio para los trabajadores administrativos.
8. Garantiza un tiempo de sueño adecuado: si tomas siestas con frecuencia durante el día, te quedas dormido o te quedas dormido mientras lees o miras películas, indica una falta de sueño de alta calidad. Mejora la eficiencia y desarrolla el hábito. de la hora habitual de acostarse. Lo mejor es tomar una siesta a partir de las 13 horas a esta hora, cuando los sentidos del cuerpo se reducen y es más fácil conciliar el sueño. Es mejor acostarse entre las 22 y las 23 horas, porque el tiempo de sueño profundo de las personas es entre las 24:00 y las 3:00 de la mañana siguiente. Las personas entran en el sueño profundo después de dormir durante una hora y media. Puede elegir ejercicios de respiración como meditación y yoga para ayudarle a conciliar el sueño y mantenerse saludable.
Nueve. Frente a la computadora de manera intermitente durante demasiado tiempo: el uso excesivo y la dependencia de las computadoras, además de la radiación, también son propensos a enfermedades oculares, espondilosis cervical, hemorroides, RSI (lesión por esfuerzo repetitivo) y enfermedades mentales también son muy comunes entre los trabajadores de cuello blanco. trabajadores. Debe desarrollar el hábito de levantarse a tiempo después de 1 a 2 horas, luego sentarse frente a la computadora, estirar los brazos y patear las piernas, respirar aire fresco y acelerar la circulación sanguínea.
10. Realizar activamente ejercicio físico todos los días; la falta moderada y persistente de ejercicio también es una deficiencia importante en la vida moderna. Hay un ascensor arriba, un auto cuando sales, lavandería con manos libres y un horno microondas para ganarte la vida. No solo falta ejercicio, sino que también simplifica el trabajo en general. El físico de una persona se conserva, pero se deteriorará con el tiempo y le seguirán debilidad muscular, osteoporosis, acumulación de grasa, obesidad, espondilosis lumbar y espondilosis cervical. Por tanto, se debe promover el deporte. Realice una caminata rápida al aire libre durante una hora todos los días. La norma es caminar gradualmente 3 kilómetros en 28 minutos, lo que equivale a una zancada normal de 134 pasos/minuto. Consume la mayor cantidad de calorías y es más propicio para perder peso. Lo mejor es salir a caminar entre 45 y 60 minutos después de una comida, y mejor aún, dos horas después de una comida. También puedes girar tu cuerpo con una hermosa música en la sala de estar. Cuando te mueves al ritmo de la música, los latidos de tu corazón y tu respiración se unifican perfectamente en un ritmo elegante.
Este tipo de "baile" debe realizarse al menos dos veces por semana. Después de una persistencia prolongada, ¡el efecto será tan bueno que no lo podrás creer!
XI. Correcta visión de la vida y visión del mundo: El concepto moderno de salud se refiere a la salud física y mental y a la buena adaptación al medio ambiente. En el pasado, se ignoraban los problemas de salud mental. La base de la salud mental debería ser establecer una visión correcta de la vida y del mundo. Por ejemplo, en las relaciones interpersonales, desde una perspectiva general, soy la base de todos y no puedo simplemente pedirles a todos que lo hagan por mí. Específicamente, todo debería dividirse en dos. Las personas deberían prestar más atención a las ventajas de los demás, ser indulgentes con los demás y ser estrictas consigo mismas. Si todos pueden hacer esto, las relaciones interpersonales serán naturalmente armoniosas. Una persona que goza de buena salud física y mental, tiene espíritu trabajador y emprendedor, y tiene confianza y determinación para superar todas las dificultades, naturalmente podrá adaptarse bien a la sociedad y al medio ambiente. La gente moderna debería tener un concepto científico y civilizado de su propia salud. Establecer un estilo de vida saludable y civilizado es exactamente la cualidad que debería poseer la gente moderna.
12. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol: Fumar es un mal pasatiempo. En comparación con los no fumadores, los fumadores tienen 10 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón, 8 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de garganta, 6 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de esófago y 4 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de vejiga. Los fumadores son propensos a sufrir espasmos de las arterias coronarias y aumentar la incidencia de enfermedades cardiovasculares. El humo daña el epitelio de la mucosa bronquial y los fumadores padecen bronquitis crónica. La bronquitis crónica puede provocar enfisema y enfermedades cardíacas pulmonares, y también es una importante causa de muerte para la salud de las personas en nuestro país. El alcohol daña el hígado y en ocasiones es aceptable. El alcoholismo puede provocar cirrosis alcohólica y el alcohol también es carcinógeno. Las personas que continúan bebiendo alcohol después de la hepatitis tienen una mayor incidencia de cáncer de hígado. Así que no fumar ni beber.
Después de la comparación, no es difícil descubrir que los métodos diarios contra el cáncer son lo que a menudo llamamos un estilo de vida saludable. Entonces, ¿qué papel juega un estilo de vida saludable en la prevención del cáncer?
El primero es el papel de una dieta saludable en la prevención del cáncer. Hay muchos alimentos en la vida moderna que afectan nuestra salud. Vamos a menudo a KFC y McDonald's. Sin embargo, según la fórmula proporcionada por el profesor Su, subdirector del Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de la Universidad Sun Yat-sen y vicepresidente de la Sociedad China de Nutrición, se recomienda que la ingesta diaria de grasas del cuerpo humano sea de 60 a 70 gramos, y la proporción de tres comidas al día es de unos 20 a 23 gramos. Si se calcula de esta forma, la grasa de la hamburguesa de pollo picante supera el valor recomendado en un 40%. "Si le añades cucuruchos de helado o tarta de manzana, obviamente vas a tener más consumo de grasas. Entre los paquetes de alitas de pollo picantes del paraíso infantil, el que tiene mayor contenido de grasa combinada alcanza los 40 gramos, y nada menos que siete". Tiene más de 30 gramos. Ocho tipos. Si eliges una hamburguesa de pollo picante, patatas fritas (medianas) y una bebida para una comida, las calorías llegarán a las 1.000 calorías, solo para una comida. Si comes más calorías y haces menos ejercicio, almacenarás grasa. Las papas fritas están hechas de almidón procesado a alta temperatura y aceite, lo que produce una sustancia química llamada acrilamida. Los experimentos con animales han demostrado que esta sustancia química es cancerígena. Esto demuestra que esta no es una dieta saludable. Una dieta saludable incluye frutas, verduras, cereales integrales y alimentos bajos en grasas y sal. Contienen isotiocianatos, flavonoides, licopeno y criptoxantina, también conocida como zeaxantina e isoflavonas. ¿Qué papel juegan en la prevención del cáncer?
Isotiocianatos. Esta sustancia química se encuentra en las verduras crucíferas como la coliflor, la coliflor y las coles de Bruselas. Puede ayudarnos a resistir los carcinógenos de los cigarrillos, inhibir el crecimiento de tumores e inhibir algunas hormonas esteroides que promueven el crecimiento.
Flavonoides. Derivado principalmente de manzanas, pomelos, cebollas, vino tinto y té. En un estudio sobre flavonoides, se descubrió que las personas que comían manzanas tenían tasas de cáncer más bajas que aquellas que no comían fruta con regularidad. Otro estudio encontró que las personas que comían cebollas, manzanas y pomelos con regularidad tenían la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón que aquellas que estaban menos expuestas a estos alimentos. Además, la soja, las fresas, el brócoli, las zanahorias, las naranjas, las berenjenas, los pimientos, las calabazas, los tomates y otros alimentos también contienen flavonoides. Los flavonoides del chocolate amargo pueden proteger contra el cáncer de pulmón (pero no contra otros tumores).
Licopeno. El licopeno, una sustancia química rica en tomates, también puede prevenir el cáncer de pulmón. Y la función de esta sustancia beneficiosa se potencia durante el proceso de cocción de los tomates.
Criptocromo, también conocido como zeaxantina. El criptocromo es un pigmento naranja y algunos estudios informan que comer alimentos ricos en criptoxantina puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón. Los alimentos ricos en criptoxantina incluyen la calabaza, el maíz, la papaya, las naranjas, los pimientos morrones, las naranjas, los melocotones, etc. Sin embargo, se necesitan más investigaciones sobre esta sustancia.
Isoflavonas. Las isoflavonas se encuentran en la soja y las semillas de lino y algunas de sus funciones biológicas son similares a las del estrógeno.
Existe evidencia de que las 5,7,45-trihidroxiisoflavonas de la soja pueden prevenir el cáncer de pulmón.
El papel del tratamiento médico oportuno y los exámenes físicos periódicos activos en la prevención del cáncer: realizar exámenes periódicos del cáncer (cáncer de colon, cáncer de mama, cáncer de próstata, cáncer de útero, cáncer de piel, etc.) y consultar al médico. sobre la edad del examen físico y los requisitos de intervalo de tiempo. Se puede descubrir que el cáncer en etapa temprana puede aumentar la probabilidad de curación y reducir las posibilidades de muerte.
El papel de una actitud correcta ante la vida y la cosmovisión en la prevención del cáncer: La aparición del cáncer está estrechamente relacionada con factores psicológicos. Algunos expertos incluso creen que la personalidad determina el riesgo de cáncer. Una personalidad optimista y alegre y una buena calidad psicológica no sólo pueden prevenir el cáncer, sino también contribuir a su tratamiento. Esas emociones negativas como la tristeza y la desesperación pueden dañar el sistema inmunológico humano e inducir cáncer.
El papel del ejercicio físico diario en la prevención del cáncer: Los ejercicios mencionados en el libro no son ejercicios de competición, sino ejercicios aeróbicos de larga duración, continuos y eficaces. Este paquete de deportes contiene ciencia deportiva relativamente estable, como trotar, caminar a paso ligero, nadar y andar en bicicleta. El ejercicio moderado es ejercicio aeróbico durante al menos media hora tres veces por semana, o durante al menos 20 minutos cuatro veces por semana. La persistencia es importante. Debido a que el ejercicio redistribuye la sangre, por ejemplo, la amplitud de la arteria temporal disminuye, la amplitud de la arteria radial aumenta, el volumen sanguíneo de la parte intencional aumenta y el volumen sanguíneo de la parte no intencional disminuye (lo que indica que el cerebro puede movilizar la sangre). redistribución de su propio flujo sanguíneo), aumentando así el capilar. Puede mejorar la permeabilidad de los vasos sanguíneos, fortalecer la permeabilidad de los capilares, aumentar el número de bucles capilares y mejorar los patrones de flujo; al mismo tiempo, puede cambiar los componentes sanguíneos y la función de la sangre; células, que pueden activar la función hematopoyética. Por ejemplo, después del ejercicio, los eosinófilos, la hemoglobina, los glóbulos rojos y las plaquetas pueden aumentar en diversos grados, y la función fagocítica y el índice fagocítico de los glóbulos blancos tienden a aumentar. El método de acondicionamiento físico contra el cáncer utiliza defensa intencional para ajustar conscientemente la distribución de la sangre en el cuerpo, aumentando así el flujo sanguíneo por unidad de tiempo en el área del tumor canceroso (defensa intencional de esta parte), mejorando la permeabilidad capilar y aumentando la actividad de factores anticancerígenos, para lograr así el propósito del tratamiento anticancerígeno.
Desde esta perspectiva, el cáncer no es terrible. Debemos prestar atención a nuestra vida diaria y ser una persona sana.