1. Relaja tus músculos. Puedes sacudir tus extremidades y articulaciones al principio, relajar gradualmente tus músculos, mejorar la adaptabilidad de tu cuerpo, liberar estrés y prestar atención al control del tiempo.
2. Realizar ejercicios de elevación de piernas altas. Basta con hacer unos 2 grupos al día. Cada grupo realiza 20 ejercicios el objetivo principal es hacer que las piernas se muevan y estiren las articulaciones y ligamentos.
3. Lo anterior es el ejercicio de calentamiento para la clase de educación física de la escuela primaria número 3 del condado de Luntai.