En primer lugar, inclínese
Al saltar la cuerda, bajar el centro de gravedad del cuerpo e inclinarse para saltar la cuerda puede aumentar efectivamente la velocidad de saltar la cuerda, porque esto puede reduzca la distancia circunferencial de la cuerda de saltar y aumente la velocidad de la cuerda de saltar a la misma velocidad de rotación. Y detrás de la curva, podemos mantenerla redonda en lugar de recta, lo que puede aumentar la tasa de éxito al saltar la cuerda y reducir la dificultad.
En segundo lugar, baje la altura del salto
Cuanto menor sea la altura del salto, más rápida será la velocidad del salto continuo y más rápida será la velocidad del salto. Por lo tanto, para aumentar la velocidad de saltar la cuerda, puede reducir la altura del salto, que es un factor esencial para aumentar la velocidad de saltar la cuerda. Cuanto menor sea la altitud, más rápido será el aterrizaje en las mismas condiciones de gravedad, por lo que será más rápido volver a despegar.
En tercer lugar, aumentar la fuerza de la muñeca
La fuerza de la muñeca también es muy importante para aumentar la velocidad de saltar la cuerda, lo que determina directamente la frecuencia de salto de la cuerda y, por tanto, afecta la velocidad. Por tanto, necesitamos aumentar el entrenamiento de fuerza de la muñeca. Podemos utilizar muñequeras y máquinas de muñeca para aumentar la velocidad y el tiempo de sacudir la cuerda al saltar, mejorando así la fuerza de la muñeca, lo que nos ayudará a aumentar la velocidad del salto.
Cuarto, aumentar la coordinación corporal.
Para saltar, los requisitos de coordinación corporal son muy altos y la coordinación corporal también es muy efectiva para aumentar la velocidad de saltar. Para aumentar la velocidad de saltar la cuerda, la tasa de éxito de saltar la cuerda es muy crítica.
La coordinación del cuerpo determina directamente la cooperación de las manos y los pies durante el salto de la cuerda, y determina directamente la tasa de éxito del salto de la cuerda. La coordinación física es muy importante para aumentar la velocidad de saltar la cuerda. Podemos mejorar nuestra coordinación corporal saltando la cuerda, cruzando los brazos y tocándonos los pies.