En la actualidad, la sociedad está muy preocupada por la calidad del sueño de los alumnos de primaria y secundaria. Según datos relevantes, la mayoría de los adolescentes en nuestro país duermen. En 2020, alrededor del 95% de los estudiantes de primaria dormían menos de diez horas al día, el 90% de los estudiantes de secundaria dormían menos de nueve horas al día y el 84% de los estudiantes de secundaria dormían menos de ocho horas al día. En comparación con la duración total del sueño de los adolescentes en 2009, estos datos tienen una importante tendencia a la baja y la calidad del sueño de más de la mitad de los estudiantes de primaria y secundaria no cumple con los estándares pertinentes.
1. La principal razón por la que el tiempo de trabajo y descanso no cumple con el estándar. Para los estudiantes de primaria y secundaria de hoy, la duración del sueño tiene un cierto impacto en el desarrollo físico. La falta de tiempo para dormir se debe principalmente al trabajo escolar pesado y a los productos electrónicos que afectan el horario normal de los niños. Actualmente, las largas jornadas escolares y la alta presión de las tareas escolares hacen que los estudiantes de primaria y secundaria duerman menos de siete horas al día. Incluso si puedo trabajar más de siete horas, todavía estoy mentalmente agotado todos los días. Por lo tanto, primero debemos reducir la carga que pesa sobre los niños. La presión que deben afrontar todos los días proviene de todos los aspectos, y los estudiantes de primaria también están bajo presión. Por lo tanto, reducir la presión en la vida de los niños y reducir su carga puede ayudarlos a dormir mejor.
En segundo lugar, es muy importante garantizar que el tiempo de sueño de los niños sea el adecuado. ¿Pueden los estudiantes de primaria y secundaria cumplir con los estándares de tiempo de sueño? Esto también es muy perjudicial para la salud de los estudiantes de primaria y secundaria. Cuando los estudiantes de secundaria crezcan, si no duermen lo suficiente, afectará gravemente la calidad de su sueño e incluso provocará trastornos del sueño. Es difícil romper con el hábito de quedarse despierto hasta tarde todas las noches. Este estado de quedarse despierto hasta tarde también tiene un gran impacto en la salud del cuerpo y asegura la duración del sueño de los estudiantes. No presione demasiado a los estudiantes. Al mismo tiempo, los padres deben desempeñar un papel de supervisión y gestión, mantenerse alejados de los productos electrónicos y desarrollar un buen horario de trabajo y descanso.
En tercer lugar, el ejercicio de fortalecimiento consiste en cultivar buenos hábitos de sueño. En la actualidad, los estudiantes de primaria y secundaria tienen una gran carga de trabajo académico, lo que ha reducido relativamente las actividades extracurriculares y el tiempo de ejercicio. Padres y profesores también deberían reforzar las garantías de formación básica para estudiantes y niños. Tienen un tiempo de ejercicio todos los días para ejercitar la condición física y los buenos hábitos de vida de sus hijos. Al mismo tiempo, pueden cultivar un buen tiempo de trabajo y descanso, por lo que el ejercicio también es un indicador muy crítico de la duración del sueño de los niños.
En términos generales, bajo la doble atención de padres y maestros, los estudiantes deben tomar las medidas correspondientes para reducir su carga, no dejar demasiada tarea y no permitir que los niños tengan una carga psicológica demasiado pesada. supervisión de los padres, establezca un horario regular, manténgase alejado de teléfonos móviles y productos electrónicos, trate de no tocar productos electrónicos y teléfonos móviles, y acostarse temprano y levantarse temprano para garantizar que los niños tengan un tiempo de sueño regular y razonable, y no No quedarse despierto hasta tarde y levantarse temprano para garantizar que los niños duerman lo suficiente.