No es recomendable tomar el sol en Hainan después de la graduación, siéntete libre de hacerlo
1 6 formas no recomendadas de tomar el sol
Período de tiempo: Pm12-. 14 en punto
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Hay requisitos de tiempo para tomar el sol. La piel humana tiene una resistencia limitada a los fuertes rayos ultravioleta. Trate de evitar la luz y la temperatura intensas del mediodía. No se pueden lograr efectos en la salud, sino que te quemarás con el sol.
Tiempo para tomar el sol: >60 minutos
Si permaneces demasiado tiempo al sol, es muy fácil dañar la piel. debido a los rayos ultravioleta y la temperatura, en este momento la piel hormigueará incluso la piel puede romperse, por lo que aunque tomar el sol es bueno para el cuerpo, se debe controlar el tiempo para adaptar bien el cuerpo. Temperatura de exposición al sol: >30℃
Cuando la temperatura es superior a 30 Cuando la temperatura es ℃, no es adecuado tomar el sol, porque los fuertes rayos ultravioleta penetrarán en la epidermis, afectando así nuestras células e incluso provocando la piel A, que fácilmente puede provocar quemaduras solares y descamación de nuestra piel, lo cual no es bueno para el cuerpo
Escena para tomar el sol: al otro lado del cristal
Cuando elegimos un lugar para tomar el sol, no elija un lugar frente a una ventana de vidrio y no elija un lugar interior. De esta manera, el vidrio bloqueará el sol, e incluso si hay luz solar en el interior, será fácil causar que el sol se mueva. bronceado desigual
Ropa para tomar el sol: ropa negra
Cuando tomemos el sol, no usemos ropa negra. Trate de elegir ropa roja. La radiación de onda larga puede absorber los rayos ultravioleta de onda corta, altamente letales. e infrarrojos y protegen nuestra piel, mientras que la ropa negra consumirá la beneficiosa energía ultravioleta de onda larga
Nota: Dormir
Nosotros Al tomar el sol, trate de no dormir, o podemos Poner el cronómetro con el móvil, porque una vez que nos quedamos dormidos es fácil permanecer demasiado tiempo al sol, lo que provocará daños en nuestra piel. Debemos recordar este punto
2. maneras de tomar el sol
Período de tiempo: antes de las 10 am/después de las 15 pm
Antes de las 10 am y después de las 3 pm, es el momento dorado porque a las 10 am El sol frente al sol es más cálido y más suave, y el aire todavía está húmedo durante el baño de sol. Sin embargo, el sol después de las 3 de la tarde evita la luz solar intensa y la temperatura comienza a bajar, lo que no ejercerá demasiada presión sobre la piel.
Hora de tomar el sol. : 30-60 minutos
El mejor tiempo es entre 30 y 60 minutos. Es mejor para los principiantes tomar el sol durante 30 minutos, para que los rayos ultravioleta puedan espesar el estrato córneo de la piel y promover la secreción de. glándulas sudoríparas Es muy útil para nuestro cuerpo promover la absorción de calcio
Temperatura del sol: alrededor de 23 °C
Es muy importante elegir una temperatura más adecuada 23 ℃. adecuado, ya sea que logra los objetivos de salud que queremos sin causar ningún efecto negativo y el cuerpo puede aceptar mejor la exposición a la luz a esta temperatura
Escena para tomar el sol: piscina/playa
La piscina exterior y la playa son muy buenos lugares para tomar el sol. Son muy abiertas, las condiciones de luz son muy buenas y tienen un buen ambiente. Son de gran ayuda para complacer el cuerpo y la mente y relajarse mientras toma el sol. >
Usar gafas de sol al tomar el sol
Debido a que la piel alrededor de nuestros ojos es frágil y nuestros ojos son particularmente sensibles a la luz, debemos usar un par de gafas de sol antes de tomar el sol. También se considera desde la perspectiva de. protegiendo nuestros ojos
Nota: El protector solar con SPF 50-70 no es adecuado si estamos tomando el sol en la playa o junto a la piscina. El protector solar normal con SPF 15-30 no es adecuado en los desplazamientos. Debes elegir SPF 50 o 70, aplicarlo en todo el cuerpo, principalmente en la espalda. Recuerda que cuando estés al sol siempre debes darle la vuelta y cambiar el ángulo.