El contenido y los puntos de enseñanza de las habilidades básicas de las artes marciales.
El contenido de las artes marciales es muy rico. Desde la perspectiva de la selección de libros de texto, se puede dividir en habilidades básicas de las artes marciales. movimientos básicos de artes marciales, movimientos combinados de artes marciales y rutinas de artes marciales, eventos de confrontación de artes marciales, artes marciales y otros tipos de contenido. Cada tipo de contenidos y puntos didácticos tiene sus propias características.
El contenido y los puntos de enseñanza de las habilidades básicas de las artes marciales
(1) El contenido principal de las habilidades básicas de las artes marciales
El El contenido de las habilidades básicas de las artes marciales es muy rico e incluye principalmente habilidades básicas de flexibilidad, habilidades básicas de fuerza, habilidades básicas de golpe y contraataque, etc. Es un método de entrenamiento básico para mejorar la capacidad de las artes marciales del practicante. Para los atletas y profesionales de las artes marciales, es un método muy importante que debe practicarse todos los días. Hay un dicho popular que dice que "si practicas artes marciales sin practicar artes marciales, será en vano". La forma de las habilidades básicas es simple y altamente seleccionable. Algunos contenidos son simples, fáciles de aprender y fáciles de cuantificar. Tienen un buen efecto de entrenamiento en los estudiantes, facilitan a los maestros en la organización del aula y desempeñan un papel importante en la mejora de la calidad de las artes marciales. enseñanza de las artes en las escuelas. Las habilidades básicas de artes marciales que se utilizan actualmente en los libros de texto escolares de artes marciales son principalmente ejercicios de flexibilidad de piernas.
Existen muchas formas de practicar la flexibilidad de piernas en las artes marciales. Hoy en día, se utilizan habitualmente ejercicios tradicionales como presión de piernas, ejercicio de piernas, levantamiento de piernas, patadas y control de piernas. Los ejercicios tradicionales para la flexibilidad de las piernas incluyen piernas colgantes, piernas trituradas, etc.
Para mejorar la flexibilidad de las piernas lo más rápido posible y hacer que los movimientos de las piernas sean flexibles y resistentes, los diversos métodos de ejercicio mencionados anteriormente deben prestar atención al principio práctico de "combinación de movimiento y quietud", y estirar las piernas como presionar las piernas, estirar las piernas y mover las piernas. Los ejercicios de tracción deben combinarse con ejercicios de velocidad y fuerza como patadas y control de piernas; al mismo tiempo, se debe prestar especial atención a No exagerar la cantidad de ejercicio en un solo ejercicio para evitar la tensión muscular. El ejercicio de la flexibilidad de piernas debe realizarse "paso a paso" y "de forma persistente" durante un tiempo prolongado. Antes de practicar el trabajo de piernas, asegúrese de realizar algunas actividades preparatorias para evitar la tensión muscular.
(2) Puntos de enseñanza de las habilidades básicas de las artes marciales
Las habilidades básicas de las artes marciales en los libros de texto de educación física de la escuela son principalmente prensa de hombros, prensa de piernas hacia adelante, prensa de piernas laterales y pierna doblada. prensa; Patada hacia adelante, patada lateral, pierna oscilante exterior, patada interior, etc. Los contenidos son simples en su forma, fáciles de aprender pero difíciles de practicar. Preste atención a los siguientes puntos al enseñar:
1. No enseñe el contenido anterior en una clase. Es mejor utilizar una pequeña cantidad de tiempo para enseñar 2 o 3 tipos en la primera clase; Después de las actividades de preparación para clases posteriores, utilice una pequeña cantidad de tiempo para repasar mientras enseña contenido nuevo y enseñe un tipo nuevo en cada clase. Continúe enseñando de esta manera hasta que se complete la enseñanza.
2. Después de las actividades preparatorias de cada clase, se debe dedicar una pequeña cantidad de tiempo a practicar las habilidades básicas de artes marciales aprendidas. Y aumentar constantemente los requisitos de amplitud de movimiento.
3. El contenido de las habilidades básicas de las artes marciales es un único movimiento repetido, para los profesores es muy selectivo y fácil de organizar. Los profesores pueden utilizar competiciones de tiempos (como el número de prensas de piernas), altura (como la altura de una patada) y distancia (como la distancia entre la frente y los dedos de los pies en una prensa de piernas) para aumentar el entusiasmo de los estudiantes por práctica.
4. Los estudiantes con habilidades básicas en artes marciales tendrán dolor físico y fatiga evidentes al practicar. Los profesores deben aprovechar la situación para brindarles voluntad y una educación de calidad. ;