Preguntas de respuesta corta
1. ¿Cuáles son los estándares para la salud mental de los estudiantes universitarios? Puntos de respuesta: primero, conócete a ti mismo y acéptate; segundo, acepta a los demás y sé bueno en el trato con las personas; tercero, enfrenta la realidad y acepta la realidad; quinto, sé capaz de coordinar y controlar las emociones; y estar de buen humor; sexto, la personalidad debe ser completa y armoniosa; séptimo, la inteligencia debe ser normal, con un coeficiente intelectual superior a 80, el comportamiento psicológico debe ser acorde con las características de la edad; 2. ¿En qué aspectos de las habilidades de aprendizaje deberían centrarse los estudiantes universitarios en cultivar?
Los puntos clave de la respuesta: primero, cultivar una buena capacidad de autoaprendizaje; segundo, cultivar la capacidad de gestión del tiempo; tercero, cultivar la capacidad de expresión; cuarto, cultivar la capacidad práctica; sexto, cultivar la capacidad de gestión organizacional; , cultivar la capacidad de innovación. 3. ¿Cómo mejorar tu tolerancia a la frustración? Puntos clave de la respuesta: primero, ser bueno en ajustar el nivel de ambición personal; segundo, mejorar la capacidad cognitiva de la frustración; tercero, establecer una autoatribución razonable, cuarto, construir un mecanismo de defensa psicológico maduro, establecer relaciones interpersonales armoniosas; relaciones. 4. Describa brevemente las características del desarrollo psicológico de los estudiantes universitarios.
En primer lugar, el pensamiento abstracto se desarrolla muy rápidamente, pero no es lo suficientemente profundo. La segunda es que la autoconciencia está mejorada pero aún no está madura. 1. La autoconciencia comienza a diferenciarse y desarrollarse rápidamente. En segundo lugar, la contradicción en la autoconciencia es prominente y la capacidad de control es débil. En tercer lugar, los conflictos de autoconciencia no sólo se intensifican sino que también se confunden. En tercer lugar, es rico en emociones, pero su estado de ánimo fluctúa mucho. En cuarto lugar, el nivel de fuerza de voluntad ha mejorado significativamente, pero no es lo suficientemente equilibrado y estable. 5. Describa brevemente cómo cultivar una autoconciencia saludable entre los estudiantes universitarios. Los estándares para una sana autoconciencia de los estudiantes universitarios son: autoposicionamiento preciso, positividad y objetividad, autoestima y confianza en sí mismos, independencia y buena cooperación, buena identidad propia y autocontrol eficaz. 1. Conócete a ti mismo de forma correcta y exhaustiva, y evalúate de forma objetiva y precisa1. Comparar con los demás, comprenderse y evaluarse a sí mismo 2. Compréndete y evalúate a partir de las actitudes de otras personas hacia ti.
3. Comprenderse y evaluarse a sí mismo reflexionando sobre sus propias actividades y comportamientos psicológicos. 4. Participar activamente en actividades prácticas y comprenderse y evaluarse a sí mismo a través de los resultados de las actividades. 2. Identifícate, afírmate y acéptate con una actitud positiva. 2. Utilizar estrategias de comparación social de forma adecuada. 3. Cree oportunidades, participe en la práctica, obtenga experiencias más exitosas y cultive la confianza en uno mismo. 4. Ajusta tus expectativas. 5. Toma la iniciativa de sugerirte a ti mismo. 3. Mejorarte activamente 1. Establecer un yo ideal científico y correcto 2. Participar activamente en la práctica social y mostrarte 3. Mejorarte y superarte continuamente. 6. Describa brevemente los métodos y principios básicos de la administración del tiempo para estudiantes universitarios 1. Aclare la dirección y las metas 2. Aclare el propósito de la administración del tiempo 3. Aclare el plan de tiempo personal 4. Haga las cosas en orden 5. Organice un tiempo específico para hacer las cosas cada día 6. Utilice valores personales para determinar la meta personal 7. No posponga las cosas 8. Deje de perder el tiempo 9. Preste atención a aprender de los demás.
7. Describe brevemente cómo cultivar el buen humor entre los estudiantes universitarios. Primero, sea amable con los problemas. En segundo lugar, aprende a expresar emociones
Exprésate, expresa a los demás, expresa el entorno y sublima. 3. Pensamientos irracionales que conducen a malas emociones en la teoría de las emociones ABC: requisitos absolutos; generalización excesiva; miedo
8. (1) Requisito absoluto (2) Sobregeneralización
La situación (3) es extremadamente mala. 9. ¿Qué es la comunicación interpersonal y cuáles son los factores que afectan la comunicación interpersonal de los estudiantes universitarios?
Comunicación interpersonal: El proceso de comunicar información, intercambiar ideas, expresar emociones y necesidades entre personas, influyéndose así psicológica y conductualmente entre sí. La comunicación interpersonal contiene dos significados. Desde una perspectiva dinámica, se refiere al intercambio de información y material entre personas. Desde una perspectiva estática, la comunicación interpersonal se refiere a las conexiones emocionales que se forman entre las personas a través de interacciones dinámicas, es decir, relaciones interpersonales.
Factores que afectan al establecimiento de relaciones interpersonales: 1. Distancia espacial. En segundo lugar, el talento y la atracción interpersonal. En tercer lugar, la calidad del carácter y la atracción interpersonal. Cuarto, similitud o complementariedad. Quinto, la apariencia es atractiva.
10. ¿Cómo autorregular la falta de motivación para aprender? (1) Desarrollar estándares de aprendizaje que se adapten a sus necesidades; (2) Dominar los métodos de aprendizaje que se adapten a sus necesidades; (3) Mejorar su comprensión del propósito y la importancia del aprendizaje; (4) Cultivar y mantener el interés en la especialidad; factor de formación.
Respuesta: Herencia, cultura social, entorno familiar, educación escolar, experiencia en la primera infancia, física, autorregulación 12, cómo ajustar tus malas emociones.
Respuesta: Música, ejercicio, hablar, llorar, corregir creencias, distracción, autocontrol II. Preguntas de discusión.
1. ¿Hablar de cómo mantener una mentalidad normal? Clave de respuestas de referencia:
1. Comprender la definición de salud mental. 2. Estándares de salud mental de los estudiantes universitarios: (1) Conócete a ti mismo y acéptate a ti mismo (2) Aceptar a los demás y ser amable con los demás (3) Enfrentar la realidad y aceptar la realidad (4) Acepta la vida y estar dispuesto a trabajar (5) Ser capaz de coordinar y controlar las emociones y el estado de ánimo Feliz (6) Tener una personalidad completa y armoniosa (7) Tener una inteligencia normal y un coeficiente intelectual superior a 80 (8) Por ejemplo: (1) Establecer una conciencia general de salud y ser responsable de su propia salud (2) Dominar ciertos métodos de autocuidado psicológico; (1) Comprendase a sí mismo correctamente, mejore, evalúese objetivamente, acéptese, cree una personalidad perfecta y cultive una personalidad sólida ② Aprenda a llevarse bien con los demás. dispuesto a comunicarse con los demás, aceptar las diferencias, respetar la individualidad, aprender a empatizar con los demás y ser humilde. Llevarse bien con los demás con una actitud adecuada. ③ Enfrentar la realidad, adaptarse al entorno, partir de la realidad, manejar los problemas con una actitud positiva; , aprender a mirar los problemas objetivamente y aprender activamente habilidades para resolver problemas cuando se enfrenten contratiempos; ④ aprender a mejorar la capacidad de autorregular las emociones; ③ aprender a pedir ayuda a las agencias de asesoramiento psicológico; Combinado con su propia experiencia y el estudio de cursos de salud mental, hable sobre las principales confusiones psicológicas que enfrentan los estudiantes de primer año de la universidad y sus estrategias para afrontarlo. 1. Universidad El período peligroso de la nueva vida. Conocido como dificultades de adaptación, la brecha en la conciencia crea una fuerte sensación de pérdida, lo que dificulta la adaptación a la vida y tensa las relaciones interpersonales. Para los estudiantes del campus de la Universidad de Gangmai, significa que la vida ha comenzado un nuevo curso. Llenos de fantasías sobre todo lo que los rodea, sin embargo, con el contacto inicial con el entrenamiento militar y los cursos profesionales, han soñado innumerables veces con el hermoso sueño universitario y poco a poco se van enfriando en la realidad, poco a poco sienten que el campus universitario no es su reino ideal. : El estudio es estresante, la vida es aburrida, los familiares están lejos y las relaciones interpersonales son complicadas. Entre la multitud de expertos, el sentido de superioridad que tenían en el pasado de "destacar entre la multitud" ya no existe. por otro lado, la mayoría de los estudiantes necesitan ocuparse de todos los asuntos triviales de la vida por primera vez, pero el hábito psicológico de depender de sus padres y maestros desaparece. Es difícil de cambiar, por lo que habrá incompatibilidad con los vivos. ambiente, lo que traerá presión de adaptación a los estudiantes de primer año que son egocéntricos y no comprenden a los demás 3. Analice su estado de salud mental (requisitos: desde la perspectiva de la autoconciencia, las necesidades y Analizar motivaciones, rasgos de personalidad, relaciones interpersonales). , puntos de vista sobre el amor, el aprendizaje, etc. )
4. Escriba su comprensión psicológica de "el agua es pura, no hay peces y la gente no tiene amigos"
Como nosotros. Todos sabemos que si el agua es demasiado clara, no habrá peces. La razón es simplemente que el agua es demasiado clara y los peces no pueden sobrevivir. El ambiente para los peces es que el agua no debe ser tan clara que no haya dónde esconderse; El entorno para las personas es que la relación no debe ser demasiado tensa y no pueden llevarse bien. Ser demasiado claro y demasiado nervioso contiene factores que ponen en peligro la supervivencia, por lo que deben tener mejores requisitos para el entorno de vida. los peces necesitan escondites como plantas acuáticas, grietas de piedras y ramas, y los humanos también necesitan un ambiente amplio y relajado. Las personas inteligentes a menudo no pueden tolerar pequeños errores o diferencias de personalidad. Requieren demasiado reconocimiento para sí mismos o requieren que las acciones de todos se ajusten. Sin embargo, las personas siempre tienen personalidades diferentes y también tratan a los demás de esta manera.
A menos que sea un clon, todo nunca será consistente, por lo que las fricciones e incluso los conflictos son resultados inevitables. Si no podemos reconciliarlos con un espíritu de tolerancia en este momento, las cosas se saldrán de control y el resultado será que las personas no interactuarán entre sí. Las personas inteligentes que son demasiado exigentes tienden a ser demasiado ociosas e incluso desconfiadas. Cuando no pueden tolerar a los demás y se esfuerzan por excluirlos, pierden socios y amigos. Por tanto, quedarán aislados.
5. ¿Cuáles son las medidas específicas para la gestión del tiempo? Basándose en su propia vida, hable sobre cómo los estudiantes universitarios administran el tiempo. Una forma sencilla pero eficaz de gestionar su tiempo es establecer prioridades.
El científico de gestión estadounidense Stephen Covey propuso la ley de los "Cuatro Cuadrantes de la Gestión del Tiempo". Él organiza todo según la importancia y la urgencia. De esta forma, las cosas se dividen en cuatro categorías, formando cuatro cuadrantes en las coordenadas.
Ante numerosas tareas, el orden correcto de hacer las cosas es: Primera prioridad: Hacer cosas "importantes y urgentes". Segunda prioridad: hacer las cosas “importantes pero no urgentes”. Tercera prioridad: hacer cosas “sin importancia pero urgentes”. Prioridad 4: Hacer cosas que no sean ni importantes ni urgentes.
6. Discutir el contenido principal de la planificación universitaria desde las perspectivas de aprender a reconocer, aprender a hacer cosas, aprender a llevarse bien, aprender a sobrevivir, etc., y explicarlo en combinación con la realidad.
Desde una perspectiva cognitiva, aprendizaje es un término general para aprender, pensar, estudiar y hacer. Los diferentes grados tienen diferentes enfoques específicos. Desde el punto de vista del hacer, se analiza la comprensión de la vida extracurricular, como los clubes y la autogestión científica. En términos de llevarse bien unos con otros, se aclaran principios de comunicación como igualdad, respeto, sinceridad, credibilidad y tolerancia. Desde el aspecto de la supervivencia, explore el posicionamiento y los objetivos profesionales personales, y cultive la conciencia y el pensamiento profesionales.
7. Discuta cómo mejorar la tolerancia a la frustración de los estudiantes universitarios y explíquelo en función de la situación real.
Requisitos: Hay argumentos y argumentos. Sea bueno para ajustar el nivel de autoambición, mejorar la capacidad cognitiva de la frustración, establecer una autoatribución razonable, establecer mecanismos de defensa psicológicos maduros y establecer relaciones interpersonales armoniosas.
8. Describir brevemente las características, factores que influyen, principios y técnicas de comunicación interpersonal entre estudiantes universitarios.
1. La comunicación interpersonal de los estudiantes universitarios incluye las siguientes características: centrarse en el establecimiento de relaciones igualitarias entre las personas, centrarse en la comunicación espiritual entre las personas, el componente emocional de las relaciones interpersonales es más pesado y el alcance de La interacción de los estudiantes universitarios se amplía, la necesidad de comunicación y la soledad coexisten, y se compone de cinco aspectos. 2. Los factores que afectan las relaciones interpersonales entre los estudiantes universitarios incluyen: distancia espacial, talento y atracción interpersonal, calidad de personalidad y atracción interpersonal, similitud o complementariedad y atractivo físico; 3. Estudiantes universitarios Principios y habilidades de comunicación interpersonal: Los principios incluyen seis aspectos: el principio de sinceridad, el principio de respeto, el principio de igualdad, el principio de credibilidad, el principio de compatibilidad y el principio de comprensión. Las habilidades incluyen tratar a los demás de forma activa y entusiasta, ser bueno escuchando, tomar la iniciativa para elogiar a los demás y prestar atención a la conversación. 9. Hablemos de las crisis psicológicas comunes entre los estudiantes universitarios ¿Cuáles son las manifestaciones y cuáles las técnicas de autoapoyo? Puntos clave: 1. Las crisis psicológicas comunes entre los estudiantes universitarios incluyen crisis psicológicas del desarrollo, crisis psicológicas situacionales y crisis psicológicas existenciales. 2. Las manifestaciones de las crisis psicológicas entre los estudiantes universitarios incluyen manifestaciones fisiológicas, expresiones emocionales, manifestaciones cognitivas y manifestaciones conductuales; entre estudiantes universitarios Las técnicas incluyen cuatro aspectos: ajustar las emociones de manera oportuna, establecer buenas relaciones interpersonales, afrontar la realidad, afrontar las crisis y evitar temporalmente tomar decisiones importantes. 10. Basándose en su propia situación real, explore los factores que influyen en la formación de la personalidad. 3. Preguntas de análisis de casos
1. Una estudiante de una determinada universidad ocupó el primer lugar de su clase en rendimiento académico. Aunque tengo excelentes notas, me siento extremadamente inferior y me menosprecio. Tenía miedo de hablar en público y no podía expresarme adecuadamente cuando me comunicaba con los demás, especialmente cuando hablaba con profesores o extraños. Siempre me siento avergonzada, no sé qué hacer y me sonrojo mucho. Envidio a otros estudiantes que pueden tomarse su tiempo en público, Kankan habla de esto. Tengo un fuerte deseo de cambiarme a mí mismo. Aunque me he esforzado mucho, nunca he visto ninguna mejora significativa y me siento muy angustiado. Desde la escuela secundaria hasta la universidad, rara vez interactuaba con estudiantes del sexo opuesto. Otros comentaron que era una persona fría y distante. He desarrollado el hábito de ser egocéntrico desde que era niño. Entonces, en el proceso de crecer e interactuar, tengo cada vez menos amigos y poco a poco me separo del grupo y me cierro. Luego comencé a reflexionar sobre mí mismo y a culparme. Es mi culpa. Con el paso del tiempo, descubrí que parecía haber perdido los estribos. No importa con quién tengas un conflicto, piensas que es tu culpa y luego te culpas profundamente o escondes tus resentimientos en tu corazón. Siempre me resulta difícil comunicarme con los compañeros que me rodean.
Construir relaciones armoniosas. Me preocupa no poder adaptarme a la vida social después de graduarme. Últimamente me siento muy inútil, tengo una autoestima extremadamente baja y no tengo el coraje de participar en ninguna actividad.
¿Qué le pasa a la psicología de esta chica? ¿Cuáles son las causas de estos problemas psicológicos?
El punto clave de la respuesta: los problemas psicológicos que enfrenta la niña son la presión interpersonal causada por su frustración en la adaptación social. En primer lugar, la presión psicológica que sentía procedía directamente de relaciones interpersonales discordantes, que experimentaba de dos maneras extremas. Primero, son demasiado egocéntricos y desconectados del grupo y de la sociedad, y luego son demasiado egocéntricos, culpándose de todo, perdiéndose y descuidándose. En segundo lugar, la razón fundamental es la falta de habilidades interpersonales en la personalidad del cliente, lo que le hace sentir con urgencia la presión de la adaptación social en la vida real. En tercer lugar, desde su propia experiencia de crecimiento, puede comprender claramente que el autoaislamiento causado por conflictos interpersonales es la principal razón para la formación de la personalidad. Entonces ella se abrió conscientemente, pero el repentino entorno abierto inevitablemente le traería una mayor presión interpersonal durante un período de tiempo. Si ella no responde adecuadamente o no se evalúa a sí misma adecuadamente, es probable que cause problemas psicológicos al cliente hasta cierto punto.
En cuarto lugar, cuando se enfrentó a una presión interpersonal apremiante, inicialmente adoptó un estilo de afrontamiento más activo. Sin embargo, debido a la falta de comprensión científica del proceso de desarrollo de la personalidad y las habilidades, estaba demasiado ansiosa por lograr un éxito rápido y beneficios instantáneos. Después de sufrir un revés, puede caer fácilmente en un estilo de afrontamiento negativo, realizando así autoevaluaciones erróneas y agravando sus problemas psicológicos.
2. Según la siguiente imagen, ¿qué es la emoción? ¿Cómo surgen las emociones? ¿Por qué está lloviendo? Uno está muy deprimido, el otro estalla en carcajadas. Y basándose en tu propia realidad, habla sobre el método de regulación emocional ¿Cómo lo utilizas?
Respuesta: La emoción es un fenómeno psicológico complejo que se basa en las necesidades humanas. La emoción es una respuesta a si se están satisfaciendo las necesidades de una persona.
Las cosas objetivas son la fuente de las emociones, pero la naturaleza y severidad de las emociones no están determinadas por las cosas objetivas, sino por las necesidades. Cuando las cosas objetivas satisfacen las necesidades de las personas, se producirán experiencias emocionales positivas. Por otro lado, cuando las cosas objetivas no pueden satisfacer las necesidades de las personas, se producirán experiencias emocionales negativas. Métodos de regulación emocional: (1) Evaluarse correctamente (2) Regulación musical (3) Aprender a hablar (4) Llanto moderado (5) Regulación del ejercicio (6) Entrenamiento de la automotivación y la confianza en uno mismo. La emoción es un fenómeno psicológico complejo que se basa en las necesidades humanas. La emoción es una respuesta a si se están satisfaciendo las necesidades de una persona.
Las cosas objetivas son la fuente de las emociones, pero la naturaleza y severidad de las emociones no están determinadas por las cosas objetivas, sino por las necesidades. Cuando las cosas objetivas satisfacen las necesidades de las personas, se producirán experiencias emocionales positivas. Por otro lado, cuando las cosas objetivas no pueden satisfacer las necesidades de las personas, se producirán experiencias emocionales negativas. Métodos de regulación emocional: (1) Evaluarse correctamente (2) Regulación musical (3) Aprender a hablar (4) Llanto moderado (5) Regulación del ejercicio (6) Entrenamiento de la automotivación y la confianza en uno mismo.
3. Muchos estudiantes suelen sentir cierto malestar psicológico, confusión y ansiedad cuando ingresan por primera vez al campus universitario. ¿Por qué los estudiantes de primer año tienen estos problemas psicológicos? Y hable sobre cómo adaptar psicológicamente a los estudiantes de primer año según sus propias experiencias.
Para nuestros estudiantes universitarios, el malestar psicológico causado por los cambios de entorno y roles no solo se debe a la falta de afecto familiar, amistad y nostalgia después de ingresar a la universidad, sino también cuando encontramos dificultades prácticas. nostalgia provocada por el tiempo. La desunión entre la universidad real y la universidad ideal es también la razón principal de la brecha psicológica y el conflicto psicológico entre los estudiantes de primer año. Algunas personas van a escuelas y carreras que no les gustan. La pesada carga académica, la grave situación laboral, los problemas con los métodos de aprendizaje y las complicadas relaciones interpersonales hacen que los estudiantes de primer año se sientan perdidos, solos, aburridos, sin objetivos y les resulte difícil adaptarse. . 4. Caso 1: Un joven se quejaba con un anciano de que no tenía nada. El anciano dijo: "Está bien, hagamos un trato". Dame la mano y te daré 6,543,8 millones de yuanes. El joven se sorprendió: "¡No puedes darme 100.000!" El anciano dijo: "Entonces dame tus pies y te nombraré gobernador". El joven sacudió la cabeza y dijo: "No puedes nombrarme presidente". El anciano volvió a sugerir: "Dame tus ojos y te dejaré casarte con la mujer más bella del país". El joven se negó sin dudarlo: "Aunque me regales un ángel, no podrás comprar mis ojos". El anciano dijo de manera extraña: "Tienes un par de manos que valen más de 100.000, pies más importantes que la presidencia y ojos más importantes que Dios". Entonces, ¿cómo puedes decir que no tienes nada? "El niño de repente se dio cuenta de que tenía algo muy preciado, pero nunca le había prestado atención, y mucho menos había aprovechado al máximo sus puntos fuertes. Por favor, piensa y responde las siguientes preguntas: 1. Esta historia da ¿Qué eres? 2. Haga un análisis de usted mismo basado en su comprensión de la autoconciencia (como: personalidad, apariencia, calidad psicológica, habilidades interpersonales, intereses y pasatiempos, etc.)
5. En la universidad, está leyendo en clase y siempre le preocupa que alguien se siente detrás de él y lo moleste.
Tengo una sensación de inseguridad tan fuerte que solo puedo sentarme en un rincón o contra la pared, de lo contrario. No puedo. Estudiar con tranquilidad; me molestaba el comportamiento de un compañero de jugar con la radio en casa de mi compañero de cuarto. A veces no podía soportarlo, especialmente cuando estaba tomando una siesta por la tarde. El sonido de la radio me molestaba, así que no podía dormir y muchas veces no podía descansar bien, pero me daba vergüenza tener un conflicto cara a cara con él, porque sentía que podría ser culpa mía. Perdí los estribos por un asunto tan trivial. No pude deshacerme de este dilema psicológico durante mucho tiempo, lo cual fue muy angustioso y afectó seriamente mi vida diaria y mis estudios. Estoy a punto de graduarme y estoy perdido.
Me preocupa no encontrar el trabajo ideal y, a veces, no me molesto en pensar en ello en el futuro por miedo a causar problemas. Mis estudios son promedio y me ubico en el medio de la clase. Al ver que otros estudiantes se estaban preparando para el examen de ingreso de posgrado, quise hacerlo yo mismo, pero no podía concentrarme en estudiar. Autoestima inferior, falta de confianza en uno mismo, actitud negativa ante la vida, pensar que todo es terrible. Mi familia vive en una zona rural y la situación económica es media. Pensé que era mi responsabilidad cargar con la carga de mi familia, pero me sentía impotente.
Un análisis de las causas y ajustes del estrés psicológico de Wang.