Si sigues los requisitos, dos horas de sueño son suficientes para una persona normal. Cuando estás muy cansado al final del día, debería ser fácil conciliar el sueño y dormirás mucho. profundamente, lo que dificulta conciliar el sueño por la mañana, pero si lo intentas, si no duermes después de las dos o tres de la noche, te resultará difícil volver a conciliar el sueño. Lo que quiero decir es que el verdadero cerebro necesita descansar. A esta hora, alguien bromeó una vez diciendo que las 2 de la mañana es el momento más cansado del día y también el mejor momento. matar gente Aunque es una broma, es cierto. Este también es el momento en que el cerebro necesita más descanso. Eso significa que hay que dormir. En cuanto a si es bueno dormir 6 horas al día, de esta forma se desperdicia el tiempo extra, pero esto ya es un hábito mientras tu cerebro no esté despierto, puedes seguir durmiendo y dejar que tu cuerpo se recupere. tanto como sea posible, si te has despertado pero aún no quieres levantarte, ese tipo de sueño es solo una pérdida de tiempo. También podría levantarse temprano y hacer ejercicio. De esta forma, tu energía será más fuerte durante el día y tu efectividad en el combate será diferente a lo largo del día. Por supuesto, esto es una opinión puramente personal.