Te deseo mucha salud.
Lo siento, corrí 5 kilómetros en el 14 y 10 kilómetros en el 46. ¿Es rápido? ¿Qué daño le hará a tus pies con el tiempo?
¡Hola! Debes ser muy rápido. Nos lleva 3 o 4 minutos correr 1 km en la escuela. Aunque te llevó 32 minutos correr los últimos 5 kilómetros, es comprensible que al final debas quedar exhausto. Para carreras de larga distancia, lo mejor es correr a una velocidad constante durante toda la carrera. De esta forma podrás ir más lento en la primera mitad de la carrera y no trabajar tan duro, de lo contrario no podrás correr. Más rápido después. Cuanto más corras, más rápido aprenderás naturalmente. No hay nada de malo en seguir corriendo largas distancias. Por supuesto, me refiero a utilizar el método de carrera correcto, como el método de respiración correcto (respira de manera uniforme y rítmica por la nariz, especialmente en invierno, si respiras por la boca en invierno, contraerás bronquitis), el ritmo correcto (intenta usar las plantas de los pies), movimientos correctos de las manos y más. En cuanto a tus pies, te sugiero que uses zapatos cómodos y transpirables con suelas más suaves y gruesas. No debería sufrir ningún daño. Hay muchos beneficios de correr largas distancias, por lo que no los enumeraré todos.