Los mejores horarios para beber agua todos los días son las 6:30 a.m., 8:30 a.m., 11:00 a.m., 12:50 p.m., 3:00 p.m., 5:30 p.m. y 10:00 p.m.
1. 6:30 AM: Después de una noche entera de sueño, al cuerpo le empieza a faltar agua. Bebe un vaso de 250ml de agua al levantarte, lo que puede ayudar a desintoxicar los riñones y el hígado, además de ayudar. Limpiar el tracto gastrointestinal. ¡No desayunes de inmediato, espera media hora para que el agua se integre en cada célula y se metabolice antes de comer! (¡Muy importante! ¡El cuerpo depende de él para eliminar las aguas residuales!)?
2. AM 8:30: El proceso desde levantarse a la oficina temprano en la mañana siempre es muy tenso y emocionalmente estresante, y el El cuerpo se deshidratará, así que cuando llegues a la oficina, no te apresures a preparar café, ¡tómate una taza de al menos 250 ml de agua! ?
3. 11:00 AM: Después de trabajar en una habitación con aire acondicionado durante un tiempo, asegúrese de darse el tercer vaso de agua del día al levantarse y moverse para reponerse. El agua perdida, lo que ayudará a relajar el estado de ánimo estresante del trabajo. ?
4. 12:50: Media hora después del almuerzo, bebe un poco de agua en lugar de bebidas artificiales que engordan. Puede fortalecer la función digestiva del cuerpo, lo que no solo es bueno para la salud. También te ayuda a mantener tu figura saludable. ?
5. 3:00 PM: ¡Reemplace el té de la tarde, el café y otras bebidas refrescantes con una taza de agua mineral saludable! Beber un vaso grande de agua no sólo puede reponer el agua perdida en la habitación con aire acondicionado, sino que también puede ayudar a aclarar la mente.
6. 5:30 p.m.: Bebe otro vaso de agua antes de salir de la oficina después de salir del trabajo. Si desea utilizar agua potable para perder peso, puede beber algunos vasos más para aumentar su sensación de saciedad. Naturalmente, no comerá en exceso cuando cene más tarde. ?
7.10:00: Beber un vaso de agua entre una y media hora antes de acostarse, pero no beber demasiado de una sola vez, para no tener que ir al baño. por la noche y afectan la calidad del sueño. ?
People's Daily Online - ¿Cuáles son los beneficios de beber más agua? El mejor momento para beber agua