1 Carrera de resistencia: correr toda la distancia de 400 metros.
Trabajo
1. Aprende las técnicas de carrera de 400 metros de distancia completa y mejora tu capacidad de carrera de larga distancia.
2. Dominar el método de empujar el lanzamiento de peso hacia los lados en el lugar y desarrollar el poder explosivo y la capacidad de lanzamiento de los estudiantes.
En tercer lugar, cultivar las excelentes cualidades de los estudiantes: tener el coraje de soportar las dificultades, superarlas y avanzar con valentía.
Parte de preparación
1. Rutina de clase (omitida)
Parte de preparación
Primero, alinearse y trotar
En segundo lugar, ejercicios de manos libres y ejercicios de estiramiento
En tercer lugar, ejercicios especializados
a) El Comité Deportivo organiza a todo el equipo.
b) El profesor anuncia el contenido y las tareas de esta lección.
c) Comandos y contraseñas del profesor
1. Organización: cuatro filas de líneas 1, giro a izquierda y derecha.
2. Caminar de regreso
3. Corre unos 300 metros
4. Realiza ocho ejercicios a mano alzada
Parte básica
>Carrera de resistencia: carrera de 400 metros.
Puntos clave: logística razonable.
1. Carrera de corta duración
2. Carrera con piernas altas
3. Carrera acelerada
4. -Carrera de velocidad
Carrera de 5400 metros a velocidad media
Carrera de 6.400 metros
Requisitos: Dominar la técnica y asignar razonablemente la fuerza física.
Plan 2 de lección de deportes de carrera de fondo de 400 metros para escuela primaria:
Primero, se divide en cuatro partes: la parte inicial, la parte de preparación, la parte básica y la parte final; principalmente las tres últimas partes:
Preparación: Primero organice ejercicios a mano alzada y luego organice un pequeño juego.
Parte básica: 1. Comienza con una sentadilla en una curva; 2. Acelera después de comenzar en una curva; 3. Corre en el camino 4. Sprint en la meta; prueba.
Fin: Prestar atención a relajar los miembros superiores e inferiores durante las actividades de relajación.