(1)?¿Puños largos? ¿El origen de esta palabra
? ¿Puño largo? Esta palabra se registró por primera vez en el nuevo libro de Qi Jiguang, "Ji Xiao". ¿Una introducción a los clásicos del boxeo de la dinastía Ming? Entre los boxeadores antiguos y modernos, ¿Song Taizu tenía treinta y dos puños latentes? . En la dinastía Ming, "El arte de la agricultura" de Cheng Zongyou. La respuesta "incluye:? - ¿Changquan tiene una familia, etc., las banderas coloridas tienen una familia Ren, etc.? Se puede ver que en la dinastía Ming, existía el título de Changquan, Taizu Changquan, Wenjiaquan, etc. El llamado "largo" significa relativamente corto, y "Changquan" es famoso por sus trazos relativamente cortos, tal como dijo Tang Shunzhi en "Wu Pian" de la dinastía Ming) La definición de Changquan. 1. Changquan, también conocido como Boxeo del Norte, se refiere al Cha, Hua, Bao, Hong, Shaolin y otras técnicas de boxeo que son muy populares en la región del norte. Tiene las mismas características que * * * * Las características incluyen más patadas. Golpes rápidos y poderosos. Por lo tanto, la gente tiene el estilo de Kung Fu del Norte. ¿Es el estilo de Kung Fu del Norte popular en el norte?
2. los métodos de boxeo de Zha, Hua, Bao, Hong, Shaolin y otros que tienen una base de masa amplia. Tiene las mismas características que * * * *, como técnicas de boxeo rápidas y poderosas, con un ritmo distinto. >
3. Changquan es una técnica de boxeo moderna basada en los movimientos de Cha, Hua, Bao, Hong y Shaolin.
(3) Contenidos del boxeo
Changquan. se puede dividir en dos categorías, a saber, Changquan tradicional y Changquan moderno:
? 1. Changquan tradicional: incluye boxeo de té, boxeo de flores y boxeo de armas, Hong Quan, Shaolin Quan, etc.
? 2. Changquan moderno: incluye habilidades y movimientos básicos, rutinas de entrenamiento individuales y rutinas de entrenamiento dobles
(4) ¿Changquan prescrito? ¿La rutina prescrita se refiere a la rutina? compilado por la antigua Comisión Nacional de Deportes y sus organizaciones o departamentos relevantes.
En la década de 1950, existía el boxeo juvenil de Changquan y del Grupo B, el boxeo del Grupo A y, más tarde, el boxeo juvenil y el boxeo juvenil. En 2000, se compiló el primer conjunto de reglas internacionales para los Juegos Asiáticos de 1989 en Beijing, incluido Changquan. Las últimas rutinas de competencia internacional organizadas por la Federación Internacional de Wushu incluyen Changquan, y se han aumentado los requisitos de dificultad
(. 5) Changquan opcional
El Changquan opcional es un arte marcial moderno El producto de la competencia de Wushu tiene requisitos unificados y regulaciones estrictas sobre el número de personas, grupos, especificaciones y tiempo para completar la rutina.
Las reglas del Changquan opcional incluyen al menos tres tipos: puñetazo, palma y gancho, cinco pasos principales de arco, caballo, sentadilla, vacío y descanso, así como un número determinado de golpes. , palmas, codos y diferentes conjuntos de movimientos de piernas, saltos y equilibrio.
La dirección de desarrollo de Changquan: Destacar los requisitos de estandarización de movimientos opcionales y la recreación artística de rutinas, para que pueda desarrollarse en. una dirección elevada, difícil, hermosa y nueva.
(6) Las características deportivas del Changquan moderno.
Estira, estira, gira en círculo.
Rápido. , potente y flexible
Saltar, saltar, destellar, hacer cabriolas
Arriba y abajo,
ritmo claro, impulso majestuoso
Características de la técnica Changquan
(1) Manos y pies rápidos
¿Cuáles son los requisitos técnicos para Changquan? ¿El boxeo es como una estrella fugaz? Sea rápido y poderoso. Pero no sólo los puños deben moverse rápido, tan rápido como un rayo, sino que los movimientos de las palmas, los hombros, los brazos y las muñecas también deben ser rápidos.
¿Quieres conseguir algo en el deporte? ¿El boxeo es como una estrella fugaz? Mantenga los hombros y los brazos relajados, corriendo hacia adelante y hacia atrás, permitiendo que los hombros, los codos y las muñecas sean flexibles y de movimiento suave. Por ejemplo, el movimiento del puñetazo comienza en la articulación de la punta, luego en la articulación media (codo) y es empujado por la articulación de la raíz (hombro). El puñetazo va recto, con fuerza, gira la cintura, sigue el hombro y gira el brazo. bruscamente y penetra la superficie del puño. En definitiva, el método correcto es la base y garantía de un funcionamiento rápido.
(2) Ojos en Octavia
¿Cuáles son los requisitos para la vista de Changquan? ¿Ojos como un rayo? Sea sincero. Las habilidades oculares en Changquan no están aisladas, sino que son inseparables de los movimientos. Se puede dividir a grandes rasgos en dos tipos: ¿uno es? ¿Hacer un seguimiento? ,¿Requerir? ¿Movimientos oculares? ;¿El otro es? ¿mirada? ,¿Requerir? ¿Seguir la tendencia? . Para mover la mira tan rápido y fácilmente como una estrella fugaz y llegar a tus ojos, ¿qué tienes que tener? ¿iluminación? Con ojos brillantes y penetrantes. Los cambios en las habilidades oculares están estrechamente relacionados no sólo con los movimientos, sino también con los movimientos del cuello. A medida que cambian los movimientos, los ojos miran a su alrededor y hacia abajo. La flexibilidad del cuello es particularmente importante para poder cambiar rápidamente la forma de la cara. La mirada se manifiesta como intención de actuar. Los movimientos de Changquan generalmente tienen un fuerte sentido de ofensiva y defensa. La intención de atacar o defender, avanzar o retroceder no sólo se refleja en los movimientos, sino también en los cambios en los ojos. Incluso cuando el puño está quieto, también contiene la intención de esperar la oportunidad de moverse, dando a las personas la sensación de estar quietas, porque el llamado impulso se rompe constantemente y la fuerza está conectada con la intención. La técnica ocular es la clave para expresar intenciones de movimiento y expresiones vívidas. Por lo tanto, ¿se debe realizar la técnica ocular? ¿Movimientos oculares? ¿Seguir la tendencia? Agudo como la electricidad.
(3) El cuerpo debe ser flexible
¿Cuáles son los requisitos posturales para Changquan? La cintura es flexible como una serpiente, flexible y libre. Las posturas en Changquan incluyen diferentes cambios como agacharse, girar, extenderse, encogerse, doblarse, doblarse, inclinarse e inclinarse hacia atrás, y la mayoría de estos cambios se centran en la cintura. Entonces, ¿qué exige la ley del cuerpo? La cintura es como una serpiente. Por un lado, el cambio de postura requiere que el cambio de postura no sea algo estilizado, sino tan sinuoso y flexible como una serpiente, por otro lado, requiere la flexibilidad de la columna torácica; . Sólo de esta manera se puede demostrar que los movimientos son suaves pero firmes, suaves pero vivaces, rígidos pero firmes, flexibles pero poderosos, rectos pero rectos, y reflejan el estilo y las características de Changquan.
La postura corporal se expresa principalmente a través de cinco partes: pecho, espalda, cintura, abdomen y glúteos. Generalmente, al pasar de movimientos activos a movimientos estáticos, preste más atención a levantar el pecho, enderezar la espalda, bajar la cintura y tensar los glúteos. En los deportes, esto es imprescindible. ¿El cuerpo cambia con la situación? , postura flexible. ¿Solo se pueden lograr diferentes movimientos utilizando diferentes cambios de postura y coordinando los métodos de manos, ojos, pasos y piernas? La cintura es como una serpiente.
(4) Los pasos deben ser firmes.
¿Cuáles son los requisitos de juego de pies para Changquan? ¿Busai Nian? , para estar estable. Cuando esté de pie, sea tan firme como si tuviera los pies en el suelo, no los levante, no se ponga de puntillas y no vacile. No se ve afectado por las actividades de los miembros superiores, inferiores y tronco, además proporciona las condiciones de estabilidad necesarias y garantía básica para las actividades de los miembros superiores y tronco. Además, el juego de pies debe ser ligero y flexible. ? ¿Los pasos inestables provocan golpes caóticos o los pasos lentos provocan golpes lentos? , demuestra vívidamente el papel del juego de pies en Changquan. Sólo cuando el juego de pies es firme y rápido puede ser estable y no caótico. Use un paso rápido para empujar el golpe, use un paso para golpear y coordine hacia arriba y hacia abajo.
(5) La esencia debe ser rica
Changquan requiere energía, plenitud y concentración. La abundancia es como la furiosa marea de un río, la plenitud es como la furia del trueno, la atención es como un águila que observa a su presa. ¿Para mostrar un impulso creciente y? ¿enojado? Brío. Sin embargo,? ¿enojado? Reflejado en la postura del boxeo, el espíritu de tragar montañas y ríos y el sentido de valentía se sumergen en los movimientos y se integran en la atmósfera de la batalla. Es como atrapar un dragón y vencer a un tigre, lleno de impulso, majestuoso, trascendental, llorando y llorando, pero definitivamente no se expresa en los ojos tímidos y la ira feroz de la sonrisa.
(6) El gas se hundirá.
¿Cuáles son los requisitos respiratorios de Changquan? ¿Debería hundirse el gas? , estar enojado. Esto se debe a que la respiración está relacionada con la persistencia e intensidad del movimiento, es decir, utilizar el Qi para promover el movimiento. El movimiento Changquan tiene una estructura compleja, altibajos, gran velocidad y gran potencia, lo que determina que el movimiento Changquan sea intenso y requiera mucho oxígeno. ¿Si no eres bueno dominándolo y usándolo? ¿Experimentar barriga? La respiración abdominal puede hacer que el Qi y la sangre aumenten fácilmente, lo que hace que la respiración nade en el pecho. Cuando la respiración aumenta, habrá vacío y dificultad para respirar. La falta de oxígeno provocará falta de fuerza, mareos y náuseas, tez pálida, movimientos desordenados, dificultad para sostenerse y destrucción. el equilibrio del movimiento. Entonces, ¿debes utilizar la respiración abdominal cuando haces ejercicio y ser bueno en ella? ¿Almacenamiento de gas? Sólo así se podrá sostener el ejercicio y mantener su equilibrio. Además de la respiración profunda, ¿qué otros métodos de respiración existen para Changquan? ¿Levantar, levantar, recoger, hundirse? . Estos métodos de respiración deberían cambiar con los movimientos, pero ¿deberían seguirse todo el tiempo? ¿Debería hundirse el gas? Requisitos básicos.
Al mismo tiempo, deberíamos prestar más atención a dejar que la naturaleza siga su curso y no a fingir deliberadamente.
(7) Esfuérzate por ser suave.
¿Cuáles son los requisitos de fuerza para Changquan? ¿Quieres navegar sin problemas? . El ejercicio suave de la fuerza es una condición necesaria para la conexión entre los movimientos. De lo contrario, los movimientos serán rígidos, rígidos y rígidos, y la estructura del movimiento y el ritmo de la rutina se destruirán. Para lograr el shunwu, debemos partir de la dinastía Ming. ¿Tres cuartos? , ¿lo entiendes? ¿Liuhe? Empecemos. Tres secciones, en cuanto a las extremidades superiores, la mano es la sección de la punta, el codo es la sección media y el hombro es la sección de la raíz para las extremidades inferiores, el pie es la articulación de la punta, la rodilla es la articulación media; y la articulación de la cadera es la articulación de la raíz. Los diferentes movimientos tienen diferentes secuencias de ejercicio de fuerza. Por ejemplo, los golpes y los empujones con las manos comienzan desde las articulaciones de las puntas, mientras que las patadas y los rebotes comienzan desde las articulaciones de las raíces. Seis en uno se refiere a la coordinación de seis partes: manos, codos, hombros, pies, rodillas y caderas. ¿Está seguro? ¿Tres cuartos? ¿Cuál es el orden de las fuerzas? ¿Liuhe? Si la relación es coordinada, las acciones serán abiertas y fluidas.
(8) El trabajo debe ser puro y verde.
¿Cuáles son los requisitos técnicos para Changquan? ¿Debería el trabajo ser puro? . ¿Aquí? ¿Trabajar? Se refiere a la técnica de Changquan y las habilidades y técnicas de uso de Changquan. ? ¿Debería el trabajo ser puro? Significa que se requiere que el Kung Fu sea tan puro como el fuego. Aunque se trata de una metáfora virtual y exagerada, de hecho es un requisito de alta calidad para la tecnología Changquan. ¿Dice el proverbio del boxeo? ¿Siempre te fascina cuando no tienes tiempo para trabajar? ¿El Kung Fu se aprende mediante la práctica? . Para lograr una tecnología puramente verde, primero debemos continuar practicando y explorando bajo la premisa de la estandarización técnica. Sólo persistiendo en la práctica y la perseverancia podemos mejorar continuamente nuestra condición física y nuestras habilidades, sublimar nuestras habilidades, aumentar nuestro kung fu y alcanzar gradualmente el estado ideal de perfección.
(9) ¿Método de los cuatro strikes
? ¿Cuatro ponches? Se refiere a patear, golpear, lanzar, agarrar y cuatro golpes en las artes marciales, y se refiere a los métodos de acción en Changquan que deben cumplir con estas cuatro reglas ofensivas y defensivas. Patear, golpear, lanzar y sujetar tienen cada uno sus propios sistemas, cada uno con contenidos y métodos de movimiento específicos. Los métodos de patadas incluyen patear, patear, sacudir, señalar, girar, balancear, barrer y colgar. Los métodos de lucha incluyen correr, golpear, apretar, inclinarse, derrumbarse, dividirse, aplastar, abrazar, bloquear y copiar. Los métodos incluyen patear, dividir y dividir, hacer trampa.
Changquan tiene requisitos muy estrictos sobre los métodos de patear, golpear, lanzar y recibir contenido específico, es decir, ¿cada acción y cada situación deben seguirse estrictamente? ¿Cuatro ponches? Reglas, si te desvías de estas reglas ofensivas y defensivas, no podrás reproducir verdaderamente los significados ofensivos y defensivos de diferentes movimientos, y perderás la conciencia y el valor de la ofensiva y defensiva de Changquan.
(10) Utilice la forma para describir el potencial.
Changquan tiene doce movimientos: moverse, quietarse, subir, caer, ponerse de pie, erguirse, girar, doblarse, ligero, pesado, lento y rápido. Los predecesores utilizaron estas doce situaciones para recordarle a la gente su búsqueda de la tecnología Changquan de una manera metafórica, comúnmente conocida como? ¿Tipo 12? .
1. Moverse como Tao: la tendencia del movimiento. Describe el impulso del movimiento, como las olas del mar, con sentido del ritmo. Hazlo. ¿Hay silencio en el movimiento? ¿Quieres que rime? .
2. Tranquilo como una montaña: la tendencia de la quietud. Cuando está quieto, es como un pico extraño frente a la cara, tan firme como el monte Tai.
3. Empieza como un simio: despega. Al saltar en el aire, sé tan ligero y ágil como un simio.
4. Caer como una urraca: una tendencia a la baja. Describe la acción constante de una urraca que aterriza en una rama y cae desde una altura.
5. Pararse como una gallina: la tendencia a pararse sobre una pierna de forma independiente. Al describir la acción independiente desde la actividad hasta la quietud, es como si un pollo de repente escucha algo mientras corre y se detiene inmediatamente para doblar las patas y sacudir la cabeza para mirar.
6. Erguido como un pino: de pie sobre dos pies. Describe el estado de pie tan alto y recto como pinos y cipreses, orgullosos de la nieve, orgullosos de estar llenos de vitalidad en la quietud, dando a las personas una sensación de quietud.
7. Girar como una rueda: la tendencia a girar. Describe que el movimiento de la rueda alrededor del eje debe ser el mismo que el movimiento de la rueda alrededor del eje. Debe tener el soporte del eje y el potencial del volante para cumplir con los requisitos de un círculo.
8. Doblar como un arco: la tendencia a doblarse. Describe la acción de girar y doblar como un arco. Cuanto mayor sea la fuerza de flexión, mayor será la fuerza de rebote. No se requiere flexibilidad en el plegado y cabeceo, pero sí fuerza de rebote del arco. ¿También añade precontracción a los músculos que están a punto de moverse? ¿Longitud inicial? , lo que favorece cambios de acción.
9. Ligero como las hojas: luminoso y aireado.
Describe un movimiento de aleteo tan ligero como una hoja, que no emite ningún sonido cuando golpea el suelo y es difícil de detectar.
10. Pesado como el hierro: una tendencia de mucho volumen. Describe movimientos pesados, tan sólidos, poderosos y tranquilos como el acero.
11. Lento como un águila: la tendencia es lenta. Describe movimientos suaves, tan lentos y poderosos como un águila flotando en el cielo, con una expresión concentrada y sin miedo a aflojar.
12. Tan rápido como el viento: la tendencia de la velocidad. Describe acciones que son tan rápidas como el viento y la lluvia, y son imparables. ¿Pero qué? ¿Rápido y peludo? ¿Es fácil explotar? Mostrarse a ciegas demasiado rápido hará que los movimientos sean confusos, y demasiado rápido fácilmente provocará que el calor se pueda ocultar. Es necesario buscar velocidad y mostrar ritmo partiendo de la premisa de que los movimientos sean estandarizados y precisos.