1. En el salto de altura, la aproximación se realiza desde el lado de la pierna oscilante. La ruta de aproximación es básicamente una línea recta y el ángulo de aproximación es generalmente de 30°-60° con el travesaño. Antes de la carrera oficial, el punto del paso debe medirse de antemano. La distancia entre el punto de partida y la línea de proyección del travesaño es generalmente de 60 a 80 cm.
2. Despegue. El salto de altura utiliza la pierna alejada del travesaño como pie de despegue.
Al llegar al último paso de la aproximación, la pierna de despegue utiliza el muslo para impulsar la pantorrilla para que se extienda rápidamente hacia adelante, toque el suelo con el talón primero y haga una transición rápida a la planta completa del pie. Luego, impulsado por el fuerte empuje de la pierna oscilante y la velocidad horizontal de la aproximación, el centro de gravedad del cuerpo avanza rápidamente, la parte superior del cuerpo lo sigue a tiempo y la pierna que salta dobla la rodilla para amortiguar.
3. Cuando el centro de gravedad del cuerpo se mueve por encima del punto de despegue, la pierna de despegue se extiende rápidamente y las articulaciones de la cadera, la rodilla y el tobillo se enderezan completamente en línea recta. La articulación de la rodilla de la pierna oscilante está ligeramente doblada y el muslo se utiliza para ejercer fuerza. Impulsa la parte inferior de la pierna para balancearse hacia adelante y hacia arriba activamente, y los dos brazos cooperan activamente con el brazo de un lado del salto. Está naturalmente debajo del costado, y el brazo del otro lado se balancea hacia adelante con la pierna que balancea, lo que hace que el cuerpo se eleve hacia arriba.
Características del salto de altura con salto
Una de las posturas del salto de altura rápido. Una de las primeras y más sencillas técnicas para saltar el poste. Corre recto desde un lado y despega con la pierna alejada del poste.
Después de volar en el aire, balancea la pierna primero sobre el travesaño y luego gira internamente y presiona hacia abajo, mueve los brazos hacia atrás para que tus caderas se muevan rápidamente sobre el travesaño. Al mismo tiempo, la parte superior del cuerpo. se inclina hacia adelante y gira hacia el travesaño, y luego despega. Levante las piernas en alto y gírelas externamente para completar la acción sobre la barra. Después de pasar la barra, gire su cuerpo de lado hacia la barra transversal y use sus piernas oscilantes para aterrizar primero en el suelo.
Referencia del contenido anterior: Enciclopedia Baidu: salto de altura