El análisis de las danzas folclóricas de los dos grupos étnicos mencionados anteriormente muestra que la cultura del arte corporal derivada de diferentes creencias religiosas y tradiciones culturales es una identificación de los objetivos y valores espirituales nacionales, y después de esta identificación, la danza. se utiliza para enfatizar y fortalecer este espíritu. Por tanto, bajo la cohesión de este poder, el país está unido y fuerte. Por lo tanto, la cultura de la danza folclórica basada en la profunda cultura de una nación será inevitablemente reconocida y amada por la gente de esta nación. Como producto espiritual, no sólo tiene una fuerte cohesión nacional, sino que también conecta estrechamente los corazones de la nación en bailes grupales, superando todas las dificultades y obstáculos y luchando por la supervivencia.
Se puede observar que la danza folclórica no es un fenómeno accidental, es un producto del desarrollo de la cultura humana, es una forma de danza con el propósito de entretenerse e integrarse con el entorno en el que se encuentra. crece. La danza folclórica tiene sus propias reglas de desarrollo, trayectorias de evolución y sistemas de interpretación, que no se basan en la voluntad personal. Tiene su propio estatus y papel en la sociedad. Es una parte importante del patrimonio cultural de propiedad del pueblo y debe ser respetado y protegido para que pueda evolucionar más sanamente según sus propias leyes de desarrollo.
La danza folclórica tibetana tiene una larga historia, una amplia gama de variedades y ricos colores. Los tibetanos también son una nación que sabe cantar y bailar. La danza folclórica tibetana no sólo encarna la vitalidad y el espíritu de lucha del pueblo tibetano, sino que también tiene una fuerte función de acondicionamiento físico.
La danza folclórica tibetana tiene una larga historia. En el siglo I a.C., durante el reinado del rey Dele Xiaole, el primer líder de la dinastía Tubo, se desarrollaron el "Lu" (canto tranquilo) y la "Table" (danza en movimiento). Hay otro dicho que dice que "cantar y bailar eran populares durante el reinado del rey Dele". En el siglo VII d.C., el rey Songtsen Gampo del Tíbet formuló las "Diez buenas leyes" para consolidar su poder real y estabilizar la sociedad. Según la Crónica del Rey del Tíbet, cuando se anunció este código, todo el Tíbet se llenó de alegría. "O decoran rinocerontes o ligres, o sostienen luciérnagas para inspirar a la gente, interpretando música y bailando en diversas posturas...". Durante el período Tubo, las danzas folclóricas tibetanas, las danzas de animales, las danzas legales y las danzas chamánicas religiosas fueron muy prósperas.
En el Tíbet, las formas y movimientos de las danzas folclóricas varían de una región a otra. Muchas de las actividades de danza que realizan tienen fuertes funciones fitness, como el "Guo Xie" rural (canto y baile en círculo), que está lleno de entusiasmo y alegría con pasos festivos, cambios de ritmo e ideas bajo los pies; y la entusiasta y alegre "Armonía" (taqué); en las zonas pastorales rurales hay una "mesa de frutas" (baile con olla) que no sólo muestra la danza sino que también enfatiza la expresión emocional. Estos cantos y bailes son alegres, saludables y nobles, integrando entretenimiento y deporte. Integra deporte, entretenimiento y arte, y es también una actividad deportiva, de entretenimiento y artística. Las danzas folclóricas tibetanas no sólo tienen una amplia variedad de estilos y habilidades exquisitas, sino que también se combinan con el arte nacional tibetano, integrando deportes, música y danza, mostrando excelentes niveles técnicos, y son a la vez entretenidas y orientadas al fitness. Además, algunas danzas que imitan los movimientos de los animales también son populares en los templos y el folklore tibetano, como la danza del águila, la danza del león, la danza del yak, la danza del venado, la danza del mono, etc. Es muy similar al Wuqinxi en el área Han. Estos bailes pueden "promover la depresión", "limpiar las articulaciones" y fortalecer el cuerpo. La danza no es un solo movimiento, siempre va acompañada de música. Es una actividad integral que combina deporte y música, y música. La investigación médica moderna ha demostrado que la música alegre y relajante puede vigorizar a las personas, aumentar su energía, promover la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos.
Por lo tanto, la danza tibetana regular no sólo puede enriquecer la vida cultural y promover la salud física, sino también disfrutarla, preservarla y curarla. La danza folclórica tibetana es otra forma de ejercicio de danza aeróbica. Especialmente en el entorno de la meseta, ayuda a regular las emociones, relajar el cuerpo y la mente, reducir mentalmente la presión arterial o restaurar la presión arterial en enfermedades psicosomáticas del sistema cardiovascular, como hipertensión, enfermedades coronarias, etc. Mediante una terapia de ejercicio aeróbico, como la danza tibetana, las arterias se pueden suavizar y expandir, y el flujo sanguíneo puede ser fluido. Si bailas con frecuencia la danza tibetana en el lugar correcto, puedes poner los vasos sanguíneos en un estado beneficioso de ablandamiento y expansión, previniendo así eficazmente la arteriosclerosis. Porque al bailar danzas folclóricas tibetanas, los bailarines deben levantar el pecho, chupar la barriga y coordinar los movimientos de la cabeza, los músculos, la espalda, la cintura, las caderas y los tobillos. A través del movimiento conjunto de todas las partes de su cuerpo, los movimientos son fuertes y suaves, persistentes, sólidos y no sueltos, logrando así la unidad de la belleza. La danza folclórica puede desarrollar la aptitud física, especialmente la coordinación y la agilidad, y puede promover el desarrollo de los huesos, los órganos internos y el sistema nervioso. También se puede decir que la danza folclórica es una forma activa de descanso. Las personas que han estado dedicadas al trabajo mental durante mucho tiempo pueden bailar danzas folclóricas en su tiempo libre o en su tiempo de descanso para cambiar el "enfoque de excitación" en el cerebro. No sólo es un disfrute estético, sino que también puede regular las funciones fisiológicas y psicológicas. . A través de música dulce y baile elegante, no solo cultiva la imaginación, la expresividad, el atractivo y la atracción de los propios atletas, sino que también hace que las personas se sientan refrescantes y poderosas, lo cual es más adecuado para las características de personalidad juvenil de los jóvenes. En resumen, las excepcionales propiedades de entretenimiento y fitness de la danza folclórica tibetana pueden permitir que las actividades nacionales de fitness se lleven a cabo de una forma que sea popular entre el pueblo tibetano, logrando así el propósito de lograr el placer físico y mental y la aptitud física.