1. Terapia de cuidado de la salud: masajee las sienes y el punto Baihui varias veces al día y peine su cabello con un peine de madera saludable durante 5 minutos para mantener su estado de ánimo cómodo, aliviar las preocupaciones y eliminarlas.
2. Dietoterapia: tomar 10 azufaifas, 20 gramos de trigo y 30 gramos de azúcar de roca. Primero, decozca las azufaifas y el trigo para eliminar los residuos y extraiga el jugo. Azúcar y tomarlo una vez por noche.
3. Terapia de papilla medicinal: 10 azufaifas, 10 gramos de carne cruda, 50 gramos de arroz y la cantidad adecuada de azúcar. Primero, tomar el arroz y cocinar la papilla. Cuando hierva, agregar la azufaifa y la carne. Cuando la papilla esté cocida, agregar el azúcar de roca y hervir una o dos veces.
4. Terapia de órganos: 1 corazón de cerdo, 15 gramos de semillas de ciprés, condimento adecuado. Pelar las cáscaras y las impurezas de las semillas de ciprés, lavarlas y reservarlas. Lavar el corazón de cerdo, cortarlo en rodajas, ponerlo en la olla con las semillas de ciprés, agregar la cantidad adecuada de agua y hervir, agregar cebolla, jengibre, pimienta, sal, glutamato monosódico, grasa de cerdo, etc., cocinar hasta que Se cuece el corazón de cerdo y luego se toma, 1 dosis al día.
5. Terapia de llenado umbilical: tomar 10 gramos de semilla de azufaifa, triturarla hasta obtener un polvo fino, colocarla en el ombligo y aplicar ungüento analgésico Shangshi externamente para arreglarlo, una vez al día.
6. Terapia de aplicación en los pies: tome de 3 a 5 gramos de cinabrio, agregue una cantidad adecuada de pasta y mezcle bien, colóquelo en el ungüento para aliviar el dolor Shangshi y aplíquelo en el punto Yongquan de las plantas de los pies. pies, vendar y arreglar, una vez por noche.
7. Terapia de baño de pies: 30 gramos de imanes, 15 gramos cada uno de crisantemo, escutelaria y liana nocturna, hervir dos veces en agua, retirar el residuo y extraer el jugo, verterlo en la bañera y Remoja tus pies durante 15 a 15 minutos mientras esté caliente durante 30 minutos, una vez por noche.
8. Método de acupuntura auricular: los principales puntos de acupuntura son el corazón, el riñón, el Shenmen, la subcorteza y la almohada. La deficiencia del corazón y del bazo coincide con el bazo y los órganos simpáticos; la incompetencia del corazón y los riñones coincide con los órganos simpáticos y los órganos endocrinos; el fuego excesivo del hígado y la vesícula biliar coincide con el hígado, el bazo, el estómago y los puntos de dolor. Después de la desinfección de rutina con alcohol al 75%, use cinta adhesiva para pegar Wangbuliuxingzi en el punto de acupuntura de la oreja seleccionado, cambie la pegatina al otro lado cada 3 días y presione el punto de acupuntura 4 veces al día, 5 minutos cada vez, 6 veces. tratamiento, 2-3 ciclos consecutivos de tratamiento.
Seleccione 2-3 de los métodos anteriores durante 3-5 días consecutivos para lograr efectos terapéuticos evidentes. "Revista China de Medicina Tradicional China"
¡Hola! Hay muchas causas del insomnio, como el estancamiento del qi del hígado, la deficiencia del corazón y el bazo, o la falta de armonía entre el corazón y los riñones. El insomnio causará muchas molestias físicas, como los síntomas. incluyen cansancio, pérdida de apetito, inestabilidad emocional y malestar. Los tranquilizantes orales suprimen el sistema nervioso central, no pueden resolver el problema fundamental y pueden conducir fácilmente a la dependencia.
Trato el insomnio según la causa y los síntomas. , Tratamiento dialéctico El cuerpo humano es un organismo completo. Lo regulo desde una perspectiva general, regulo el qi y la sangre y ajusto las funciones del corazón, el hígado, el bazo, el estómago y los riñones. Trate la enfermedad de manera fundamental, permita que el paciente duerma bien, coma bien y esté de buen humor para lograr el propósito de tratar la enfermedad y buscar la causa raíz.
Esta enfermedad es persistente y puede desarrollarse y empeorar fácilmente sin un acondicionamiento y tratamiento sistemáticos, y puede repuntar fácilmente. Esta enfermedad afecta tu salud, tu trabajo y tu bienestar familiar. Espero que se dé prisa y reciba tratamiento sin más demora. Si está dispuesto a venir a nuestro hospital para recibir tratamiento, puede hacer clic en mi nombre para ver mi información de contacto. Finalmente, ¡le deseo sinceramente una pronta recuperación!
Se puede tratar con medicina tradicional china, que no tiene efectos secundarios y no es adictiva.
Lo mejor es utilizar tratamientos naturales para el insomnio. No tome pastillas para dormir de forma casual. Los medicamentos pueden alterar el proceso natural del sueño. Puede utilizar CD de entrenamiento de relajación o hipnosis, que nuestro hospital puede proporcionarle de forma gratuita. Fortalece las actividades y el ejercicio, relaja cuerpo y mente, mejora el insomnio y mejora la calidad del sueño. Si tiene síntomas de ansiedad o depresión, puede tomar el antidepresivo fluxidina de forma adecuada.
El insomnio es una condición en la que la calidad y/o cantidad del sueño se prolonga durante un período de tiempo considerable y es insatisfactorio en calidad y/o cantidad. Muchas veces se caracteriza por dificultad para conciliar el sueño, siendo incapaz de hacerlo. conciliar el sueño, dificultad para mantener el sueño y despertarse prematuramente o de forma intermitente y provocar falta de sueño. El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y casi todo el mundo ha experimentado insomnio. Con el desarrollo de la sociedad y la aceleración del ritmo de vida, la incidencia del insomnio va en aumento. Según las estadísticas, alrededor del 30% de los adultos padecen insomnio.
¿Cuánto tiempo de sueño es normal para una persona cada día? Varía con la edad: la mayoría de los recién nacidos duermen entre 14 y 18 horas al día; los niños de alrededor de 10 años duermen entre 9 y 10 horas; duermen de 7 a 8 horas por noche; 1/5 de los adultos duermen menos de 6 horas y los ancianos duermen una media de 6,5 horas por noche.
Las causas comunes del insomnio son:
(1) Factores psicológicos: la ansiedad, la depresión, la tensión, la excitación, la ira o el pensamiento excesivo causado por diversos conflictos y dificultades en la vida y el trabajo pueden causar insomnio.
(2) Factores fisiológicos: El estrés mental, el hambre, la fatiga, la excitación sexual y algunas enfermedades, como artritis, úlceras, angina de pecho, migraña, asma, arritmia, etc., pueden provocar insomnio. A medida que aumenta la edad, los efectos del sueño también pueden cambiar, provocando insomnio. Las personas con lesiones talámicas pueden presentar una perversión del ritmo del sueño, es decir, dormir durante el día y estar despiertos y despiertos durante la noche.
(3) Factores relacionados con las drogas: el consumo de alcohol, el abuso de drogas, la drogodependencia y los síntomas de abstinencia pueden causar insomnio. Los medicamentos comunes incluyen estimulantes, sedantes, tiroxina, píldoras anticonceptivas, fármacos antiarrítmicos, etc.
(4) Mal ambiente y hábitos: El mal ambiente o los malos hábitos pueden afectar el sueño de la mayoría de las personas. Por ejemplo, el ruido, la intensidad de la luz, el calor o el frío pueden provocar insomnio, comer en exceso o hambre, el ejercicio extenuante antes de acostarse y el trabajo y descanso irregulares pueden afectar el sueño.
Las medidas de prevención y tratamiento del insomnio incluyen:
(1) Establecer un tiempo regular de trabajo y descanso.
(2) Si el insomnio no es causado por una enfermedad física, se debe aumentar adecuadamente la actividad física durante el día.
(3) No coma en exceso antes de acostarse, no coma por la noche y acuéstese cuando tenga sueño.
(4) Evite la excitación excesiva u otros estímulos antes de acostarse, beba menos alcohol, fume menos y, especialmente, coma menos chocolate, café, té y bebidas con cafeína por la tarde o por la noche.
(5) No tomar siestas durante el día debido al insomnio nocturno. Si te despiertas en mitad de la noche, puedes relajarte en la cama para volver a dormir.
(6) Se pueden tomar adecuadamente ansiolíticos, sedantes e hipnóticos, como diazepam, clonazepam y gallopin. ?
Autoprevención y tratamiento del insomnio
Los buenos hábitos de sueño son una condición importante para obtener un sueño de alta calidad, y un sueño de alta calidad está directamente relacionado con aliviar la fatiga cerebral y mantener energía abundante. En la vida diaria, las personas suelen experimentar insomnio: por ejemplo, algunos pacientes se quedan despiertos toda la noche durante varias noches y dan vueltas en la cama; algunos pacientes duermen menos por la noche; algunos pacientes se despiertan temprano y, a menudo, se levantan entre las 2 y las 3 de la mañana; realizar actividades; algunos tienen inversión del sueño, duermen durante el día y no pueden conciliar el sueño por la noche, etc. Entonces, ¿cómo llevan a cabo la autoprevención y el tratamiento los pacientes con insomnio?
El insomnio incluye dificultad para conciliar el sueño: incapacidad para conciliar el sueño 1 o 2 horas después de acostarse, sueños continuos: dormir muy ligeramente y soñar con frecuencia; ; despertar temprano: despertarse después de quedarse dormido Llega temprano y no puede volver a dormir después de despertarse, o duerme y se despierta después de acostarse. Intente descubrir las razones de la situación anterior y corríjala: ① Primero, cree un ambiente cómodo y tranquilo para dormir para el paciente. La distribución de las habitaciones es razonable y limpia, con luz suave, temperatura y humedad adecuadas y camas cómodas. ② Desarrollar buenos hábitos de vida y hábitos de sueño normales. Establecer un horario adecuado de trabajo y descanso, como concertar un descanso de 2 horas para almorzar al mediodía, acostarse entre las 9 y 22 horas, levantarse puntualmente alrededor de las 6 de la mañana y evitar descansar demasiado durante el día para no afectar dormir por la noche. ③Evite tomar bebidas estimulantes (como vino, té fuerte, café, etc.) antes de acostarse, fume lo menos posible, evite actividades que puedan causar excitación fácilmente, evite demasiados invitados y no cene completamente. ④ Realizar higiene personal e higiene ambiental antes de acostarse. ⑤ Si tiene insomnio severo, puede administrarle una cantidad adecuada de ansiolíticos o sedantes-hipnóticos para profundizar su sueño.
Causas:
Aspectos psicológicos: El estrés, la ansiedad, la depresión, etc. pueden provocar insomnio. Por ejemplo, algunos estudiantes están demasiado nerviosos para dormir bien porque mañana tienen que hacer exámenes.
El "reloj biológico" del cuerpo se altera. Por ejemplo, las personas que trabajan por turnos o viajan a otros lugares alterarán el reloj biológico del cuerpo debido a la diferencia horaria entre ambos lugares, provocando insomnio.
Beber bebidas estimulantes o con cafeína antes de acostarse.
Influencias externas, como sonido, luz, olor, cama demasiado blanda o demasiado dura, temperatura interior demasiado alta o demasiado baja, picaduras de mosquitos, moscas o piojos, etc.
El ambiente para dormir cambia repentinamente.
Factores fisiológicos, como hambre, saciedad, hinchazón, micción frecuente, tos, dolor y otras molestias. Impacto: El insomnio ocasional no tendrá mucho impacto en su salud.
Sin embargo, el insomnio prolongado puede provocar una reducción de la creatividad, una respuesta lenta, pérdida de memoria e incapacidad para afrontar tareas complejas. En casos graves, incluso puede provocar alucinaciones y confusión.
Métodos de tratamiento:
1. Se debe descubrir la causa del insomnio y luego curarlo. 2. Si solo tienes insomnio a corto plazo, puedes tomar otros métodos además de los medicamentos:
Desarrolla hábitos de vida regulares y horarios regulares de trabajo y descanso.
Haz ejercicio moderado con regularidad para ayudar a relajar el cuerpo y la mente.
No debes tener mucha hambre ni estar lleno antes de acostarte, y no debes beber bebidas con cafeína como café, refrescos de cola o té.
Para mejorar el ambiente para dormir, manténgalo tranquilo, cómodo, con luz moderada, aire fresco y evite resfriarse. Las sábanas deben ser ligeras y suaves para evitar ejercer más presión sobre el cuerpo.
Para relajarte, controla tus emociones, mantenlas en calma y evita pensamientos que te distraigan, como la ansiedad y la ira, que pueden provocar tensión muscular o actividad cerebral frecuente e impedirte conciliar el sueño. Supera el miedo al insomnio, pero no fuerces el sueño. Puedes escuchar algo de música suave o hablar con tu familia para reducir tus preocupaciones y facilitar el conciliar el sueño.
Bañarse con agua tibia o beber una taza de leche tibia o sopa de verduras antes de acostarse. 3. Si el insomnio persiste o no mejora, no compre pastillas para dormir y tómelas usted mismo. Debe consultar a un médico de inmediato. El médico le recetará los medicamentos adecuados según las condiciones físicas y mentales del paciente para ayudarlo a conciliar el sueño.
A la hora de tratar el insomnio se deben dominar los siguientes principios:
1. Descubra la causa de los síntomas del insomnio y proporcione el tratamiento correspondiente según la causa. Por ejemplo:
(1) El insomnio causado por algunas enfermedades debilitantes crónicas o la inhibición debilitada en los ancianos debe tratarse con terapia de fortalecimiento sistémico o medicamentos que mejoren el metabolismo de las células nerviosas.
(2) Para aquellos causados por factores externos como la estimulación mental, si se elimina la estimulación mental o se aconseja al paciente que la trate correctamente, el paciente a menudo se curará mediante psicoterapia. La actitud de servicio del personal médico no debe aumentar de nuevo la estimulación mental y la carga del paciente.
(3) Si el paciente no puede dormir debido al dolor de una determinada enfermedad, debemos eliminar activamente el dolor del paciente y tratar la enfermedad primaria.
(4) Para aquellos que tienen miedo o ansiedad por el insomnio debido a razones psicógenas, se debe informar al paciente sobre las reglas normales del sueño y el despertar, para eliminar la influencia psicógena.
2． Si el paciente todavía tiene insomnio después del tratamiento anterior, se pueden administrar hipnóticos para ayudarlo a volver a los patrones normales de sueño y vigilia. Sin embargo, al administrar hipnóticos, estos deben seleccionarse de acuerdo con las características de los síntomas de insomnio del paciente. Por ejemplo:
(1) A quienes tengan dificultad para conciliar el sueño, darles hipnóticos de acción rápida, como hidrato de cloral, Sukomian, metafón, etc.
(2) A quienes se despiertan temprano, no duermen profundamente pero se despiertan con frecuencia, se les deben administrar hipnóticos de tiempo de acción prolongado, como fenobarbital, hidrato de cloral, metafón, etc.
(3) Aquellos que tienen dificultades para conciliar el sueño, sienten sueño por la mañana y no quieren levantarse, y se sienten mareados y débiles durante el día, pueden tomar estimulantes durante el día e hipnóticos por la noche para adaptarse. sus patrones de sueño.
(4) Aquellos que tienen insomnio por la noche pero no tienen sueño durante el día pueden ser tratados tomando sedantes durante el día e hipnóticos por la noche.
3. Quienes toman drogas hipnóticas durante mucho tiempo no deben usar la misma droga continuamente, sino que deben cambiarla con frecuencia para evitar desarrollar resistencia a las drogas y adicción. Además, se deben controlar periódicamente la función hepática, el hemograma y la rutina de orina para que se puedan detectar rápidamente los efectos secundarios y se pueda suspender el medicamento o administrar otros tratamientos.
4. Los pacientes con insomnio no deben pensar en los problemas ni leer libros entre media hora y una hora antes de acostarse. Deben realizar actividades físicas adecuadas (como caminar) y evitar actividades mentales estresantes.
¿Por qué debemos tener confianza en el tratamiento del insomnio?
La mayoría de los pacientes con insomnio con los que entramos en contacto en la práctica clínica han sido trasladados a otros médicos muchas veces, y vieron a este médico. Después de unos días, sentí que el efecto no era satisfactorio, así que fui a ver a otro médico para recibir tratamiento. Estos métodos de tratamiento repetidos y fáciles de tratar no sólo aumentarán la dificultad de tratar la enfermedad, sino que también afectarán el estado de ánimo mental del paciente y su confianza en el tratamiento. Les decimos a todos los pacientes con insomnio que han luchado repetidamente con el tratamiento médico: deben tener confianza en su tratamiento. También se recomienda que los pacientes busquen un médico de cabecera para recibir tratamiento. Las observaciones muestran que los métodos de tratamiento con personal dedicado pueden mejorar significativamente la eficacia.
En el tratamiento del insomnio se pueden tomar las medidas correspondientes según la situación específica de cada persona. Sin embargo, ya sea insomnio o "insomnio persistente", tratar correctamente el fenómeno del insomnio es la base de todo tratamiento. . Cuando se trata del tratamiento del insomnio, no debemos precipitarnos demasiado, debemos tener plena confianza y estar mentalmente preparados para librar una "batalla prolongada", porque el insomnio de la mayoría de las personas no dura sólo uno o dos días, sino que dura varios días. un periodo de tiempo. También se puede decir que se han convertido en un hábito de determinadas características. Como todos sabemos, no es fácil cambiar un hábito. Una vez iniciado el tratamiento, hay que estar preparado para los síntomas recurrentes. No hay que perder la confianza porque la eficacia fluctúa, y no hay que darse por vencido sólo porque se ha probado durante una o varias veces. dos noches y no tiene ningún efecto. Abandonar el tratamiento o buscar otro lugar. Por tanto, a la hora de tratar el insomnio, los pacientes deben tener una confianza firme en el tratamiento. De lo contrario, será difícil lograr resultados de tratamiento satisfactorios.
Sal a caminar todas las noches antes de acostarte
Lo más importante sobre la ansiedad es tu mentalidad. Ten la mente abierta a todo.
Realmente no deberías hacerlo. 't Si tomas medicamentos durante mucho tiempo
No pienses en esas cosas molestas antes de acostarte. Mientras pienses que todos los problemas se solucionarán cuando te despiertes, tendrás. un buen sueño
¡Hola! Antes que nada, ¡te deseo una pronta recuperación! Se recomienda para relajarse y liberar la mente. "Es una medicina que consta de tres partes de veneno". Permítanme presentarles algunos refrigerios dietéticos que pueden mejorar con éxito la "calidad del sueño":
1) Leche: la leche contiene una sustancia que cansa el cuerpo humano: el triptófano. , la investigación ha demostrado que la serotonina se secreta en las células nerviosas del cerebro, lo que puede inhibir las actividades de pensamiento del cerebro, poniendo así al cerebro en un estado de sueño profundo. Cuando las personas sufren de insomnio es porque las células cerebrales secretan menos serotonina y el triptófano es la materia prima para que el cuerpo produzca serotonina, por lo que comer leche por la noche tendrá un efecto hipnótico.
2) Pan y agua hervida con azúcar: Después de comer pan y agua hervida con azúcar, el cuerpo segrega insulina, que puede producir triptófano, que tiene un efecto sedante e hipnótico.
3) Gachas de mijo: las gachas de mijo son ricas en nutrientes y su contenido de triptófano es insuperable entre todos los cereales. El mijo también es rico en almidón, que puede promover la secreción de insulina después de comer, aumentando así. la entrada de triptófano en la cantidad del cerebro. La medicina china cree que el mijo puede "fortalecer el bazo, armonizar el estómago y tener efectos hipnóticos".
4) Manzanas: Si el insomnio es causado por un cansancio excesivo, puedes comer manzanas, plátanos y peras. Estas frutas son alimentos alcalinos y pueden resistir la fatiga muscular. El azúcar de las frutas se puede convertir en serotonina en el cuerpo, lo que puede hacer que las personas se duerman.
5) Azufaifa: Para quienes tienen neurastenia, están molestos y no pueden conciliar el sueño, pueden utilizar 30-60 gramos de azufaifa, añadir un poco de azúcar y la cantidad adecuada de agua para decoctarla y tomarla una vez. Todas las noches antes de acostarse. El efecto hipnótico es bueno.
6) Semillas de loto: tienen el efecto de ayudar a dormir. Decocción de 30 semillas de loto en agua con un poco de sal y tomar una vez cada noche antes de acostarse.
7) Longan: especialmente utilizado para tratar el insomnio causado por deficiencias de corazón, bazo y sangre. Tomar de 10 a 15 trozos de longan antes de acostarse por la noche tiene un buen efecto hipnótico.
8) Lirio: Tiene los efectos de limpiar el corazón, humedecer los pulmones y calmar la mente. Utiliza 25 gramos de lirio y añade una cantidad adecuada de agua para decocción y tómalo una vez antes de ir. a la cama.
Si está satisfecho con la respuesta anterior, no decepcione mis buenas intenciones y haga clic en "Aceptar como respuesta" a tiempo.