Segundo: Hacer más ejercicio y tener la costumbre de acostarse temprano y levantarse temprano.
Tercero: no pierdas peso deliberadamente y es mejor no tomar pastillas para adelgazar. Comerlos no sólo es malo para la salud, sino que también puede provocar síntomas de rebote.
Cuarto: Se recomienda correr todos los días, lo que no solo puede mejorar la condición física sino también adelgazar adecuadamente, preferiblemente por la tarde.
Quinto: La gente moderna está sobrenutrida y debería comer más cereales integrales, como fideos instantáneos de avena y fideos instantáneos de trigo sarraceno producidos en el norte. Estos no son fritos, bajos en grasa y bajos en azúcar. ¡Alimentos incoloros y no contaminantes! ¡El consumo regular tendrá un buen efecto de pérdida de peso!
Tres principios para bajar de peso
1. Debes comer alimentos básicos, pero deben ser equilibrados y no puedes comer en exceso.
2. No rechaces la carne.
Están prohibidos los dulces, el alcohol y las frutas con alto contenido en azúcar.