0-1 día después de la cirugía:
Este período es el momento más doloroso después de la cirugía, primero debe tomar medicamentos y luego usar un yeso largo para arreglarlo. el pie hasta el muslo y la rodilla. En este momento, las rodillas deben estar dobladas entre 60 ° y 70 °, las articulaciones del tobillo deben estar en una posición de flexión plantar moderada y los dedos de los pies deben estar presionados hacia abajo porque el tendón de Aquiles es más corto. De lo normal después de la cirugía, esta postura de las piernas y los pies puede garantizar que el tendón de Aquiles suturado esté involucrado, pero la articulación del tobillo no puede flexionarse excesivamente plantar, es decir, los dedos de los pies no pueden presionarse demasiado hacia abajo, de lo contrario, la presión sobre la textura. La sutura de la piel y el tendón aumentará, lo que no favorece la curación de la piel y el tendón de Aquiles.
Durante este período, descanso principalmente en la cama y reduzco las actividades en el suelo. Si realmente quiero ir al suelo, necesito hacerlo con muletas. La extremidad afectada no debe tocar el suelo. suelo y el tiempo de reposo no debe exceder los 10 minutos.
1-2 días después de la operación:
Todavía tenemos que permanecer en cama durante 1-2 días después de la operación. En este momento, cómo poner los pies es un dolor de cabeza. Para nosotros, descubrí que no importa en qué posición se coloquen los pies, será particularmente incómodo. Durante este período, todavía tendremos que pisar menos el suelo.
Utilice compresas de hielo para comprimir en frío el sitio quirúrgico con regularidad todos los días para reducir la inflamación y la hinchazón de la herida. El entrenamiento de rehabilitación se centra principalmente en la elevación de la pierna lateral, la elevación de la pierna estirada y la elevación de la pierna trasera, combinadas con actividades con los dedos de los pies. Esto se hace principalmente para prevenir la atrofia de los músculos del muslo y mantener la flexibilidad de los dedos de los pies. La actividad de los dedos de los pies no involucra el tendón de Aquiles, por lo que todos pueden hacerlo con confianza.
El entrenamiento de elevación de piernas se puede realizar durante 10 segundos cada vez, 20 veces por grupo y realizar 3 veces al día.
El entrenamiento de los dedos de los pies se puede realizar 20 veces cada vez, con 5 actividades en un grupo, y se realizan de 5 a 10 grupos cada día.
Día 3-4 después de la cirugía:
Durante este período, normalmente necesitamos cambiar el apósito una vez, porque la herida ha cicatrizado un poco en este momento, para evitar la que la gasa con sangre cause infección. Si no sana, debemos cambiar el vendaje nuevamente.
El entrenamiento de rehabilitación durante este período consiste principalmente en apegarse al entrenamiento anterior. Además, puede realizar un entrenamiento de fuerza de los músculos del muslo. El método consiste en utilizar la mente para tensar y relajar los músculos del muslo y mantener la fuerza. La posición del muslo no cambia. El método requiere que lo sienta usted mismo, que es un entrenamiento de fuerza muscular estática. Puede sentirlo más y no tiene que preocuparse por tirar del tendón de Aquiles, siempre que no se vea afectado por fuerzas externas. Período de yeso, nuestro entrenamiento no dañará el tendón de Aquiles.
El entrenamiento de fuerza muscular estático se puede realizar tensando los músculos durante 5 segundos cada vez, 10 veces por grupo, y realizado unas 5 veces al día.
La primera semana después de la cirugía:
Durante este período, debemos seguir el entrenamiento anterior y cambiar el apósito por segunda vez en una semana para asegurarnos de que el sitio de sutura quirúrgica esté bien. no infectada y mantenida seca, después del cambio de vendaje, la pierna larga todavía se fija con un yeso para garantizar que el pie no se vea afectado por fuerzas externas.
Segunda semana después de la cirugía:
En la segunda semana, siguiendo el entrenamiento anterior, es necesario retirar las suturas de la herida. En este momento, generalmente se retira la herida. Se retira en casa y debe acudir al hospital registrado para retirar las suturas. La extracción de las suturas es muy sencilla y puede realizarse en cualquier hospital relativamente confiable. Una vez retiradas las suturas, las suturas deben envolverse con una gasa. y luego la pierna aún debe fijarse con un yeso largo.
La tercera semana después de la cirugía:
En la tercera semana, debemos reemplazar el yeso largo de la pierna por un yeso corto. El yeso corto mantiene el ángulo y la postura de la pierna. tobillo sin cambios Después de quitar el yeso por encima de la rodilla, podemos ir al hospital y cambiarlo por un yeso corto, o podemos cortar el yeso largo de la pierna en un yeso corto en casa, dejando solo el yeso debajo de la rodilla.
En el entrenamiento de rehabilitación en este momento, sobre la base del cumplimiento del entrenamiento anterior, se aumenta el entrenamiento de la articulación de la rodilla. En primer lugar, el área de la rodilla debe comprimirse con una toalla caliente todos los días. La inmovilización prolongada provocará una disminución de la movilidad de la rodilla. Después de la compresa caliente podemos realizar un entrenamiento de movilidad de la articulación de la rodilla.
Para entrenar, puedes sentarte en la cama, doblar la extremidad afectada con la rodilla como punto de apoyo y continuar practicando levantar la pantorrilla hasta que la pierna quede paralela al suelo, y luego doblarla nuevamente. principalmente para restaurar la función de la rodilla. Realice 20 elevaciones de piernas en un grupo y realice 10 grupos todos los días.
La 4ª semana después de la cirugía:
Con base en el entrenamiento anterior, retiramos el yeso todos los días y remojamos los pies con agua caliente o medicina china, preferiblemente en un balde. poder remojar el área del tendón de Aquiles, lo que puede promover la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y reducir la hinchazón. Luego masajear el área del tendón de Aquiles después del remojo y mover el tobillo de manera adecuada, pero se debe controlar bien el ángulo y el empeine y los dedos de los pies. Debe levantarse adecuadamente. Incluso es necesario tirar de él hacia arriba con las manos. En este momento, el tendón de Aquiles básicamente ha crecido y puede recuperarse lentamente.
Quinta semana después de la cirugía:
Continúe el entrenamiento de rehabilitación anterior y, sobre esta base, agregue entrenamiento con rodillos, rodamiento de botellas, pisadas con sacos de arena, sujeción de toallas y otros entrenamientos, es decir, encuentre a Coloque un tubo redondo o una botella debajo de sus pies, pise la botella con los pies y gírela hacia adelante y hacia atrás. Este método de entrenamiento tiene un gran efecto para aumentar el ángulo de flexión plantar del tobillo y estirar adecuadamente el tendón de Aquiles.
El método es: quitarse el apósito todos los días, el tubo o frasco debe tener preferentemente más de 20 cm de largo y de 10 a 15 cm de diámetro. Cada actividad debe durar unos 20-30 minutos. 3 veces al día.
Sexta semana después de la cirugía:
En esta etapa podemos quitar el yeso y luego usar botas para el tendón de Aquiles. Las botas para el tendón de Aquiles se venden en línea o en hospitales, o podemos fabricarlas. Nuestra propia almohadilla para el tendón de Aquiles, use una caja de cartón duro para cortar una almohadilla para el talón, aproximadamente 20 trozos de papel con una altura de aproximadamente 4 cm, y luego podrá caminar con muletas. Después de encontrar lentamente el equilibrio, podrá quitarse las muletas. y camine lentamente. Retire una pieza todos los días. Las almohadillas del talón deben retirarse hasta aproximadamente 20 días después de que se hayan quitado todas las almohadillas. Esto le dará al tobillo un proceso de adaptación y restaurará lentamente los ángulos de flexión dorsal y plantar del tobillo.
Semana 7-8 después de la cirugía:
En esta etapa, mediante el entrenamiento diario con biberón y rodillo y el entrenamiento de caminata con botas y almohadillas para el tendón de Aquiles, el ángulo ha mejorado gradualmente. Durante la recuperación, el tendón de Aquiles se estira y estira lentamente. En este momento, se puede combinar con el entrenamiento de empuje contra la pared.
El entrenamiento de empuje de pared consiste en empujar la pared con ambas manos, realizar una estocada con los pies, arquear el pie lesionado contra la pared y tirar el pie sano hacia atrás, o por el contrario, arquear el pie sano hacia delante y Estire el pie lesionado hacia atrás para ayudar a corregir y practicar los ángulos y restaurar los ángulos de flexión dorsal y plantar de la articulación del tobillo, empuje la pared hacia adelante y hacia atrás durante 5 minutos cada vez, 10 veces al día.
Semanas 9-12 después de la cirugía:
En esta etapa es necesario caminar con todo el pie en el suelo para recuperar completamente la movilidad de la articulación del tobillo, céntrese en. ejercitar la fuerza de los músculos de la pantorrilla y fortalecer el tendón de Aquiles. A intensidad, puede realizar entrenamiento de elevación del talón con ambos pies, entrenamiento en cama con los pies lesionados y entrenamiento de elevación del talón con un pie en el suelo. Esta etapa es principalmente para la recuperación. de los músculos de la pantorrilla, por lo que debemos sentir la fuerza de los músculos de la pantorrilla al realizar el entrenamiento anterior. Solo así se puede lograr el efecto del entrenamiento.
Para levantar los talones con ambos pies, es necesario levantar los talones de ambos pies al mismo tiempo. Pisar la cama con el pie lesionado es utilizar la parte delantera del pie lesionado para pisar. la cama. Los músculos de la pantorrilla deben tensarse. Levante los talones de ambos pies juntos y luego apoye el pie lesionado para que aterrice solo. Practique las acciones anteriores de 3 a 5 veces al día, durante aproximadamente 20 minutos cada vez.
Semana 13-24 después de la cirugía:
En esta etapa, nuestra marcha es básicamente normal o tiende a ser normal. En este momento, debemos concentrarnos en fortalecer la fuerza de la pantorrilla. Puede practicar elevaciones de pantorrilla con una sola pierna y realizar ejercicios adecuados, como trotar y caminar a paso ligero, que pueden ayudar a la pantorrilla a recuperar la fuerza muscular y restaurar los músculos de la pantorrilla. Durante este período, básicamente se puede trabajar con normalidad y los atletas pueden reanudar el ejercicio con una pequeña cantidad de ejercicio.
A partir de la semana 25 tras la cirugía:
En esta etapa básicamente hemos recuperado la fuerza muscular de la pierna, y el tendón de Aquiles se ha fortalecido en base a la recuperación temprana adecuada. Al aumentar la intensidad y la duración del ejercicio, los atletas pueden reanudar el entrenamiento si se recuperan bien, básicamente pueden continuar practicando deportes. He regresado a la cancha de baloncesto y estoy aproximadamente en las mismas condiciones que antes, por lo que todos deberían trabajar duro. para el entrenamiento de rehabilitación.