1. Tipos de danza en cuadrilla
La danza en cuadrilla se divide en dos categorías; una es danza y la otra es gimnasia.
Existen muchos estilos de baile. Según los diferentes estilos, el baile cuadrado se puede dividir en: baile folclórico, baile pop, baile de salón, baile corporal, baile de jazz, baile de samba, baile de claqué, baile de tejo, baile latino, baile marinero, Yangko, tres pasos, etc. .
2. La gimnasia de danza cuadrada se puede dividir en: aeróbicos, aeróbicos, ejercicios de adelgazamiento, ejercicios de tapping, ejercicios de columna cervical, ejercicios de salud, etc.
Debido a que el baile en cuadrilla combina mucha danza y gimnasia, es amado por hombres, mujeres y niños. Las personas pueden elegir qué tipo de baile o gimnasia hacer según sus propias condiciones. Hoy en día, el baile en cuadrilla se ha convertido en un deporte fitness nacional.
2. Beneficios del baile en cuadrilla
El baile en cuadrilla es un deporte elegante. El mayor beneficio para los amigos de mediana edad y mayores en su tiempo libre es que puede regular su cuerpo y mente. .
1. Es muy útil para prevenir la osteoporosis en personas de mediana edad y mayores, especialmente en lesbianas posmenopáusicas.
2. El baile en cuadrilla es muy útil para potenciar la función cardiopulmonar y regular las funciones de equilibrio y coordinación del sistema nervioso, especialmente del cerebelo.
3. Es obvio que el baile en cuadrilla puede desempeñar un papel en el fortalecimiento del cuerpo.
4. El baile en cuadrilla también puede cultivar el sentimiento, mejorar la mentalidad, mejorar la confianza en uno mismo y ayudar a las personas de mediana edad y mayores a mantener una actitud mental positiva y enérgica.
5. El baile en cuadrilla también puede mejorar la capacidad de trabajar y comunicarse a través de la convivencia armoniosa con bailarines y parejas de baile, y mantener una atmósfera armoniosa en toda la sociedad. Por lo tanto, el baile en cuadrilla para amigos de mediana edad y mayores es útil para ellos y para la sociedad.