El ejercicio puede brindarnos un cuerpo sano, el ejercicio puede brindarnos un estado de ánimo feliz y el ejercicio puede brindarnos una vida feliz. Los siguientes son algunos bordes de encaje de periódico de pizarra e información que he recopilado para usted. Espero que le resulte útil
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1 La salud del cuerpo se destruye con la inmovilidad y se mantiene durante mucho tiempo con la práctica del movimiento. ——Sócrates
2 Demasiado ejercicio y muy poco ejercicio dañarán la fuerza física de la misma manera; comer demasiado y muy poco dañará la salud de la misma manera que sólo la moderación puede producir, mejorar y mantener; fuerza física y salud. ——Aristóteles
3 La vida consiste en movimiento. ——Voltaire
4 El movimiento es la fuente de toda vida. ——Leonardo Da Vinci
5 Sólo el ejercicio puede eliminar todo tipo de dudas. ——Goethe
6 La vida es movimiento y la vida humana es movimiento. ——León Tolstoi
7 La vida reside en la contradicción y el movimiento. Una vez que se elimina la contradicción y se detiene el movimiento, la vida terminará. ——Goethe
8 El ejercicio puede sustituir a las drogas, pero todas las drogas no pueden sustituir al ejercicio. ——Tisu
9 La quietud es muerte, y sólo el movimiento puede llamar a la puerta de la vida eterna. ——Tagore
10 La forma de mantener la salud es trabajar siempre un poco, pero nunca estar demasiado cansado ni demasiado fuerte. ——Sun Simiao
11 Sólo prestando la misma atención tanto a la gimnasia como a la música uno puede convertirse en una personalidad completa. Porque la gimnasia puede ejercitar el cuerpo y la música puede cultivar el espíritu. ——Platón
12 El ejercicio es la fuente de la salud y el secreto de la longevidad. ——John Ma
13 Ejercita tus músculos y previene enfermedades. ——Jiang Ziya
14 Sigue el camino natural y nutre el cuerpo natural. ——Ouyang Xiu
15 Siempre me ha encantado caminar y el ejercicio me ha brindado una diversión infinita. ——Einstein
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1 Ejercicio de rodar en la cama
Este ejercicio de rodar. no es casual En lugar de rodar, acuéstese boca arriba en la cama, estire las manos y los pies, haga lo mejor que pueda, pero tenga cuidado de no sufrir calambres, y luego ruede sobre la cama con fuerza. Este tipo de estiramiento y rodar no solo tiene. un efecto de pérdida de peso en brazos y piernas. Es prominente y también puede ejercitar los músculos de todo el cuerpo. El efecto de modelado del cuerpo es muy bueno. ¡Ven y rueda rápidamente! ejercicio en la cama
Después de completar el ejercicio de rodadura anterior, para evitar el dolor muscular después del estiramiento, haga algunos ejercicios de flexión. Este ejercicio puede ayudar al abdomen. Primero, mantenga el movimiento de caída en este momento, luego retraiga las manos y las piernas hacia la cintura y el abdomen, envuelva las piernas con las manos y gire de izquierda a derecha en forma de bola, jaja... este ejercicio para bajar de peso es dar vueltas de nuevo. No subestimes este movimiento. Esta acción puede calmar los músculos que acaban de estirarse. También puede ejercitar la cintura y el abdomen, estirar los músculos de la espalda, ejercitar los brazos y los muslos, promover el movimiento gastrointestinal y desintoxicarse rápidamente después de levantarse. al día siguiente. ¡Oh!
3. Levanta los dientes y baila en la cama
¿No suena increíble este ejercicio es para levantar las piernas y los brazos, levantar las manos? y pies, y luego déjalos ir, y luego baila aleatoriamente en el aire. Si quieres ser más femenino, levanta las manos y las piernas y crúzalas, o levántalas al mismo tiempo como si el abdomen se fusionara.