¿Dónde están tus manos al saltar la cuerda?

Al saltar la cuerda, coloque las manos en la cintura, no en la cintura. La postura correcta para saltar la cuerda es la siguiente:

1. Mirar hacia adelante y mantener la espalda recta.

2. Bajar el codo: el brazo y el codo forman un ángulo de unos 90°. grados;

3. Utilice la fuerza de su muñeca para balancear la cuerda;

4. Mantenga los pies juntos al saltar y salte rítmicamente sobre los dedos de los pies o el antepié;

5. Rodillas al aterrizar Ligeramente curvadas para absorber el impacto del salto;

6 Al saltar, los pies aterrizarán al frente y los tobillos no aterrizarán la mayor parte del tiempo;