Postura preparatoria
Preparación para la pelea
Fundamentos de la acción: cerrar los puños con las manos izquierda y derecha cruzadas frente al pecho, luego forzar el puño derecho hacia abajo. frente a la entrepierna y levante el puño izquierdo hacia la cabeza. En el lado izquierdo de la cabeza, el puño mira hacia usted, la parte superior e inferior de los brazos forman un ángulo de noventa grados, la cabeza gira hacia la izquierda y Están mirando directamente a su puño izquierdo.
1. Estocada y puñetazo
Puntos clave de acción: Se gira violentamente el puño derecho hacia adelante desde la cintura, con el centro del puño hacia abajo, y al mismo tiempo, el puño. El puño izquierdo se recoge en la cintura. Estocada izquierda. Propósito: Golpear la cintura, el pecho y la cintura.
2. Patada perforadora de garganta
Instrucciones de acción: Cambie el puño izquierdo a la palma y empújelo hacia adelante y hacia arriba, con la palma hacia arriba, retraiga el puño derecho a la altura. cintura, estire el pie derecho y levántelo al mismo tiempo. El muslo de la pierna derecha está ligeramente plano, los dedos saltan hacia abajo, patean violentamente hacia adelante y se retraen rápidamente. Propósito: Inserción en la garganta, patadas en la entrepierna o en la pantorrilla.
3. Golpe horizontal en posición de caballo
Puntos clave de acción: Aterriza el pie derecho hacia adelante en una estocada derecha y, al mismo tiempo, empuja la mano izquierda hacia adelante para formar una figura. ocho palma, mueva el puño derecho hacia atrás de forma natural; pase el cuerpo hacia la izquierda. Mientras forma una postura de caballo, agarre y tire con la mano izquierda por la cintura, golpee fuerte con el puño derecho de atrás hacia adelante, doble ligeramente el brazo y Mantenga el puño y el hombro nivelados con el corazón hacia abajo. Propósito: Golpear la cabeza, las costillas y la cintura.
4. Patada lateral escalonada
Instrucciones de acción: Girar a la derecha, balancear los dedos del pie derecho hacia afuera, levantar la pierna izquierda, los muslos ligeramente planos, enganchar los dedos del pie hacia adentro y cruzar. tus brazos frente a tu pecho; pie izquierdo Patea fuerte hacia la izquierda y rápidamente retíralo hacia atrás. Al mismo tiempo, dobla el codo con el brazo derecho hacia arriba y hacia abajo y cierra el puño a la misma altura que tu cabeza. El ojo del puño está hacia atrás, el brazo izquierdo se balancea hacia atrás de forma natural y el centro del puño está hacia atrás. Propósito: Patear la articulación de la rodilla.
5. Patada de contragancho
Puntos clave de acción: balancear el dedo del pie izquierdo hacia afuera, enganchar el dedo del pie derecho hacia adentro, entrelazar las manos delante del pecho; pie derecho violentamente de atrás hacia izquierda, al mismo tiempo, ambos brazos son fuertes y hacia afuera, el brazo izquierdo está doblado por el codo, el puño está a la misma altura que la cabeza, el ojo del puño está hacia atrás, el brazo izquierdo se balancea. hacia atrás de forma natural y el centro del puño hacia abajo. Propósito: enganchar y patear el talón y el tobillo para derribar al oponente
6 Cortar las costillas con un paso en falso
Instrucciones de acción: retraer el pie derecho en un paso en falso derecho. Y al mismo tiempo cambie las palmas de ambas manos, corte ligeramente de afuera hacia adentro, sujete la parte superior de los brazos, los antebrazos estén ligeramente planos, las palmas hacia arriba y la distancia entre las dos palmas sea de unos 20 cm. Finalidad: Cortar costillas y cintura.
Posición final: Gira a la izquierda, acerca el pie derecho para establecer una postura erguida.