1. Ejercita tu capacidad de equilibrio.
Si quieres jugar bien al patinaje sobre ruedas, debes mantener tu cuerpo equilibrado. Por lo tanto, el patinaje sobre ruedas a largo plazo puede promover la coordinación muscular, ejercitar continuamente la capacidad de equilibrio del cuerpo y, por lo tanto, ejercitar el cerebro.
2. Mejorar la condición física
El patinaje sobre ruedas es un ejercicio de todo el cuerpo que requiere la cooperación de todas las partes del cuerpo para lograr un buen efecto de ejercicio, mejorando así la condición física y el fortalecimiento. aptitud física.
Desventajas del patinaje: Patinar puede provocar lesiones físicas.
El patinaje se ha convertido en un deporte de moda. Muchos amigos practican patinaje al aire libre y bajo techo en invierno, lo que también es una buena forma de entretenimiento. Patinar requiere dominar ciertas habilidades y, al mismo tiempo, también debes prestar atención a la seguridad de algunas opciones de lugares, de lo contrario es fácil que algunas emergencias causen lesiones físicas.
Cómo aprender a patinar
1. Párate con la mente firme
Abre los pies izquierdo y derecho, combina la fuerza de las plantas y colócalos. plano en todo el patín. Los patines deben pisarse rectos, especialmente la pala, y la parte superior del cuerpo debe estar equilibrada.
2. Mantente a la vanguardia del horóscopo.
Junte los talones, abra los dedos de los pies unos 60 grados, abra los dedos de manera uniforme, mantenga la parte superior del cuerpo natural, coloque las manos en las caderas, no balancee el cuerpo, coloque el peso en un pie y use su muslo para levantar el otro pie hacia adelante. Mueva un pie. Después de dar un paso con el pie delantero, mueva el centro de gravedad hacia el pie delantero y luego mueva el pie trasero hacia el pie delantero. De esta manera, camine de manera constante paso a paso, manteniendo los talones lo más rectos posible.
3. Forma de calabaza frontal
También conocida como figura de 8 deslizándose hacia adelante. Avance por extrusión y endurecimiento. Dibuja una forma de "8" con los pies paralelos entre sí en el suelo. Presione los músculos internos para juntar los pies y presione los músculos externos para separar los pies cuando se toquen. Puede usar el tobogán frontal para empujar primero y luego experimentar la sensación de cambiar el centro de gravedad y ejercer fuerza una vez que se familiarice con él. Ésta es la base de la forma de la calabaza trasera.
4. Deslízate hacia adelante
Al deslizarte, abre los pies hacia afuera. Al mover el pie derecho hacia adelante, presione ligeramente el borde exterior con el pie derecho y presione ligeramente el borde interior con el pie izquierdo. Deslice el pie derecho con fuerza, empuje con fuerza con el pie izquierdo y luego mueva el centro de gravedad ligeramente hacia la derecha. Luego deje que el pie derecho se deslice por un momento y luego cambie al pie izquierdo (en este momento, el centro de gravedad debe retroceder, junte el pie izquierdo hacia atrás, luego coloque el centro de gravedad en el pie izquierdo y empuja el pie derecho hacia afuera.
5. Haz una sentadilla doble con los pies y deslízate hacia adelante.
Deslízate hacia adelante, espera una cierta velocidad, coloca los pies en paralelo y agáchate para deslizarte. contra tus pantorrillas.
6. Empuja hacia los lados.
Con los pies en forma de T, coloca tu peso primero en el pie trasero, empuja el pie delantero hacia adelante y empuja el pie trasero. pie trasero hacia atrás para hacer que el pie delantero se deslice hacia adelante
Referencia:
Patinaje
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