En primer lugar, es completamente necesario realizar algo de ejercicio todos los días. Las investigaciones muestran que suficiente ejercicio hace que el corazón y los pulmones trabajen más. Fortalecer la función cardíaca puede reducir la posibilidad de sufrir enfermedades cardíacas y ayudar a reducir la presión arterial. Es por eso que cada vez más personas participan activamente en diversos deportes y ejercicios. Cada mañana, muchas personas se levantan temprano y hacen más ejercicio. Algunos practican Tai Chi y practican la espada; otros corren, caminan, pasean o bailan al son de la música. Por la tarde también hay mucha gente a la que le gusta el deporte. Algunas personas juegan baloncesto, voleibol o tenis de mesa, mientras que otras disfrutan de la gimnasia o las pruebas de atletismo. A través del movimiento y el ejercicio, las personas se vuelven más sanas y fuertes.
Investigadores médicos han demostrado que lo que comemos afecta a nuestra salud. Aconsejan a las personas comer más frutas y verduras y menos carne, como la de res y de cerdo, que contienen más grasa que las aves y el pescado. La grasa puede acumularse en las arterias, bloqueando el flujo sanguíneo y provocando ataques cardíacos.
Más importante aún, tiene mucho sentido mantener una actitud positiva. También es una forma segura de refrescarnos mentalmente y liberar el estrés de diversas afecciones para mantenernos saludables y alcanzar nuestros sueños.
Lo más importante es que son sugerencias de expertos, que también mostraré en la exposición.
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