La forma correcta de sostener una raqueta de tenis de mesa horizontal se comparte a continuación:
La forma correcta de sostener una raqueta de tenis de mesa horizontal es muy importante para los principiantes porque puede proporcionar una mejor estabilidad. Precisión y exactitud para dominar mejor las habilidades básicas de bateo. Al mismo tiempo, para los jugadores avanzados, el agarre correcto también es una condición necesaria para técnicas y estrategias más avanzadas.
1. El agarre correcto del tiro horizontal.
Relaja tu mano derecha, separa los dedos, toma la cabeza de la raqueta con la mano izquierda, alinea el hombro de la raqueta (la unión entre la superficie de la raqueta y el mango) con la boca de tigre de tu mano derecha. , Coloque la raqueta con la boca del tigre cerca del hombro de la raqueta y sostenga la raqueta entre el pulgar y el índice. La cara, el dedo medio, el anular y el meñique se retraen naturalmente para sostener el mango de la raqueta.
Al golpear la pelota con este tipo de agarre, los movimientos se estiran y la fuerza se ejerce por completo al golpear la pelota con el revés. La muñeca es flexible y los dedos sensibles, lo que favorece el agarre. Conformación correcta del marco básico.
2. Técnica de agarre horizontal.
Sujeta la mano de la raqueta con naturalidad y relájate. Al golpear la pelota se utilizan como puntos de apoyo el pulgar, el índice y el medio, y el anular y el meñique se utilizan juntos. Si agarras la raqueta con demasiada fuerza, afectará la conducción de la fuerza general del cuerpo.
En el momento de golpear la pelota, los cinco dedos y las palmas deben sujetar la raqueta con fuerza, de modo que todos los dedos, muñecas y antebrazos puedan aplicar fuerza a la pelota en el momento de golpearla. Al golpear la pelota, tus manos no deben balancearse, flotar ni temblar. Deben estar firmes.
Relaje siempre los antebrazos, dedos, muñecas y palmas antes de golpear la pelota, y sujétela siempre fuerte y firmemente al golpear la pelota. Tenga en cuenta que la potencia no se puede ejercer al 100% y la potencia se puede controlar al 60-70%. A menos que sea una oportunidad constante para golpear la pelota, siempre debe tener cuidado al ejercer la fuerza y nunca ejercerla fácilmente. Ejerce fuerza en conjunto con el ritmo y la velocidad de retracción del antebrazo, es decir, solo ejerciendo fuerza con la boca en la boca puedes aumentar tus posibilidades de subir al escenario.
Para asegurarnos de estar en el escenario, debemos intentar golpear la pelota lo más corto posible, y dejarnos una cierta distancia de seguridad en el punto de golpe a la hora de ejercer fuerza. El 60-70% de la fuerza combinado con la velocidad de recuperación natural del antebrazo produce un aumento estable y la pelota se puede golpear de manera muy explosiva.
3. Cómo sujetar la raqueta al realizar el saque en horizontal.
La forma de sujetar la raqueta cuando se sujeta la raqueta en horizontal es diferente a la de sujetar la raqueta en un punto muerto. Para poder dar rienda suelta a la función de la muñeca al sacar, sujetaremos la parte media. dedo del mango de la raqueta sobre la base del agarre correcto, el dedo anular y el meñique se retraen hacia el lado del dedo índice, el dedo medio se dobla hacia el lado izquierdo y se da una palmadita en la parte posterior del hombro, y el dedo anular y el meñique se juntan naturalmente contra el dedo medio.
Debido a las diferencias en los estilos de juego, aquí solo hablaremos de un agarre, que es el agarre de lápiz representado por el golpe horizontal recto de Wang Haoli: la tercera sección del dedo índice en el frente y la primera sección del pulgar presiona la raqueta en el hombro, el dedo medio y el anular en la parte posterior presionan la superficie de la raqueta y el dedo meñique descansa sobre el dedo anular.
Al jugar un golpe de derecha, presione la raqueta con fuerza con el pulgar, relaje ligeramente el dedo índice y sostenga la punta del dedo medio contra la raqueta para controlar la forma de la raqueta, de modo que la raqueta se mueva. inclínese naturalmente hacia adelante; al jugar un revés, presione la raqueta con fuerza con el dedo índice, relaje ligeramente el pulgar y use los tres dedos detrás para sostener la tabla de pelota para abrir la forma de la tabla.
4. Método de agarre irregular.
Un agarre demasiado profundo significa que todos los dedos se mueven demasiado hacia arriba, lo que no es lo suficientemente flexible; un agarre demasiado superficial significa que todos los dedos se mueven demasiado hacia abajo, lo que no es lo suficientemente estable; .
Ya sea que se mantenga horizontal o recto, el dedo medio, el anular y el meñique no deben estar demasiado extendidos, lo que no favorece la concentración y la conducción de la fuerza.
En resumen, según nuestra propia situación, debemos ajustarnos y adaptarnos constantemente para encontrar el método de agarre más adecuado para nosotros, a fin de maximizar nuestras fortalezas y evitar debilidades, cambiar el método de agarre incorrecto. , y mejorar aún más nuestro nivel de tenis de mesa.