Introducción: ¿Cómo mantienen las mujeres su útero? El útero es muy importante para las mujeres no sólo es la cuna de la próxima generación, sino que también contribuye de manera destacada al mantenimiento de la belleza y la salud de las mujeres. Entonces, ¿cómo cuidan las mujeres su útero?
Se dice que una de cada cinco mujeres en edad fértil sufre de miomas uterinos ¿Eres una de las 4/5 sanas, o eres ignorante y de repente te encuentras con que tu útero tiene un inquilino inesperado? ¿Qué debería hacer con esta tasa de adjudicación de escuela secundaria de 20? Anticoncepción El método de aborto es el legrado, que inevitablemente afecta y estimula el útero. Según las investigaciones, los abortos frecuentes pueden provocar fibromas uterinos. Por eso se dice que una de cada cinco mujeres en edad fértil sufre de miomas uterinos. ¿Eres la 4/5 sana, o eres ignorante y de repente descubres que tu útero tiene un "inquilino inesperado"? ¿Qué debería hacer con esta alta "tasa de ganancias" de 20?
Anticoncepción
El método de aborto es el legrado, que inevitablemente afecta y estimula el útero. Según las investigaciones, los abortos frecuentes pueden provocar fibromas uterinos. Por lo tanto, cuando no estés planeando tener la próxima generación, debes hacer bien tus deberes anticonceptivos.
Deja que la maternidad siga su curso.
El embarazo y el parto son buenas formas de regular los niveles hormonales en el cuerpo. Los ginecólogos suelen recomendar que las mujeres queden embarazadas a la edad adecuada. Durante el embarazo, el útero sufre un cambio completo bajo la influencia de los estrógenos y la progesterona, lo que equivale a una reorganización del sistema. De esta manera, los factores inestables originales, como posibles trastornos de la secreción hormonal, se normalizan y reducen la incidencia de algunas hormonas. Enfermedades dependientes, los fibromas uterinos es una de ellas. Los estudios han demostrado que si una mujer tiene un proceso de embarazo completo en su vida, puede aumentar su inmunidad durante 10 años, y esta inmunidad es principalmente contra tumores ginecológicos.
Llevar una dieta razonable
Médicamente, actualmente se cree que los miomas uterinos están estrechamente relacionados con los niveles elevados de estrógeno. Por lo tanto, las mujeres deberían comer más alimentos ricos en proteínas y vitaminas. Los alimentos calientes, coagulantes y con alto contenido hormonal, como el longan, los dátiles rojos, la gelatina de piel de burro y la jalea real, deben elegirse adecuadamente para evitar un consumo excesivo.
Estado de ánimo feliz
Un estado de ánimo feliz es algo muy importante. Las mujeres estresadas, a menudo nerviosas y deprimidas pueden aumentar fácilmente la secreción de estrógeno y el efecto se fortalecerá. , que a veces dura meses, incluso años, esta también es una razón importante para el desarrollo de fibromas uterinos.
Cosas a las que prestar atención en la vida
1. Ten cuidado de no dejar que el aire acondicionado se enfríe demasiado
Después de entrar en pleno verano, las mujeres están luciendo sus Piel, piernas hermosas, brazos de jade y hombros fragantes, e incluso una gran área de espalda y una cintura pequeña se pueden ver de un vistazo. Pero en la oficina siempre hay una temperatura constante de 24°C durante todas las estaciones y el aire acondicionado protege del sol abrasador. Sin saberlo, el aire frío invade el cuerpo y no es de extrañar sufrir de frío uterino. Debes prestar atención al aislamiento en la oficina y es importante que te agregues un abrigo.
2. Coma menos alimentos crudos y fríos y más alimentos calientes
Incluso en el caluroso verano, las mujeres no deben comer demasiadas bebidas frías, frutas frías y otras cosas frías. Es mejor dejar la comida sacada durante un tiempo antes de comer. Es mejor comer algo de comida caliente como "fondo" antes de comer comida fría. Además, también conviene comer alimentos más nutritivos y calientes, como nueces, dátiles, cacahuetes, etc. También puedes comer gelatina de piel de burro, gelatina de asta, etc. para reponer la sangre después de la menstruación. También puedes comer un poco de sopa de angélica, jengibre y cordero para refrescar la sangre.
3. El ejercicio aumenta la circulación sanguínea.
Generalmente, a las niñas que padecen síndrome de resfriado uterino no les gusta hacer mucho ejercicio, por lo que su condición física será relativamente mala. La mejor manera de cambiar su condición física es hacer más ejercicio. Caminar, correr y pisar guijarros son formas eficaces de aumentar la circulación sanguínea, dragar los meridianos y regular el qi y la sangre.
4. Fumigación con Artemisa para tratar el resfriado uterino
Comprar unas varillas de moxa para fumigar es una buena forma de tratar el resfriado uterino. Generalmente, se seleccionan dos puntos de acupuntura: el punto Qihai, 1,5 pulgadas directamente debajo de la mitad del ombligo, y el punto Guanyuan, 3 pulgadas directamente debajo de la mitad del ombligo.
Fumar y tostar barras de moxa durante 30 minutos todos los días puede ser eficaz si se persiste durante mucho tiempo. Además, existen agentes incorporados de origen vegetal que pueden aliviar mejor el resfriado palaciego.
5. El método secreto para calentar el palacio
El método secreto para calentar el palacio: 0,5 gramos de polvo de asta de terciopelo, 1 cordyceps, 1 huevo, un poco de sal, mezclar con agua y cocine al vapor en natillas antes de comer. Este alimento puede calentar la energía yang en la parte inferior del cuerpo y, a menudo, se usaba como comida medicinal mensual para las concubinas en el harén de la dinastía Qing. El consumo prolongado puede regular el frío del útero, lo que es más eficaz que tomar medicamentos.
¿Qué deben comer las mujeres para mantener su útero?
Come más zanahorias
Las mujeres que comen zanahorias una media de 5 veces por semana tienen un 50% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de útero que las mujeres normales, y los expertos estadounidenses también han concluido resultados similares en conclusión.
Toma vitamina C y vitamina E
Las investigaciones muestran que si tomas 90 mg de vitamina C y 30 mg de vitamina E todos los días, la probabilidad de padecer cáncer de útero se reducirá en 50%. Sin embargo, no basta con depender simplemente de la comida, por lo que lo mejor es consultar a un médico y tomar las pastillas o preparados adecuados para complementar.
Ácido fólico
Incrementar los alimentos ricos en ácido fólico puede reducir la incidencia de cáncer de útero y ovario en las mujeres. Investigadores suizos descubrieron que las mujeres que comen con frecuencia alimentos ricos en ácido fólico tienen un 74% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de útero que las mujeres que rara vez comen alimentos ricos en ácido fólico. En cuanto al ácido fólico, es una vitamina B soluble en agua rica en vegetales verdes, frutas cítricas y cereales integrales.
Dieta alta en calcio
La ingesta diaria de alimentos ricos en calcio puede reducir la incidencia de cáncer de útero y ovario. Según los datos, las personas que consumen alimentos ricos en calcio todos los días reducirán la incidencia de cáncer de útero en un 46% en comparación con las personas que no consumen suficiente calcio.
Comer menos huevos fritos para el cuidado del útero.
Las mujeres que comen huevos fritos con frecuencia aumentarán el riesgo de sufrir cáncer de útero y ovario. Porque el proceso de freír huevos dará lugar a la formación de muchos productos de descomposición biológicamente activos, como óxidos de colesterol, etc. Estos productos tienen un gran efecto citotóxico, afectando especialmente la afinidad del tejido uterino femenino, y a su vez pueden convertirse en inductores de cáncer y tumores, aumentando la posibilidad de cáncer de útero.
Varias formas para que las mujeres mantengan su útero
1. Camine enérgicamente durante 30 minutos para mejorar la circulación sanguínea uterina
Camine enérgicamente durante 30 minutos todos los días para mejorar Circulación sanguínea uterina mejorada en 10.
2. Nadar una vez a la semana para mejorar las contracciones uterinas
Los expertos en medicina deportiva de Nueva Zelanda han descubierto que nadar durante 2 horas a la semana puede aumentar las contracciones uterinas en más de un 10%. Desarrollar el hábito de nadar puede mejorar las contracciones uterinas y mantener la temperatura intrauterina.
3. Haz "ejercicios de palacio de calentamiento" 3-4 veces por semana.
El método es: separa las rodillas de forma natural, arrodíllate sobre la colchoneta, endereza la cintura e inclínate hacia adelante. Mantenga su pecho lo más cerca posible de la colchoneta y manténgalo así durante 5 minutos. Luego, acuéstese sobre la colchoneta y haga ejercicios de levantamiento de abdominales y glúteos. Mantenga los glúteos en el aire durante 3 a 5 minutos y sienta cómo el útero se contrae con el cuerpo.
4. Anticoncepción científica
Los condones no solo pueden prevenir eficazmente el embarazo, sino también evitar que las enfermedades de transmisión sexual infecten el útero y mantenerlo joven. Una excelente "píldora anticonceptiva oral" no sólo previene el embarazo, sino que también regula el ciclo menstrual. Sin embargo, un estudio de salud de la Universidad de Sydney en Australia demostró que tomar la misma píldora anticonceptiva de acción prolongada de forma continua durante mucho tiempo embotará la reacción del centro nervioso que regula la temperatura corporal, por lo que se debe reemplazar una cada año.
5. Ten intimidad durante la ovulación y calienta el útero durante todo un mes.
El espasmo uterino que se produce durante el orgasmo tiene un efecto estimulante benigno sobre el útero, que equivale a un masaje. para el útero. La vida sexual regular no sólo puede hacer que tanto hombres como mujeres sean más afectuosos, sino también aumentar la circulación sanguínea en el útero. Expertos en investigación médica de la Universidad de Melbourne en Australia descubrieron que tener una buena vida sexual durante la ovulación puede mantener el útero caliente durante todo un mes.
6. Prevenir estrictamente el prolapso uterino posparto
Después de dar a luz, no se presta atención a descansar, agacharse o realizar trabajos pesados con frecuencia, lo que aumenta la presión abdominal, provocando que el útero se mueva. hacia abajo a lo largo de la vagina, y el útero puede cambiar de normal a normal. La posición desciende a lo largo de la vagina y la abertura externa del cuello uterino llega por debajo del nivel de la columna isquiática, o incluso todo el útero sobresale fuera de la abertura vaginal. médicamente llamado prolapso uterino, o "prolapso uterino" para abreviar.
7. Reducir los alimentos ricos en grasas
Los alimentos ricos en grasas favorecen la producción y liberación de ciertas hormonas, y la formación de miomas uterinos está relacionada con la estimulación de grandes cantidades de estrógenos Siga una dieta baja en grasas, beba más agua y absorba los nutrientes necesarios según la última estructura dietética 4 1 piramidal. Evite los alimentos picantes, alcohólicos, congelados y otros.