La llamada zona core es la zona formada por el tronco, el abdomen y la pelvis* * *.
El núcleo del cuerpo humano está en esta área, y el centro de gravedad del cuerpo humano también está aquí.
Ejercitar los músculos de la espalda, abdomen y glúteos es de gran ayuda para proteger nuestra columna. También se puede mejorar considerablemente la estabilidad y el equilibrio del cuerpo.