Admito que he estado especialmente irritable estos días. Se necesita demasiado tiempo para cuidar a los niños, comer, beber y dormir. No me importa escribir. Yo era un niño y no tenía tiempo para mejorar. En ese momento, incluso sentí que no debía dejar mi trabajo y cuidar a mis hijos en casa a tiempo completo. No debería renunciar al crecimiento personal, ni siquiera pensar que no debería tener hijos. Me quejé de que mi marido estaba demasiado ocupado en el trabajo y llegaba demasiado tarde a casa. Me quejé de que mis suegros no me ayudaban... y luego pasé todo el día sintiéndome enojada y casi llamé a mi esposo para pelear y desahogarme.
Después de enviar a mi hija a la educación infantil, caminaba sola bajo el sol, como si me hubiera despertado de repente. Comencé a quejarme de mi enojo debido a mi irritabilidad. Como resultado, no estaba contento. Si sigo discutiendo con mi marido, afectará la armonía familiar. No necesito quejarme ni enojarme. Sólo necesito un tiempo de tranquilidad para adaptarme. De hecho, llevo dos años viviendo así. Estoy feliz en el proceso de acompañar a mi hija a crecer. Es mi elección activa. Es sólo que mi hija es terrible, tiene un fuerte sentido de sí misma y está en muchos problemas. Lo que necesito es ajustar mi tiempo en el tiempo y cambiar la forma en que guío a mi hija.
De hecho, estamos acostumbrados a quejarnos o enfadarnos cuando estamos molestos. No sé si lo que más necesito en este momento es darme cuenta inmediatamente de que tengo emociones, detenerme y pensar en lo que está mal y en lo que hay que ajustar. Quizás esté cansado y con falta de sueño. En este momento, todo lo que necesita es dejar de trabajar inmediatamente y tomar un descanso. Tal vez se deba a la falta de nutrición y a la falta de Qi y sangre recientemente. Todo lo que necesitas en este momento es una taza de té de dátiles.
Además del cansancio físico, la irritabilidad suele estar provocada por el cansancio mental. Es posible que haya estado viviendo bajo alta presión recientemente y que su agenda esté llena. Entonces, de repente, un día me sentí muy cansada e irritable. Lo que necesitas en este momento es darte cuenta a tiempo y luego intentar relajarte o organizar una película o un viaje corto para relajarte un rato.
A veces estoy tan ocupado como un top todos los días y mi cuerpo está muy cansado. También quiero reflexionar sobre si mis condiciones de vida son lo suficientemente razonables y si mi tiempo de trabajo y descanso se pueden ajustar. Por ejemplo, revisa dónde pasaste el día, si puedes utilizar el tiempo fragmentado y cómo utilizar el tiempo de forma más racional. Otro ejemplo es descansar mientras duermes con tus hijos y levantarte temprano mañana para hacer tus propias cosas. Y si hay margen de mejora en la eficiencia de tu trabajo y si necesitas aprender algunas habilidades para aprovechar mejor el tiempo, como la Técnica Pomodoro y la gestión del tiempo.
De hecho, todo el mundo conoce estos métodos para aliviar la irritabilidad. La clave es que a menudo no se dan cuenta a tiempo de que tienen emociones y se detienen inmediatamente para evitar que empeoren. Sin embargo, me quejo, culpo a los demás o pierdo los estribos con una persona importante, ya sea un marido, un hijo, un cliente, un colega o un jefe, e incluso eventualmente causo consecuencias irreparables. Por lo tanto, la irritabilidad le ocurre a todo el mundo. Lo más importante es si puedes sentir tus emociones a tiempo, aceptarlas y evitar que se propaguen.
La psicología cree que las emociones no son buenas ni malas. Al igual que la inquietud, puede ser beneficioso. También puede darnos la motivación para identificar con precisión dónde hay problemas y dónde se necesitan ajustes. Cuando tienes emociones, debes saber cómo calmarte, aceptarlas y trabajar duro para hacer ajustes. De esta manera, la irritabilidad también puede convertirse en un recurso y no simplemente en una pérdida de energía.
Cuando estés molesto, todo lo que tienes que hacer es parar inmediatamente.