Es bien sabido que el Taekwondo tiene muchos beneficios para el manejo de la salud.
No hace falta decir que la salud es el bien más preciado del cuerpo humano. Respecto al cuerpo humano y la importancia de mantener la salud, los antiguos creían que el cuerpo humano se obtiene de la cabeza a los pies de los padres, por lo que las personas que no descuidan ni dañan el cuerpo se llaman hijos filiales. Creen que el cuerpo no es suyo, sino de sus padres. Confucio dijo que los padres están más preocupados por la salud de sus hijos. Por tanto, mantener sanos a los niños es una especie de amor a los padres y una forma de ser filial con los padres.
Así que para el ser humano, uno de los mayores pecados es el daño a la salud.
De hecho, nada es más importante que tu cuerpo. Si vuelves a enfermarte, tu riqueza, reputación, poder y belleza perderán su brillo. Así que no ignoremos la gestión sanitaria. Para ilustrar el importante papel del Taekwondo en la salud, aquí hay un artículo sobre "Taekwondo y Salud" del Dr. Robert Essani, quien también es Maestro de Taekwondo.
El taekwondo se diferencia de los ejercicios con pesas que muestran fuerza. No se trata de ajustar músculos grandes y prominentes. En cambio, convierte el tejido adiposo débil en músculo, haciendo que el cuerpo sea liviano y ágil.
Los espacios entre los vasos sanguíneos se abren mediante el peso corporal desarrollado y los músculos en movimiento. Debido a que la cantidad de vasos sanguíneos permanece sin cambios, no se pueden agregar nuevos vasos sanguíneos entre los vasos dilatados. De esta forma, mediante la ingesta de oxígeno y el flujo sanguíneo, se elimina la dificultad de generar productos de desecho en el cuerpo humano. Por lo tanto, el Sr. Brown, MD, recomienda entrenar músculos innecesariamente grandes para convertirlos en músculos flexibles que permitan al cuerpo recibir más sangre y aumentar los niveles máximos de resistencia y condición física.
Taekwondo consiste en utilizar una mano para patear, esquivar, atacar o defender, y la otra mano para tirar en dirección contraria para fortalecer los músculos de la parte inferior del abdomen. Y al levantar y patear, puedes ejercitar los músculos de los lados de la cintura y la parte interna de los muslos.
La razón por la que el Taekwondo es particularmente bueno para las mujeres es que, como se mencionó anteriormente, puede ejercitar completamente la parte inferior del abdomen, la cintura y los muslos, desarrollar músculos equilibrados en todo el cuerpo y mantener a las mujeres jóvenes y hermosas. El taekwondo puede restaurar la flacidez posparto de los músculos abdominales, de la cintura y de la parte interna de los muslos de las mujeres, y tiene un efecto único para remodelar una figura saludable y equilibrar la forma del cuerpo. Desde este punto de vista, el Taekwondo es el arte marcial más ideal para la salud y la belleza femenina.
No sólo eso, a través de ejercicios científicos y extensos ejercicios de todo el cuerpo, el Taekwondo, como dijo el Dr. Kebos, puede aumentar el pulso durante mucho tiempo y aumentar la demanda de oxígeno del corazón y los pulmones. Tiene las siguientes ventajas:
Actividad pulmonar suave.
1. Expande los vasos sanguíneos, reduce la resistencia al flujo sanguíneo y reduce la presión arterial del dilatador cardíaco.
2. Aumentar el suministro de sangre, especialmente de glóbulos rojos y hemoglobina.
3. Suministrar más oxígeno para que los tejidos del cuerpo estén más sanos.
4. Fortalece el corazón para resistir cualquier impacto.
5. Estabiliza el sueño y elimina los excrementos fácilmente.
6. El Taekwondo no sólo permite a las personas delgadas ganar músculo, sino que por el contrario, las personas obesas pueden perder grasa y recuperar su peso normal. El Taekwondo es diferente de las actividades deportivas ordinarias. El ejercicio vigoroso quema 600 calorías por hora y se necesitan 3500 calorías para perder medio kilo. Por tanto, si practicas durante una hora todos los días, podrás perder medio kilo a la semana.
El Sr. McIlroy, MD, señaló que practicar Taekwondo tiene los siguientes beneficios:
1.
2. Desarrollar la iniciativa y la capacidad de afrontar cualquier dificultad.
3. Desarrollar la capacidad de cambiar de dirección.
4. Cultivar la capacidad del cuerpo para desplazarse rápidamente de un lugar a otro dentro de un espacio determinado.
5. Hacer que las articulaciones, músculos y tendones sean más flexibles y rítmicos.
6. Nervios periféricos y visión desarrollados.
7. Cultivar la concentración y eliminar pensamientos que distraigan.
8.Aprender métodos y técnicas para mover el cuerpo.
Al "centrarse" en una parte del cuerpo, se pueden desarrollar músculos fuertes, un equilibrio perfecto y un poder explosivo. Practica con movimientos y patrones básicos, desarrolla la agilidad y la capacidad de intercambiar diferentes movimientos al mismo tiempo y mejora el coraje y la capacidad de afrontar la situación.
Calentar antes del ejercicio puede aumentar el volumen sanguíneo, suavizar la circulación sanguínea, endurecer los músculos y vasos sanguíneos y suavizar las articulaciones y los vasos sanguíneos. Por lo tanto, no te lastimarás al practicar artes marciales. Después del entrenamiento hay que hacer ejercicio físico. El ejercicio secundario consiste en devolver la sangre y el líquido acumulados en los músculos provocados por el ejercicio extenuante a su estado original. Si no haces ejercicio físico, te sentirás rígido por todas partes.
En Taekwondo, se puede decir que este tipo de movimiento y respiración antes y después del movimiento es científico desde la perspectiva de la estructura y fisiología del cuerpo.
Al atacar, gritar "¡Ah!" no sólo abruma el impulso del oponente, sino que también permite que los músculos de la parte inferior del abdomen se estiren y contraigan para defenderse de contraataques inesperados. También puede eliminar el aire contaminado de los pulmones y aumentar la capacidad y la función pulmonar. Al mismo tiempo, por ejemplo, los levantadores de pesas o los luchadores de estilo libre exhalan o gritan deliberadamente durante el ejercicio extenuante para distribuir uniformemente la presión arterial en el pecho y no dañar órganos importantes del cuerpo. Por eso debes gritar fuerte cuando practicas Taekwondo.
De lo dicho anteriormente podemos ver que el Taekwondo es de gran ayuda para la sensibilidad y la concentración, el desarrollo visual y muscular y la actividad cardiopulmonar. Y puede ser más ágil en otras actividades físicas generales.
Por ello, el Taekwondo se considera un deporte apto tanto para hombres como para mujeres y niños.
Además de protegerte, por los beneficios para la salud y la satisfacción de aprender artes marciales ancestrales, aprender Taekwondo también debería formar parte de la vida de todos.