Así que cuando estés tumbado en el sofá leyendo un libro, puedes preparar algún medicamento protector para reducir el daño en la columna lumbar causado por la lectura tumbada. Si la gente lee con frecuencia en el sofá, es mejor reemplazar el sofá con cojines duros. Como todos sabemos, si no estás especialmente sano, es mejor no dormir en un colchón blando, porque los colchones blandos pueden provocar fácilmente la deformación de la columna lumbar. Lo mismo ocurre con los sofás. Si se acuesta con frecuencia sobre un cojín de sofá muy suave, es fácil provocar lesiones en la columna lumbar.
Así que puedes cambiar a un cojín de sofá más duro para no sentir dolor de espalda al tumbarte en el sofá. También puedes preparar un masajeador de cintura, porque leer en el sofá siempre mantiene la misma postura, lo que cansa mucho tu cintura. Por tanto, el daño a la columna lumbar será mayor en esta época, por lo que toda persona lectora en sociedad debe levantarse a tiempo para ejercitar la cintura, preferiblemente un masaje. Si no quieres darte un masaje, puedes comprar un masajeador de cintura y relajar la columna lumbar mientras estás tumbado en el sofá.
Algunos masajeadores de cintura también tienen funciones de calentamiento, que también pueden promover la circulación sanguínea en la cintura y proteger bien la columna lumbar. Pero por el bien de la salud de la cintura de todos, no lea en el sofá durante mucho tiempo, porque leer mientras está acostado no solo es malo para la columna lumbar, sino también perjudicial para nuestra vista.