2. La salud mental puede ayudar a los estudiantes universitarios a superar la dependencia y mejorar la independencia. Después de un arduo trabajo y una feroz competencia, los estudiantes universitarios se despiden de la escuela secundaria, ingresan a la universidad y entran en un nuevo mundo de vida. Los estudiantes universitarios deben pasar de depender de sus padres a depender de sí mismos. Antes de ir a la universidad, imaginaban que la universidad era como un "paraíso", romántica, extraña y emocionante. Después de ir a la universidad, el estudio intenso, la disciplina estricta y el entorno de vida les dificultan adaptarse. Por lo tanto, los estudiantes universitarios deben prestar atención a su salud mental, superar la dependencia lo antes posible, mejorar su independencia, adaptarse activamente a la vida universitaria y vivir una vida universitaria plena y significativa.
3. La salud mental favorece el cultivo de una psicología de la personalidad saludable entre los estudiantes universitarios. Las características psicológicas de la personalidad de los estudiantes universitarios se refieren a diversas características que a menudo y de manera estable muestran psicológica y conductualmente, generalmente en dos aspectos principales: temperamento y personalidad. El temperamento se refiere principalmente a las características reflejadas por las emociones. La personalidad incluye no solo las características del temperamento, sino también las características reflejadas por la voluntad. Las características psicológicas de los estudiantes universitarios contemporáneos generalmente incluyen pensamiento activo, buen pensamiento independiente, fuerte sentido de participación y estado mental abundante, todos los cuales favorecen el crecimiento saludable de los estudiantes universitarios.
Entonces, ¿cómo eliminar su brecha psicológica y lograr que tengan éxito? Las formas y métodos específicos son los siguientes:
Primero, cultive buenas cualidades de personalidad. Una buena cualidad de personalidad debe primero entenderse a uno mismo correctamente, cultivar una actitud de aceptación de uno mismo, utilizar las fortalezas y evitar las debilidades y mejorarse constantemente. En segundo lugar, debemos mejorar nuestra tolerancia a los reveses, tener una comprensión correcta de los reveses, no entrar en pánico ante los reveses, adoptar un método de respuesta racional y convertir los factores negativos en factores positivos. El nivel de tolerancia a la frustración está relacionado con el ámbito ideológico del individuo, el juicio subjetivo de la frustración y la experiencia de la frustración. Para mejorar la capacidad de resistir los reveses, debemos esforzarnos por mejorar nuestro ámbito ideológico, establecer una perspectiva científica de la vida, participar activamente en diversas actividades prácticas y enriquecer la experiencia de la vida.
En segundo lugar, desarrollar un estilo de vida científico. La investigación científica ha demostrado el impacto del estilo de vida en la salud mental. Un estilo de vida saludable se refiere a una vida normal, un equilibrio entre trabajo y descanso, un uso científico del cerebro, ejercicio físico, beber menos, no fumar y prestar atención a la higiene. Los estudiantes universitarios tienen una gran carga de estudio y una gran presión psicológica. Si desea mantener la eficiencia del aprendizaje durante mucho tiempo, debe organizar científicamente el aprendizaje, el ejercicio y el descanso diarios para que su vida sea regular. Aprender a usar su cerebro científicamente significa usarlo de manera regular, razonable y oportuna para evitar el uso excesivo de su cerebro, lo que puede provocar neurastenia y reducir su capacidad para pensar y recordar.
En tercer lugar, fortalecer el ajuste autopsicológico. Los contenidos básicos de la autorregulación de la salud mental incluyen el ajuste de la estructura cognitiva, el estado emocional, el ejercicio de la fuerza de voluntad y la mejora de la adaptabilidad. Los estudiantes universitarios están en la adolescencia. La característica más destacada de la adolescencia es que la fisiología sexual humana entra gradualmente en un estado activo después de experimentar la transición de la brotación a la madurez. En el sentido del desarrollo psicológico, esta etapa es un momento lleno de acontecimientos en la vida. Esto se debe a que la falta de experiencia y conocimiento ingenuo determina que algunos aspectos del desarrollo psicológico humano vayan por detrás de la tasa de crecimiento de las funciones fisiológicas durante este período. Por lo tanto, en su proceso de desarrollo, inevitablemente habrá mucha vergüenza, confusión, problemas y dolor. Si estos problemas psicológicos persisten durante mucho tiempo, pueden convertirse en barreras psicológicas y afectar el aprendizaje y la vida. Deje que los estudiantes enfrenten la realidad, aprendan a autorregularse y mantengan un buen contacto con la realidad. Ajústese, dé rienda suelta a su iniciativa subjetiva para transformar el entorno y esfuércese por alcanzar sus objetivos ideales. Por tanto, los estudiantes universitarios deben aprender a ajustar su psicología y lograr la salud mental:
1. Mantener un fuerte interés por el aprendizaje y la curiosidad. Estudiar es la tarea principal de los estudiantes universitarios. Con interés en aprender, uno puede saltar conscientemente al vasto océano del conocimiento y nadar en él, absorber desesperadamente nuevos conocimientos y desarrollar habilidades en todos los aspectos, mejorando así su propia calidad y adaptándose mejor a las necesidades del desarrollo social.
2. Mantener un estado de ánimo optimista y una buena actitud. Los estudiantes universitarios deben mantener un estado de ánimo positivo y optimista, una actitud feliz y alegre y estar llenos de confianza y esperanza para el futuro. Cuando te encuentres con cosas tristes, debes aprender a autorregularte, expresar y controlar tus emociones apropiadamente, y no ser arrogante en la victoria ni desanimarte en la derrota, y estar extasiado y preocupado.
3. Mantener relaciones interpersonales armoniosas y estar dispuesto a comunicarse. Los estudiantes mentalmente sanos están dispuestos a comunicarse con los demás. Pueden vivir en armonía con los demás con comprensión, tolerancia, amistad, confianza y respeto. A través de interacciones interpersonales, pueden comprender las responsabilidades sociales de los estudiantes universitarios y cultivar el hábito de observar la disciplina y la moralidad social. Mejorar la adaptabilidad psicológica, trabajar junto con otros, mantener una relación armoniosa con el colectivo y garantizar el desarrollo mental saludable de los estudiantes universitarios.
4. Mantener una buena adaptabilidad al medio. Los entornos que tienen un impacto en la psicología de los estudiantes universitarios incluyen el entorno de vida, el entorno de crecimiento, el entorno de aprendizaje y el entorno del campus.
En cuarto lugar, participar activamente en actividades extracurriculares y desarrollar conexiones sociales. Una variedad de actividades extracurriculares no sólo enriquecen la vida de los estudiantes universitarios, sino que también brindan oportunidades de actividades extracurriculares para su desarrollo saludable. Los estudiantes universitarios deben cultivar una variedad de intereses, desarrollar pasatiempos, participar en diversas actividades extracurriculares, desarrollar su potencial, vigorizar su espíritu, aliviar la tensión y mantener la salud física y mental. Sólo a través de la interacción social se puede lograr el intercambio de ideas y la distribución de información y materiales. Desarrollar interacciones sociales puede enriquecer y activar continuamente el mundo interior de las personas, lo que resulta beneficioso para la atención de la salud mental.
En quinto lugar, busque ayuda de profesores de psicología o agencias de asesoramiento psicológico para obtener conocimientos sobre asesoramiento psicológico. Los profesores de psicología tienen una sólida base teórica y experiencia de vida práctica, y tienen buenas soluciones y habilidades para manejar los problemas psicológicos que enfrentan los estudiantes. Cuando sea necesario, los estudiantes universitarios deben buscar ayuda de consejeros psicológicos experimentados o de profesionales y profesores de psicología que se dediquen al asesoramiento psicológico durante mucho tiempo. El asesoramiento psicológico se refiere al proceso de ayudar a los clientes a ser independientes a través de relaciones interpersonales y el uso de métodos y técnicas psicológicas. Desde la perspectiva de que el asesoramiento psicológico tiene una función terapéutica, el asesoramiento psicológico pertenece a la psicoterapia. Como método y medio de tratamiento, los destinatarios de la psicoterapia son principalmente personas normales y personas con trastornos mentales leves. A través de la conversación y la orientación entre el consejero y el investigador, podemos ayudar al investigador a comprender correctamente las causas fundamentales de sus problemas psicológicos en respuesta a diversas adaptaciones psicológicas y preguntas planteadas por el investigador. Guiar al investigador para que sea más eficaz y realista, brindarle oportunidades para establecer nuevas relaciones interpersonales; aumentar la libertad psicológica del investigador, ayudarlo a cambiar las anomalías psicológicas pasadas y, en última instancia, restaurar una psicología saludable. El asesoramiento psicológico tiene funciones tanto de prevención psicológica como de psicoterapia. A través de la consulta psicológica, podemos crear un buen ambiente y condiciones sociales y psicológicos para los visitantes, mejorar su calidad de vida espiritual y su sentido de eficacia psicológica, reduciendo así las barreras psicológicas, previniendo enfermedades psicológicas y garantizando la salud mental.
Aprender es un arduo trabajo mental y te encontrarás con muchas dificultades y contratiempos durante el proceso de aprendizaje. Por tanto, sin voluntad y perseverancia, es imposible que los estudiantes universitarios logren excelentes resultados académicos y dominen más conocimientos científicos y culturales. Una psicología saludable adopta una visión proactiva y social de la vida como núcleo de la personalidad, unifica las necesidades, deseos, metas y comportamientos en torno a esto, establece elevados ideales y "toma el mundo como responsabilidad propia", generando así una fuerte motivación para el aprendizaje y promoción Los estudiantes universitarios trabajan duro para completar sus estudios y ascender conscientemente a la cima de la ciencia. La salud mental es una garantía importante para que los estudiantes universitarios dominen los conocimientos culturales y científicos. Con una buena mentalidad no sólo pueden conseguir un buen rendimiento académico, sino también beneficiarse de él a lo largo de su vida. Sin el cultivo de una buena psicología, es imposible formar estudiantes universitarios calificados con conocimientos culturales avanzados. En resumen, la educación en salud mental no es sólo un requisito para mejorar la calidad integral de los estudiantes universitarios, sino también una garantía y una base importante para que los estudiantes universitarios se desarrollen de manera integral y se conviertan en talentos de "cuatro personas".
Lo anterior es mi comprensión de la salud mental de los estudiantes universitarios. Sólo la combinación de una calidad psicológica saludable y una calidad fisiológica saludable, junto con la interacción de otros factores positivos, pueden los estudiantes universitarios tener condiciones internas confiables. Una excelente calidad psicológica juega un papel importante en la mejora de la calidad integral de los jóvenes estudiantes y seguramente tendrá un impacto positivo y de gran alcance en la calidad de los talentos en el siglo XXI. Una psicología saludable es la condición y la base necesaria para el desarrollo integral de una persona. Fortalecer la educación y la formación de la calidad psicológica de los estudiantes universitarios y mejorar integralmente la calidad de los talentos a lo largo de los siglos se han convertido en una tarea urgente para los colegios y universidades.