Unidad 8 Sueño despierto "Barb, ¿estás soñando despierto otra vez? ¡Si matas tu tiempo así, no llegarás a ninguna parte! ¿No encuentras algo útil que hacer? Muchos jóvenes han escuchado declaraciones similares". sus padres y, hasta hace poco, esta actitud hostil hacia la ensoñación era demasiado común. Soñar despierto se considera una pérdida de tiempo o una evitación malsana de la vida real y sus responsabilidades. Sin embargo, algunas personas ahora tienen una perspectiva completamente nueva sobre la ensoñación. Algunas personas piensan que soñar despierto puede ser bueno para la salud. Las actitudes hacia los sueños despiertos están cambiando de la misma manera que están cambiando las actitudes hacia los sueños nocturnos. Durante mucho tiempo la gente ha pensado que soñar por la noche interrumpe el descanso que necesita. Más tarde, los investigadores intentaron interrumpir los sueños de las personas que dormían, pero descubrieron que al no permitirles soñar, no se beneficiarían del descanso. Se vuelven nerviosos, irritables, tienen dificultad para concentrarse y su salud mental se ve comprometida temporalmente. Para recuperar la salud hay que dejarles soñar. Ahora los investigadores están descubriendo que soñar despierto también es importante para la salud mental. Nos dicen que soñar despierto es una excelente manera de descansar. Pero sus beneficios no terminan ahí, algunos psicólogos han realizado experimentos y han llegado a algunas conclusiones sorprendentes. La Dra. Joan T. Freberg ha llegado a la conclusión de que soñar despierto promueve el desarrollo intelectual. Ella dijo: 'Soñar despierto también puede agudizar la atención, ampliar la capacidad de atención y mejorar la capacidad de relacionarse con los demás. En un experimento con niños en edad escolar, el investigador descubrió que soñar despierto hace que los niños presten más atención a los detalles y se sientan más agradables y mejores. capaces de cooperar. Otro investigador informó que soñar despierto parece mejorar el autocontrol y la creatividad. Pero eso es sólo una parte de la historia. Quizás lo más sorprendente es su utilidad para moldear el futuro de nuestras vidas de acuerdo con nuestros deseos. Kaiser atribuyó gran parte de su éxito al uso activo de la ensoñación. Insistió: "Usted puede imaginar su futuro". Florence Nightingale soñó una vez con ser enfermera. Thomas Edison se imaginaba a sí mismo como un inventor. , parece que sus sueños de blancura se hacen realidad. El Dr. Harry Emerson Fosdick cree que lo que imaginamos que somos es en lo que nos convertimos. Aquí hay un consejo para nosotros: “Crea una imagen de ti mismo en tu mente. .para que te acerques a esta imagen. Si realmente piensas que estás siendo derrotado, no podrás tener éxito sólo sobre esa base. Si piensa que usted mismo ganará, eso jugará un papel inconmensurable en su éxito. Si no estableces una imagen de ti mismo en lo anterior, te irás a la deriva con la multitud..." Las experiencias de algunos atletas parecen confirmar esta opinión. Por ejemplo, el ex campeón de salto con pértiga John Ussels solía soñar despierto antes de cada reunión deportiva. Técnica. Pensó en ganar. Se imaginó cruzando la barra a cierta altura. Imaginó todos los detalles en su mente, incluido el estadio y el público, e incluso el césped y el olor a tierra. en la imaginación dejó huellas en su mente que más tarde le ayudarían a lograr el éxito real? El cirujano y autor Dr. Maxwell Moltz lo expresa de esta manera: "Su sistema nervioso no puede distinguir entre experiencias imaginadas y experiencias reales. En ambos casos responderá mecánicamente a la información que le des. Él cree que soñar despierto con un propósito puede crear nuevos “recuerdos” en la mente. Esos recuerdos positivos pueden mejorar la autoimagen de una persona, y la autoimagen tiene un impacto importante en el comportamiento y los logros de una persona. futuro? ¿Por qué no intentarlo? Esto es lo que recomiendan los que creen en la ensoñación creativa: elegir un momento en el que puedas cerrar los ojos y dejar volar tu imaginación. Muchas personas descubren que funcionan mejor cuando se imaginan a sí mismas. Sentado frente a una pantalla grande, ahora piensa en ti mismo tan vívidamente como desees. Recuerda imaginar lo que quieres lograr como si ya lo hubieras logrado. Visualiza cada detalle con claridad y firmeza en tu memoria. Los rastros formados de esta manera afectarán tu vida y te ayudarán a alcanzar tus objetivos.
Por supuesto, soñar despierto no sustituye el trabajo duro. Si quieres lograr el éxito en los deportes, también necesitas practicar mucho. Tienes que trabajar duro para mejorar tus habilidades. Si quieres tener éxito en la escuela, no puedes dejar de estudiar. Soñar despierto por sí solo no hará realidad los deseos de su corazón. Pero cuando se combina con métodos más mundanos de superación personal, puede desempeñar un papel crucial. Podría marcar la diferencia entre simplemente ser bueno en algo o convertirse en un campeón. Si lo que dicen los investigadores es cierto, una vida sin fantasías ni ensoñaciones no sería tan rica y gratificante como la vida real. Por eso recomiendan reservar unos minutos cada día para soñar despierto. Hacerlo puede mejorar su salud física y mental. Dedique de diez a quince minutos de "vacaciones" en el reino de la imaginación todos los días y podrá agregar mucha emoción y alegría a su vida. Quién sabe, tal vez veas tus sueños hechos realidad.