Los movimientos aéreos del salto de longitud generalmente incluyen estar de pie, caminar y ponerse en cuclillas. ?
1. ¿Salto de longitud en cuclillas?
El salto de longitud en cuclillas es un movimiento natural del cuerpo humano, es decir, el cuerpo forma una postura agachada en el aire después de despegar, y las piernas se extienden naturalmente hacia adelante antes de aterrizar. En 1935, el atleta afroamericano Owens estableció un récord mundial de salto de longitud masculino de 8,13 metros utilizando el salto de longitud en cuclillas.
2. ¿Salto de longitud de pie?
Salto de longitud de pie Después del despegue, el cuerpo adopta una postura recta en el aire antes de aterrizar, el abdomen se contrae. , las caderas están flexionadas y las pantorrillas extendidas hacia adelante para extender el punto de despegue. La distancia desde el punto de aterrizaje aumenta la distancia del salto de longitud. En 1931, la atleta japonesa Minami utilizó el salto de longitud con flexión para saltar 7,98 metros. ?
3. ¿Salto de longitud caminando?
Salto de longitud caminando significa que después del despegue, las dos piernas, con la cooperación de los dos brazos, dan tres pasos en el aire. Al aterrizar, pliegue el abdomen, flexione las caderas y extienda las pantorrillas hacia adelante. En 1960, el atleta estadounidense Boston estableció un récord mundial en salto de longitud masculino de 8,35 metros. En los Juegos Olímpicos de México de 1968, el atleta negro estadounidense Beamon estableció un récord mundial en salto de longitud masculino de 8,90 metros.
Las precauciones para el salto de longitud incluyen:
1. Pre-swing descoordinado: Repita los movimientos de piernas estiradas al frente y flexiones de rodillas hacia atrás, de lento a rápido.
2. La parte superior del cuerpo se inclina demasiado hacia adelante, las articulaciones de las rodillas no están dobladas y el centro de gravedad no se puede bajar, formando un movimiento de inclinación: haga el movimiento de rodillas, mire hacia abajo y la línea vertical. La visión no va más allá de los dedos de los pies. Una vez que dominas, ya no puedes usar la vista.
3. Volar demasiado alto o demasiado bajo: Es muy efectivo utilizar líneas de marcado de una determinada altura o distancia para corregir este tipo de errores.
4. La retracción de las piernas es demasiado lenta o insuficiente: Repetir el ejercicio de salto abdominal prestando atención a inclinar los muslos hacia el pecho en lugar de las pantorrillas hacia los glúteos.