Cinco practicantes veteranos de la medicina china en Taiwán: Jiang Tong, Ma Guangya, Yi. Dong Yanling, Wu, no solo fue indoloro, sino que también tuvo que mostrar su documento de identidad para poder disfrutar de la tarifa con descuento para personas mayores, y reveló por primera vez cuál era su método de atención médica. A continuación resumimos y organizamos sus "Ocho tesoros nacionales de la medicina tradicional china para fortalecer el cuerpo y prevenir enfermedades".
1. Trabajo y descanso regulares
La vida sencilla y el trabajo y el descanso regulares son los principios de salud eterna que han seguido cinco médicos de medicina tradicional china a nivel de tesoro nacional durante muchos años.
Levantarse a las 5:30 o 6 de la mañana para hacer ejercicio, luego ver al médico, leer y escribir. Debes acostarte antes de las 23:00 horas. Al escribir libros y jugar juegos de computadora todos los días, un practicante de medicina tradicional china de 88 años puede equilibrar fácilmente el principio de "8 horas de trabajo, 8 horas de sueño y 8 horas de ejercicio apropiado" para mantener la vitalidad. El trabajo y el descanso no son fijos, y el reloj biológico se altera, lo que tiene un gran impacto en la salud. Investigaciones recientes con animales en Japón han descubierto que los trastornos del reloj circadiano pueden afectar la secreción hormonal, causar una variedad de enfermedades e incluso hacer que la presión arterial se dispare, poniendo en grave peligro la función cardiovascular. Dormir lo suficiente es especialmente importante. El médico de medicina tradicional china a nivel del tesoro nacional no se queda despierto hasta tarde y duerme de 7 a 8 horas al día, porque el sueño es la base para reponer el qi y mantener la salud.
Bebe más té
Una taza de té verde Longjing fuerte por la mañana es una buena forma de refrescar la mente según Jiang Tong, un médico centenario en medicina tradicional china. "Es el tipo de té que cambia de color", dijo la hija de Jiang, que se ocupa de la dieta de su padre. Pero en los últimos años, debido a su dieta ligera y poco aceite, Jiang Tong tenía miedo de lastimarse el estómago, por lo que en su lugar bebió té ligero Longjing.
El té contiene una variedad de antioxidantes y su impacto en la salud se conoce desde hace mucho tiempo. Xu Yunqing, nutricionista del Hospital de Medicina Tradicional China de Qianshi, dijo que desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el té tiene las funciones de diuresis, desintoxicación, producción de fluidos corporales y saciar la sed, eliminar el calor y calmar los nervios, y es muy Adecuado para personas que utilizan el cerebro y los ojos durante mucho tiempo.
Escritura
Escribir caligrafía, llevar un diario o poesía y pintar puede expresar sentimientos y mantener la paz interior.
Una investigación estadounidense ha descubierto que llevar un diario puede aliviar el dolor interior, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la condición física e incluso prevenir o aliviar la depresión.
Ma Guangya, un médico chino con una personalidad débil y tranquila, es conocido como el "Viejo Tranquilo". Él cree que la primera prioridad para mantener una buena salud es relajarse, no apresurarse y tomarse su tiempo. Practicar caligrafía es una excelente manera de ejercitar tu cerebro. Cuando Ma Guangya era joven, accidentalmente escribió caligrafía en una tabla de madera. Después de ser elogiado por su hermano, su interés lo inspiró. A partir de entonces se enamoró del arte de la caligrafía. No sólo copiaba libros y recetas médicas con un pincel, sino que también registraba de forma poética lo que veía y oía en su vida diaria. Más tarde, también le encantó dibujar con pincel. Ya sea su ciudad natal, el bambú, las flores, los pájaros o las palomas, tiene un interés simple.
Wu, un médico de medicina tradicional china que ama profundamente a su esposa, está acostumbrado a escribir diarios con un pincel. Nunca ha dejado de escribir diarios durante 30 años y hasta ahora tiene casi 200 volúmenes.
Cuando era joven, Xue Weizhen, el primer profesor de medicina china, le pidió a Wu que aprendiera caligrafía. Por un lado se calmó y por otro practicó la estabilidad de su muñeca al sentir el pulso. Curiosamente, el buen hábito de llevar un diario también le ayudó a evitar una demanda por tierras. Una vez, Wu conoció a un hombre que pidió prestada su tierra en lugar de acudir a los tribunales. Afortunadamente, tenía la costumbre de llevar un diario y el proceso de préstamo de tierras se registraba en detalle en su diario. Cuando le mostró el diario al juez, éste empezó a sospechar. No fue hasta que presentó más de 100 diarios que el juez creyó que no estaba inventando la historia y la demanda finalmente se resolvió de manera segura.
Tomar una siesta
Tomar una siesta para relajar el cuerpo y la mente y recuperar la fuerza física no solo puede mejorar la eficiencia en el trabajo, sino también reducir la presión arterial y la mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
El médico Wu TCM, de figura gruesa y cejas pobladas, parece un poco serio. Aunque tiene más de 70 años, todavía ve al médico de 10 am a 8 pm todos los días. Su buena fuerza física avergüenza a muchos médicos jóvenes. Resultó que comió un almuerzo sencillo. Después de terminar un plato de cereal, tuvo que pedir una tarjeta en el entretiempo y tomar una siesta en la segunda mitad para reponer energías.
Sin embargo, el tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo, se recomienda no exceder la media hora, para no afectar el sueño nocturno.
Meditación
La fe es el poder de la meditación que sustenta el tesoro nacional de la medicina tradicional china.
Una encuesta realizada a 100 centenarios en Estados Unidos encontró que la fe es la razón de la longevidad, además de la dieta y el ejercicio.
Al entrar a la casa del Dr. Ma Guangya, en el centro del pasillo hay una pintura de un hombre vestido de blanco que es tan alto como todos los demás, que es donde él confía para su tranquilidad.
Durante su vida, Ma Guangya creyó en el Bodhisattva Guanyin, quien escuchó la voz de la salvación y oró con devoción todos los días. "Dios me ayudó", le dijo una vez a su hija.
Wu es un cristiano devoto. Él va a la iglesia regularmente todos los domingos. Cuando estaba confundido e incómodo respecto a la práctica de la medicina, siempre cruzaba las manos y oraba. "Es extraño decirlo, a veces después de orar, mi estado de ánimo de repente se aclara y, naturalmente, encuentro una receta que se adapta al paciente.
6. Coma más verduras y menos carne
Nacional Tesoro La Medicina Tradicional China tiene una dieta ligera, más verduras y menos carne es el principio general.
Lo más habitual en la mesa familiar son dos tipos de verduras con un pequeño trozo de cerdo, pollo o al vapor. pescado. “Solo termínalo con un plato de arroz. Comer una cantidad adecuada de arroz blanco con guarniciones es la razón por la que los médicos mantienen una postura equilibrada y se pesan con facilidad. Citó a los médicos de generaciones pasadas que defendían una dieta vegetariana y comer más verduras. La medicina moderna también ha demostrado que las verduras son ricas en vitaminas y fibra, y que comer más es bueno para el cuerpo.
Debido a antecedentes familiares de presión arterial alta, la Dra. Wu presta especial atención al consumo de muchas frutas y verduras en su dieta. Todas las tardes, a las cuatro o cinco de la tarde, bebía un vaso de zumo de frutas y verduras recién mezclado. Dijo que "haría una excepción y comería algo de carne" sólo cuando saliera a restaurantes, pero que a menudo no comía una vez al mes. Sin embargo, Wu también recordó que los jugos de frutas y verduras se consideran refrescantes en la medicina tradicional china, por lo que es mejor beberlos durante el día y no antes de acostarse para evitar afectar la función gastrointestinal y mucho menos antes de acostarse.
Dong Yanling, que sabe cocinar, sufrió guerras y hambrunas cuando era joven y su función gastrointestinal era deficiente, por lo que eligió verduras de hoja y legumbres de naturaleza suave o cálida, como el repollo. judías verdes, etc. Él mismo encurtió la salsa toon. Toon tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, fortalecer el estómago y regular el qi, lo cual es útil para personas con problemas gastrointestinales graves.
7. Ejercicio suave + masaje
Tocar una serie de Baduanjin puede activar las células de todo el cuerpo; el masaje puede dragar los meridianos y fortalecer la circulación del qi y la sangre.
"A juzgar por mi edad, tengo músculos. Dong Yanling, doctora en medicina tradicional china de 76 años, se arremangó con orgullo y mostró sus fuertes bíceps. Este es el resultado de 50 años de ejercicio continuo. Combina varios ejercicios para preservar la salud y crea sus propios "Ejercicios Trillium", que consisten en golpear y rotar las articulaciones de todo el cuerpo todos los días. Además, también masajea los meridianos de las pantorrillas para favorecer la circulación. Las extremidades inferiores cree firmemente que "el envejecimiento comienza en los pies". Además de relajar los músculos y articulaciones de todo el cuerpo, también puede masajear los tendones para favorecer la circulación sanguínea y fortalecer las funciones de los órganos. /p>
El profesor Ma Guangya falleció a la edad de 92 años. Tenía buena vista y podía ver la letra pequeña en el calendario. También tiene buenos dientes, una tez sonrosada y no es nada viejo. que el secreto para mantenerse joven es hacer un masaje de puntos de acupuntura todos los días después de levantarse por la mañana. Se frota las palmas para masajear toda la cara y masajea los puntos de acupuntura alrededor de los ojos y las orejas. las plantas de los pies. El punto Yongquan tiene el efecto juvenil de nutrir el meridiano del riñón.
8. Nunca te canses de aprender
Los intereses diversificados permitirán a los practicantes de la medicina china mantener una flexibilidad. Mente y estado de ánimo alegre, que se puede utilizar en la vida diaria. También será enriquecedor, fresco e interesante. Los estudios también han descubierto que aprender todo el tiempo puede hacer que las personas sean más inteligentes. leer mucho y no publicar libros. >El practicante de medicina china centenario Jiang Tong está calificado en medicina occidental. Habla inglés y japonés. Lee no solo periódicos y revistas nacionales, sino también revistas e información extranjeras, y le gusta quedarse. En la antigua cafetería de Ximending, en la esquina, tomé café, escribí un libro y disfruté de una tarde tranquila sin que me molestaran. "Ah, ese pastel lo hice yo mismo, está delicioso". Cuando se trata de dulces, Jiang Tong sonreirá feliz y satisfecho como un niño. Con curiosidad por todo, el otro interés de Jiang Tong fue el baile, actividad que continuó hasta los 80 años. Hay una razón por la que sigue siendo ligero, ágil y elegante incluso después de tener más de 100 años. Empezó a bailar en la universidad, bailando tres o cuatro veces por semana. Posteriormente, llevó a su esposa a bailar con él. La pareja disfrutó bailando juntos.
Al profesor Ma Guangya, vestido con una bata, elegante y gentil, le gusta cantar una canción en privado. A menudo canta karaoke en casa, aprende y canta canciones en mandarín y taiwanés en serio, y canta muy bien. La hija Ma Yutai recordó que la famosa canción de su padre era "Picking Betel Nuts". También tocaron una canción de su padre en la ceremonia de despedida, lo que hizo que todos lo extrañaran.
Tesoro Nacional La Medicina Tradicional China ha dado la mejor interpretación de la preservación de la salud con sus continuas actividades, su incansable investigación y su inocencia infantil.
Conclusión: Los secretos de la medicina tradicional china para preservar la salud parten básicamente de los detalles de la vida. Son simples y sin pretensiones, pero van al grano. Si quieres vivir tan saludable como un antiguo practicante de medicina china, ¡prueba sus métodos!