Basándome en mi situación real y en las conversaciones con amigos, resumí el siguiente entrenamiento de habilidades básicas:
1. Primero domina el juego de pies más básico del baile mj, que es similar al juego de pies del rap. - movimientos alternos con los talones o los dedos de diferentes pies. Este juego de pies necesita practicarse más para poder extenderlo a una variedad de juegos de pies (como deslizamiento lateral). *Cómo: Muévase de lado a lado y hacia adelante; mantenga las rodillas rectas o doble y mueva las rodillas ampliamente.
2. Sacudir los hombros y girar las caderas, estos dos movimientos generalmente no son lo suficientemente fuertes, por lo que es necesario seguir fortaleciendo el entrenamiento en esta zona. Preste atención a la combinación orgánica de torsión de cadera y otros movimientos para crear una sensación de unidad. *Método: Utiliza un tambor fijo para encontrar música (atascada, peligrosa...), y haz la exageración del tambor de 50, repite 1-.
3. Sacudiendo las piernas, el baile que representa es el billiejean. Eso sí, si prestamos atención, MJ puede decir que utiliza este truco todo el tiempo cuando camina (además de caminar lento y deslizarse). Por lo tanto, practicar bien este paso es la clave para saber si el alma danzante de Michael puede inyectarse en su propia danza. El truco está en la relajación de sus pantorrillas, impulsadas por sus muslos. Puedes referirte al baile que realizan MJ y los aborígenes en blanco o negro. Los muslos se balancean rápida y poderosamente, y las pantorrillas parecen golpear las rodillas cada vez, como si rebotaran. Presta atención a la acción de dividir en billiejean y recuerda relajarte. *Método: Intente relajar las pantorrillas y utilice la fuerza de los muslos para balancearse hacia adelante entre 50 y 100 veces y hacia los lados entre 50 y 65438 veces.
4. La aceleración de cada acción, para decirlo sin rodeos, es hacer que el proceso de cada acción rápida sea lo más corto posible y, al mismo tiempo, prestar atención a los estándares de las acciones congeladas. Mi experiencia es que prefiero detenerme un segundo después de alcanzar la posición que perder medio segundo en el proceso, de lo contrario parecerá suave y postergado. También necesito prestar atención al entrenamiento físico. Me siento antinatural cuando estoy cansado. *Método: Preste atención a este ejercicio al patear y girar.
5. Rotación. Esta técnica de rotación es algo similar a tirar de un ligamento. Debes practicar regularmente y nunca parar. Primero, debes dominar el método correcto de hilado. Quizás los amigos tengan otros métodos de hilado. Mi método es sólo de referencia. Luego viene la práctica de habilidades básicas. Se puede decir que este baile es la prueba más básica. El número de giros depende de la fuerza del muslo, la resistencia del antepié izquierdo y el equilibrio y coordinación del cuerpo en rotación. Luego están las habilidades. *Método: Fuerza del muslo (posición estándar en cuclillas durante 3-4 minutos), resistencia del antepié izquierdo (pie derecho en el aire* en la parte interior del pie izquierdo, enganche el talón izquierdo del suelo, de modo que el área de contacto entre la planta La distancia del pie y del suelo es lo más pequeña posible. Mantenga un tiempo de canción), se experimentará más el equilibrio y la coordinación. En términos de habilidades, Qi recomienda que primero practiques el giro recto y luego practiques.
6. Mueve tu cuello Si quieres imitar a MJ, tu cuello debe ser móvil y debe ser grande. Esta es otra alma de mj dance. *Método: Lado *Pared Deje que un lado de su cuerpo se adhiera completamente a la pared (pies, piernas, brazos, hombros), trate de mantener su cara mirando hacia la pared*, sostenga por 20 segundos cada vez, repita 10 veces.
7. Formas de boca, varias formas de boca a las que mj está acostumbrado, como morderse los labios, hacer pucheros, sonreír... puedes intentar imitarlas tú mismo.
8. Romper los dedos es otro curso obligatorio. Presta atención al movimiento cortante al romperte los dedos.
9. La mano se acostumbra. Todo el mundo debe tener cuidado de no relajar las manos al bailar. Tienes que mantener las manos, de lo contrario se verá feo. Todavía estoy practicando ahora, jaja.
10. Cuando se trata de práctica de patinaje, creo que la práctica de patinaje debería comenzar patinando en el lugar. Durante el ejercicio, ambos pies están en estado de tensión. Para entrenar la resistencia de cada dedo, cómprate un buen par de zapatos.
Vale, ya lo he dicho. Mirando hacia atrás, de hecho, los primeros seis elementos del entrenamiento básico son los principales, y los últimos cuatro también pueden contarse como entrenamiento de habilidades.
Es muy difícil, todos deben responder más, comentar más y agregar más para que podamos mejorar :)
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