El rugby es un deporte de equipo derivado directamente del fútbol. Entonces, ¿cuáles son las habilidades para atrapar el balón en el rugby? ¿Cómo pasar el balón después de recibirlo? Esta información sobre las habilidades para aprobar le resultará útil.
Habilidades de pase en rugby
Puntos clave de acción: Doble las rodillas, incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante y observe la pelota con ambos ojos. Cuando llegue el balón, estire los brazos para recibir el balón y relaje completamente los dedos para tocarlo. Después de tocar la pelota, use ambas manos inmediatamente para ejercer fuerza y recuperarla para atrapar la pelota con firmeza.
Requisitos de movimiento: El cuerpo no puede inclinarse hacia atrás para recibir el balón, sino que debe seguir inclinándose hacia adelante, y extender los brazos lo máximo posible para recibir el balón, y esforzarse por evitar que se caiga.
Correr con el balón
Cómo sujetar el balón: Hay dos formas de sujetar el balón: sujetar el balón con ambas manos y sujetar el balón con una mano. Sostener el balón con ambas manos es fácil de combinar con pasar, y sostener el balón con una mano es fácil de acelerar. Al sostener la pelota con ambas manos, abra los dedos de forma natural y presione la parte más convexa de la pelota con los pulgares; con las palmas libres, sujete la pelota firmemente con los dedos, gire las muñecas hacia arriba, levante los codos y sostenga la pelota; delante de su cuerpo y gírelo hacia la izquierda y hacia la derecha de acuerdo con el movimiento de carrera. Hay dos formas de sostener la pelota vertical y horizontalmente cuando se sostiene la pelota con una mano. Cuando sostengas la pelota con una mano, sostenla firmemente con las manos, los brazos y el pecho.
(1) Carrera indirecta
En el proceso de correr con el balón, la carrera indirecta utiliza la carrera en arco para deshacerse del oponente cuando el jugador defensivo bloquea desde el frente o en diagonal. método. Presta atención a la distancia entre tú y tu oponente. Si estás demasiado cerca de tu oponente, serás bloqueado fácilmente. Tomemos como ejemplo correr dando un rodeo hacia la derecha: baje su centro de gravedad y corra hacia adelante. Cuando un oponente se acerque desde el frente, mire hacia la izquierda para atraer la atención del oponente y empuje con fuerza la parte interna de su pie izquierdo; Gire hacia la derecha, girando con el pie izquierdo, cruce por delante del pie derecho y acelere formando un arco.
(2) Cambiar de dirección y correr
Un método para atravesar al oponente dando pasos hacia un lado y sacudiendo el cuerpo de izquierda a derecha. Tome el cambio de dirección hacia la derecha como ejemplo. Baje el cuerpo, acérquese al oponente con pequeños pasos y movimientos rápidos, dé un paso hacia la izquierda para atraer al oponente, luego empuje el suelo con la parte interna del pie izquierdo con fuerza hacia los lados, mueva el centro. de gravedad hacia la derecha y acelera hacia la derecha para deshacerte del oponente.
(3) Cambiar la velocidad de carrera
Un método para deshacerse del oponente cambiando la velocidad o la longitud de la zancada. Cuando te acerques a un oponente, primero reduce la velocidad, y cuando el oponente también disminuya la velocidad, acelera instantáneamente para alejarte del oponente. Generalmente se combina con una rotonda.
Pasar el balón en su sitio sin girarlo (pasando hacia la izquierda como ejemplo)
Cómo sujetar el balón: Abre los dedos de forma natural y presiona con el pulgar en la parte más convexa de la pelota. Con las palmas libres, sujeta firmemente la pelota entre tus dedos. Mantenga sus muñecas flexibles.
Instrucciones de acción: Colócate con los pies a izquierda y derecha, dobla las rodillas y baja el centro de gravedad. Al pasar el balón hacia la izquierda, primero gire la cintura hacia la izquierda y mire el objetivo del pase, guíe el balón hacia atrás con ambas manos y mantenga la punta del balón básicamente perpendicular al suelo. En este momento, el hombro derecho. naturalmente avanza. Luego, empuja tu pie derecho en el suelo para impulsar tu cintura a girar más hacia la izquierda. Al mismo tiempo, tu cintura impulsa tus brazos a balancearse primero hacia la izquierda y luego hacia arriba. Finalmente, pase el balón moviendo la muñeca y empujando el balón hacia adelante con los dedos. Después de que la pelota abandone tu mano, mueve los brazos para seguir la tendencia.
Requisitos de acción: confirme la posición de su compañero al pasar el balón, pase el balón con precisión a la posición efectiva y mantenga el balón volando suavemente en el aire después de soltarlo.
El balón no se puede girar al correr (pasando hacia la izquierda como ejemplo)
Cómo sujetar el balón: abre los dedos de forma natural y presiona con el pulgar la parte más convexa del la pelota. Con las palmas libres, sujeta firmemente la pelota entre tus dedos. Mantenga sus muñecas flexibles.
Instrucciones de acción: Inclínate hacia adelante y baja tu centro de gravedad. Antes de pasar el balón, gire la cabeza en dirección al receptor, empuje el pie derecho en el suelo, gire la cintura hacia la izquierda y pase el balón moviendo la muñeca y empujando el balón con los dedos. Después de soltar la pelota, balancea los brazos para seguir la tendencia.
Requisitos de acción: Considerar la velocidad de carrera del receptor y pasar el balón con un avance adecuado. Después de pasar el balón, se debe reducir la velocidad, pero no detenerla, acelerar en cualquier momento según la carrera del receptor y estar preparado para el siguiente pase.
Requisitos de acción: Pasar requiere dominar la velocidad, la precisión y el tiempo. La pelota mantiene un vuelo suave después del lanzamiento. No puedes detenerte y pasar el balón mientras corres, debes pasar el balón mientras corres.
Pasar una pelota giratoria en el lugar (pasando hacia la izquierda como ejemplo)
Cómo sujetar la pelota: abre los dedos de forma natural, sujeta la parte delantera y superior de la pelota. con la mano izquierda y el dorso de la pelota con la mano derecha. La palma debe estar libre, el pulgar de la mano izquierda debe estar aproximadamente en ángulo recto con el eje longitudinal de la pelota y los brazos deben estar ligeramente levantados hacia adelante.
Instrucciones de acción: Colócate con los pies a izquierda y derecha, dobla las rodillas y baja el centro de gravedad. Primero lleve el balón hacia la derecha. En este momento, su mano izquierda está básicamente recta, su codo derecho está levantado y sus manos mantienen el balón en diagonal hacia arriba. Luego empuja el pie derecho en el suelo para girar la cintura hacia la izquierda, y el cinturón mueve el brazo para balancearse de derecha a izquierda. Cuando el cuerpo básicamente gira hacia el compañero, el pulgar de la mano izquierda tira de la pelota hacia adelante y. hacia abajo Mientras balancea la muñeca hacia adelante y hacia arriba con la mano derecha, además del gran Tire de la pelota hacia adelante y hacia arriba con los otros cuatro dedos excepto el pulgar. Después de soltar la pelota, los brazos siguen hacia adelante y hacia arriba.
Requisitos de acción: Una vez lanzada la pelota, debe girar suavemente en el aire y aterrizar con precisión. Las manos y los pies deben coordinarse con fuerza, y los movimientos de patear, girar, balancearse, lanzar y tirar deben ser consistentes.
Correr y pasar la pelota giratoria (pasar hacia la izquierda como ejemplo)
Cómo sujetar la pelota: abre los dedos de forma natural, presiona con el pulgar la parte más convexa del pelota; con la palma libre, use los dedos Sujete la pelota firmemente; mantenga las muñecas flexibles, levante los codos y balancee de lado a lado mientras corre. Antes de pasar el balón, haz un ajuste rápido con las manos, cometiendo un ligero error, de modo que sujetes la parte delantera y superior del balón con la mano izquierda, y la parte trasera e inferior del balón con la mano derecha.
Instrucciones de acción: Inclínate hacia adelante y baja tu centro de gravedad. Antes de pasar el balón, gire la cabeza hacia el receptor, empuje el suelo con el pie derecho, gire la cintura hacia la izquierda y pase el balón balanceando los brazos, moviendo las muñecas y tirando del balón con los dedos. Después de soltar la pelota, los brazos continúan balanceándose naturalmente y siguen el movimiento.
Requisitos de acción: Al pasar el balón, debes dominar la velocidad, la precisión y el timing. Las manos y los pies deben estar coordinados y ejercitados, y la pelota debe mantenerse girando y volando suavemente después de ser lanzada. No se detenga ni pase la pelota mientras corre.
Pasar el balón
Instrucciones de acción: Salga con el pie izquierdo delante del balón, inclínese y use la mano derecha para recoger el balón después de que el balón salga. En el suelo, sostiene la pelota con la mano izquierda y empuja con el pie derecho. La mano derecha mueve la muñeca hacia adelante y hacia arriba, y los otros cuatro dedos, excepto el pulgar, usan fuerza para pasar la pelota, y el cuerpo avanza y salta. afuera.
Requisitos de acción: Una vez lanzada la pelota, debe girar suavemente en el aire y aterrizar con precisión. Pisa, inclínate, copia el balón, patea el suelo y dispara con constancia.