Disparar in situ es el método de disparo más básico y la base para disparar mientras se marcha y se salta. Es más fácil mantener el equilibrio del cuerpo cuando se dispara en el lugar, lo que facilita que todo el cuerpo se coordine y ejerza fuerza, y es más fácil de dominar. Generalmente se utiliza para tiros de larga distancia y tiros libres.
1. Disparar con ambas manos delante del pecho: aunque este tipo de tiro tiene un punto de tiro bajo, tiene buena estabilidad antes de disparar y una gran potencia de tiro, es fácil de combinar con pases y avances. , y se utiliza principalmente para disparos a larga distancia.
Método de acción: Sostener el balón con ambas manos es básicamente lo mismo que pasar el balón con ambas manos por el pecho. Con los codos colgando naturalmente, coloque la pelota frente a su pecho y mire el punto de mira. Abra los pies hacia adelante y hacia atrás o hacia la izquierda y hacia la derecha, doble ligeramente las rodillas y coloque el centro de gravedad entre los pies.
A la hora de disparar, coloca los pies en el suelo, estira la cintura y el abdomen, estira los brazos hacia adelante y hacia arriba y gira ambas muñecas hacia afuera al mismo tiempo. Presione la bola suavemente con el pulgar y revuélvala con los dedos índice y medio para que la bola salga volando de las puntas de los dedos pulgar, índice y medio. Después de soltar la pelota, levante los talones y estire naturalmente el cuerpo hacia la dirección de tiro.
Puntos clave de acción: Al disparar, empuja y estira los tobillos, las rodillas y las caderas, usa ambas manos de manera uniforme, gira las muñecas en eversión y usa los dedos para recoger la pelota.
2. Disparo con las manos en la cabeza: Este tipo de disparo es alto, difícil de bloquear y fácil de combinar con pases por encima de la cabeza. Pero el centro de gravedad es alto, lo que hace que sea inconveniente combinarlo con regates y avances.
Puntos clave de acción: gira la muñeca hacia afuera y mantén las manos niveladas.
3. Tiro con el hombro con una mano: Este es un método de tiro muy utilizado en los juegos y es la base para el tiro con el hombro al marchar y saltar. Este tipo de tiro tiene un punto de lanzamiento alto, que es fácil de combinar con otros movimientos técnicos y se puede utilizar a diferentes distancias y posiciones.
Método de acción: Tomemos como ejemplo disparar con la mano derecha. El pie derecho está al frente, el pie izquierdo detrás, las rodillas ligeramente dobladas y el centro de gravedad está entre los dos pies. Abre los cinco dedos de tu mano derecha de forma natural, toca la pelota con la raíz de los dedos hacia arriba, mantén la palma libre, sujeta la parte inferior de la pelota con la muñeca y encoge ligeramente el codo de tu brazo derecho. pelota en la parte delantera y superior de su hombro derecho. La parte superior del brazo y la articulación del hombro están aproximadamente horizontales, y el antebrazo está aproximadamente vertical al suelo. Sostenga la pelota en su mano izquierda y apunte visualmente. Al disparar, empuje la parte inferior del cuerpo del suelo. Estire el brazo derecho hacia adelante y hacia arriba junto con la cintura y el abdomen, levante el codo y estire el brazo, doble la muñeca hacia adelante y use los dedos para levantar la pelota, de modo que la pelota vuele suavemente entre el dedo índice y el medio. dedo. Cuando el balón sale de tus manos, tus brazos deben seguir el balón y tus talones deben estar levantados.
Puntos clave de los movimientos: empujar en el suelo, estirar cintura y abdomen, elevar los codos y extender los brazos, doblar las muñecas y pincharse los dedos de forma secuencial, con suave intensidad. Utilice el pulgar y el meñique para captar la dirección.
En segundo lugar, disparar en movimiento
El tiro en carrera es un método de tiro que se utiliza cuando se corre para atrapar o driblar el balón y se dispara desde corta distancia. Generalmente se utiliza al final de un contraataque o cuando se avanza hacia la canasta.
Hay muchas formas de disparar en movimiento, pero la estructura de acción es básicamente la misma y consta de tres partes: dar un paso para atrapar la pelota, saltar, levantar la pelota en el aire y aterrizar. Las similitudes en su juego de pies son: dar el primer paso para atrapar el balón al mismo tiempo, saltar en el aire para disparar al dar el segundo paso y prestar atención a doblar las rodillas y amortiguar los pies al aterrizar. En aplicaciones prácticas, el método de acción de tiro debe determinarse de acuerdo con la distancia y el ángulo del tiro y la posición del defensor. Mantenga el equilibrio al disparar. El tamaño, la velocidad y la dirección de las zancadas también deben variar según las diferentes condiciones del lugar.
1. Tiro por encima del hombro con una mano mientras se corre: También conocido como tiro por encima del hombro con una mano mientras se corre, es un método de tiro comúnmente utilizado al cortar hacia la canasta durante los juegos. .
Método de acción: Tomando como ejemplo un tiro con la mano derecha, se avanza con el pie derecho para atrapar el balón, luego se lanza con el pie izquierdo, se doblan las rodillas y se levanta la pierna derecha, y al Al mismo tiempo, levante la pelota con ambas manos frente a su hombro derecho. Después de volar, inclina la parte superior del cuerpo hacia atrás. Al acercarse al punto más alto, levante el codo, extienda el brazo hacia adelante y hacia arriba y lance la pelota con la fuerza de doblar la muñeca.
La clave de la acción: salta en dos pasos, uno grande y otro pequeño, y el ritmo debe ser claro. Al disparar, mantenga las muñecas y los dedos suaves.
2. Tiro por debajo con una mano mientras se corre: El tiro por debajo con una mano mientras se corre es una forma de tirar a la canasta después de saltar rápidamente o regatear al oponente. Tiene las ventajas de una larga distancia de estiramiento y un lanzamiento suave de la pelota.
Método de acción: Tomemos como ejemplo disparar con la mano derecha. Da un gran paso adelante con el pie derecho y atrapa el balón al mismo tiempo. Cuando tu pie izquierdo cruce el segundo escalón, salta hacia adelante y hacia arriba con fuerza y dobla la pierna derecha de forma natural. Al volar al punto más alto, abra los cinco dedos de la mano derecha de forma natural, con la palma hacia arriba, sostenga la parte inferior de la pelota y estire el brazo derecho hacia adelante y hacia arriba.
A medida que la pelota se acerca a la canasta, gira hacia la canasta y el pico se coloca en la muñeca y los dedos.
Puntos clave de acción: estirarse completamente hacia adelante y hacia arriba al volar, mantener la estabilidad de sostener la pelota después de levantarla y recoger la pelota de manera suave y coordinada con las muñecas y los dedos.
3. Dispara con ambas manos y por debajo mientras caminas
Método de acción: Mientras corres, pasa por encima del pie derecho (izquierdo) para atrapar la pelota, luego pasa por encima del izquierdo (derecho). ) pie para despegar con fuerza en el segundo paso, estira el cuerpo lo más posible hacia la canasta. Sostenga el balón con ambas manos, con las palmas hacia arriba, sosteniendo la parte inferior del balón y extienda los brazos hacia la canasta. Despegue hasta el punto más alto, gire los antebrazos hacia afuera y use el poder de la flexión de la muñeca para hacer que la pelota pase por las yemas de los dedos medio, anular y meñique, y luego gire hacia adelante y vuele hacia la canasta.
La clave de la acción: el ritmo de la zancada es claro, el cuerpo se estira hacia adelante y hacia arriba en el aire, y las manos suaves y duras.
En tercer lugar, tiro en suspensión
La abreviatura de tiro en suspensión tiene las características de brusquedad y punto de aterrizaje alto. Se puede usar junto con acciones técnicas como pases y regates. Se puede usar en el mismo lugar, puede hacer una parada de emergencia mientras viaja, puede regresar a la canasta y se puede usar a diferentes distancias. y posiciones. El tiro en suspensión es el principal método de tiro muy utilizado en el baloncesto moderno.
1. Salta en el lugar y date una palmada en el hombro con una mano.
Método de acción: toma como ejemplo disparar con la mano derecha. Sostenga la pelota frente a su pecho con ambas manos y separe los pies naturalmente hacia adelante, hacia atrás o de lado a lado. Doble ligeramente las rodillas y coloque su peso entre los pies. Al disparar, salta con ambos pies, levanta la cintura y al mismo tiempo levanta el balón con ambas manos por delante y por encima del hombro derecho. Cuando el cubo vuele cerca del punto más alto, deje la pelota con la mano izquierda, extienda el brazo derecho hacia adelante y hacia arriba y use la fuerza de la flexión de la muñeca y el dedo para lanzar suavemente la pelota a través de las yemas de los dedos. Al aterrizar, doble las rodillas para amortiguar y mantener el equilibrio del cuerpo.
Puntos clave de acción: Despegue verticalmente y mantenga el equilibrio corporal. Despegue, levante la pelota y la raqueta de forma coordinada y manténgase cerca del punto más alto.
2. Atrapa la pelota, para, salta y dispara.
Método de acción: Mientras te mueves rápidamente, atrapa la pelota con una zancada larga o salta y detente, dobla las rodillas y baja el centro de gravedad. De repente, sus pies despegaron rápida y poderosamente, y al mismo tiempo levantó el balón. Cuando el balón está cerca del punto más alto en el aire, la acción es la misma que un tiro en suspensión.
Puntos clave de acción: Al atrapar la pelota y realizar una parada de emergencia, debes controlar el centro de gravedad de tu cuerpo. El despegue es repentino y la parada de emergencia y el despegue deben estar estrechamente relacionados.
3. Regatear, parar, saltar y disparar
Método de acción: Al driblar rápidamente, utiliza un salto o una zancada para detenerte repentinamente, luego salta y aterriza rápidamente, levantando las manos. . pelota. Cuando el cuerpo está cerca del punto más alto en el aire, la acción es la misma que un tiro en suspensión.
Puntos clave de actuación: Los regates, paradas bruscas, recogidas y despegues deben ser coherentes y coordinados, el despegue debe ser brusco y el cuerpo debe estar equilibrado en el aire.