La cinta de correr es un equipo habitual en hogares y gimnasios, y también es el tipo de aparato de fitness doméstico más sencillo. El precio de las cintas de correr siempre ha sido una preocupación para todos, por eso a continuación les presentaré los conocimientos relevantes sobre el precio de las cintas de correr.
¿Cuánto cuesta una cinta de correr?
Las cintas de correr comerciales y las cintas de correr de gimnasios de alta gama son las más caras, generalmente más de 10.000 yuanes, las mini cintas de correr y las cintas de correr mecánicas son las más caras; Los precios son relativamente baratos; las cintas de correr eléctricas generales tienen un precio relativamente moderado y son las más adecuadas para uso doméstico.
Mini cinta de correr doméstica: en términos generales, el precio de la mini cinta de correr es relativamente más barato y el precio general es de aproximadamente mil yuanes.
Cinta de correr mecánica doméstica de función única: esta cinta de correr mecánica de función única es la más barata, generalmente cuesta menos de mil yuanes y es un nuevo tipo de cinta de correr.
Cinta de correr eléctrica multifunción de uso doméstico: Este es uno de los productos con motor eléctrico más baratos, generalmente con un precio de entre mil y dos mil. Una mejor costará entre 3.000 y 4.000, lo que se considera una cinta de correr doméstica barata. Generalmente, el precio de las cintas de correr importadas para el hogar es de al menos 5.000 yuanes, y algunas incluso llegan hasta los 10.000 yuanes.
Hay formas de correr en una cinta de correr
1. Utilice correctamente la función de ajuste de pendiente de la cinta de correr
Casi todas las cintas de correr tienen una función de ajuste de pendiente, que proporciona a los usuarios Correr en una cinta de correr agrega nueva diversión, pero muchos entusiastas del running creen que este ajuste de pendiente no es diferente de correr en terreno plano. Esta opinión es errónea. De hecho, existen diferencias entre ellos. Según los resultados experimentales de expertos, cuando nuestro ajuste de pendiente aumenta en 5 grados, los latidos del corazón aumentan de 10 a 15 veces por minuto. la intensidad de la carrera muscular. Pero debes tener cuidado de no exceder el 80% de tu frecuencia cardíaca total en este momento. Además, caminar a una velocidad moderada en una pendiente también puede lograr un buen efecto de levantamiento de glúteos.
2. No trote en la cinta a velocidad de caminata.
Cuando corra en la cinta, si es a velocidad de caminata, recuerde no trotar en este momento. al balanceo de la articulación del codo al caminar. Otro punto a tener en cuenta es que cuando se hace ejercicio en una cinta de correr, cuando la velocidad es inferior a 5 km, la frecuencia cardíaca no puede alcanzar el estándar de carrera. Su consumo de calorías no es suficiente y no es fácil lograr el efecto de nuestro ejercicio en la cinta de correr. Esto es algo a tener en cuenta.
3. No corras en la cinta.
La velocidad de carrera es de aproximadamente 6 a 8 km, que también es la mejor velocidad para correr. En este rango de velocidad, debes correr. la cinta de correr. Aunque trotar no es rápido, es muy efectivo. Esta es también la velocidad preferida por la mayoría de los entusiastas de la cinta de correr. Pero recuerda no utilizar pequeñas zancadas para hacer ejercicio, porque las pequeñas zancadas harán que tu ritmo cardíaco baje y no consumiremos suficientes calorías para conseguir el efecto del ejercicio.
Generalmente, cuando compramos una cinta de correr para el hogar, el precio es relativamente moderado, entre tres y cuatro mil yuanes. Si las condiciones lo permiten, también podemos comprar una cinta de correr con un rendimiento más potente.