Shi Yanfang, secretario general de la Asociación de Cuerdas de Lanzadera de Beijing, dijo al reportero de "Life Times" que además del salto competitivo a la cuerda, ahora existen muchos tipos de cuerdas para saltar populares. Hay saltos simples, saltos dobles, saltos para varias personas, saltos en fila, etc.
Los saltos individuales se pueden dividir en saltos simples, cambio de pie, salto con los pies juntos, salto con los pies en el aire, saltos en cuclillas, saltos con movimiento hacia adelante, saltos con movimiento hacia atrás, saltos intercalados y otros patrones. Cuando muchas personas saltan, también pueden agregar giros, divisiones y otros movimientos para ejercitar sus músculos y huesos. También hay dos tipos de cuerdas, la cuerda larga es para que dos personas se balanceen y salten, y la cuerda corta es para que una persona se balancee y salte con ambas manos.
Datos ampliados
Consejos para saltar a la comba
1. Elige una cuerda para saltar de la longitud adecuada. Antes de saltar la cuerda, asegúrese de elegir una cuerda de la longitud adecuada. Si la cuerda es demasiado larga, no tendrás fuerzas para lanzarla y no podrás saltar rápido. Una cuerda demasiado corta le atará las manos e impedirá que su cuerpo se estire.
2. Presta atención a la coordinación de manos y pies. Saltar la cuerda es un deporte que requiere coordinación de manos y pies. Generalmente, cuando las manos empiezan a sacudir la cuerda, los pies saltarán en consecuencia. El momento del salto es muy particular. Si saltas demasiado tarde, la cuerda definitivamente te golpeará los pies. Si saltas temprano, es posible que hayas aterrizado y te hayas golpeado los pies.
3. Controla la altura del salto. A los principiantes a veces les preocupa que la cuerda les golpee los pies al saltar bajo y siempre saltan alto, pero la desventaja es que las personas tienden a sentirse cansadas y saltan demasiado rápido.
4. Aprende a utilizar tus muñecas. En términos generales, el proceso de saltar la cuerda no requiere brazos rígidos. Debes aprender a confiar en la rotación de tu muñeca para hacer que la cuerda se balancee, lo que ahorra esfuerzo y te permite saltar más rápido.
5. Presta atención a la respiración. Preste atención a su respiración al saltar la cuerda y trate de mantenerla lo más constante posible; de lo contrario, su trastorno respiratorio afectará su coordinación al saltar.
6. Controlar el ritmo del salto a la cuerda. Trate de mantener un ritmo de salto constante. No saltes demasiado rápido. Ir demasiado rápido supondrá una gran carga para tu cuerpo y te hará propenso a cometer errores, pero no saltes demasiado lento. Demasiado lento provocará dificultades para coordinar las manos y los pies.
Fuente de referencia; Enciclopedia Baidu - Saltar la cuerda (una antigua actividad de entretenimiento)