¿Cómo desarrollar la súper capacidad de aprendizaje?
Encontramos que hay al menos tres factores que afectan los resultados del aprendizaje: el tiempo de aprendizaje efectivo, la concentración del aprendizaje y los métodos de aprendizaje.
Por lo tanto, la solución al problema de la capacidad de aprendizaje debe implementarse en última instancia de la siguiente manera:
1. Cómo mejorar el tiempo de aprendizaje efectivo;
2. para mejorar la concentración en el estudio;
3. Cómo encontrar un método de aprendizaje que se adapte a ti.
El problema de algunas personas radica en el tiempo efectivo de estudio. Ir a la biblioteca durante 8 horas al día puede parecer 8 horas de estudio, pero en realidad, el tiempo real para pensar y estudiar puede ser sólo 2-. 4 horas.
Tengo un compañero de clase cuyo rendimiento académico es muy bajo, sobre todo en inglés. Después de reprobar inglés muchas veces, decidió hacer todo lo posible para conquistar el inglés. Para poder recitar un artículo en inglés, revisó frenéticamente el diccionario durante dos días y lo memorizó frenéticamente día y noche durante 6 días, solo para descubrir que. eran 300. Hay tantas palabras nuevas que es imposible dominarlas en poco tiempo. Después de un breve período de desánimo, trabajó más duro y comenzó a aprender palabras, patrones de oraciones, tiempos... Dominó ciertos métodos de aprendizaje y sus calificaciones mejoraron gradualmente.
En general, "tiempo de aprendizaje" y "tiempo de aprendizaje efectivo" no son iguales.
El problema de aprender a concentrarse es: ¿Por qué empiezas a distraerte nada más estudiar? ¿Por qué no puedo concentrarme? ¿Qué factores te están perturbando?
¿Cómo recuperar tu atención y aislar todas las distracciones fuera del tiempo de estudio?
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Cómo decir adiós a la procrastinación
La procrastinación es el enemigo de vida o muerte de muchas personas. El informe de trabajo que vence mañana por la mañana tiene que posponerse hasta esta noche; el examen llegará pronto y es obvio que no sé nada, pero tengo que posponer la revisión hasta el final.
La procrastinación no es una enfermedad, pero la procrastinación puede ser realmente fatal.
Para las personas que procrastinan, "El mañana llega mañana, y hay tantos mañanas. Ya que hay tantos, ¿por qué no posponer las cosas de nuevo?". Este poema es un verdadero retrato de la vida.
Para solucionar la procrastinación, hoy te presentaré un método mágico que he probado personalmente.
Forma específica: Una vez que haga A, inmediatamente haré B.
Esta forma de "una vez... entonces" en realidad existe en todos.
Por ejemplo, aunque normalmente me tomo mi tiempo para hacer las preguntas y pierdo la concentración, una vez que hago el examen no puedo evitar concentrarme en él.
Normalmente me siento incómodo corriendo 500 metros, pero una vez que tengo que hacer el examen de educación física, no puedo evitar utilizar las funciones de mi cuerpo.
Compré un par de zapatillas para correr cuando estaba en la universidad y me dije: una vez que me pusiera estas zapatillas, inmediatamente saldría a correr al patio de recreo. Este método me permitió seguir corriendo durante cuatro años en la universidad.
Aprenda a aplicar el mecanismo "una vez... entonces" al aprendizaje y la procrastinación ya no será un problema.
Tan pronto como preparo té o café, empiezo a estudiar inmediatamente
Tan pronto como pongo la canción, empiezo a estudiar inmediatamente
Como; Tan pronto como me senté a la mesa, comencé a estudiar inmediatamente.
En principio, este es el uso del mecanismo de toma de decisiones del cerebro. Cada vez que se toma una decisión, la energía y la concentración del cerebro se consumen, y el cerebro siempre evitará inconscientemente decisiones difíciles.
En lugar de decidir caminar un largo camino hasta el patio de recreo y luego empezar a correr, el cerebro claramente prefiere tomar la simple decisión de simplemente ponerse los zapatos.
Para los estudiantes que tienen dificultades para levantarse temprano, "tan pronto como..." también será muy poderoso.
Cuando suena el despertador, lo único que tienes que hacer es quitarte la colcha y saltar de la cama. Este mecanismo de reacción puede hacer que levantarte sea menos doloroso.
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Ingrese rápidamente al estado de aprendizaje
¿Alguna vez ha tenido tales problemas? Abrí el libro por mucho tiempo, pero mi lectura siempre se quedaba en la primera página; mis ojos permanecían en el libro, pero mis pensamientos vagaban en el océano de la libertad.
Si tienes estos problemas, primero debes prestar atención a que te guste y luego escuchar atentamente mi charla.
Un problema aquí es que el cerebro es inercial y, al pasar a lo siguiente, la atención no se retira por completo. En términos técnicos: el “fenómeno residual atencional”.
Ante este problema, resulta un método muy eficaz para convertir el aprendizaje en un ritual.
Aquí presentamos el "método de meditación respiratoria".
Primero elige una postura cómoda para relajarte, y relaja lentamente todo tu cuerpo.
Coloca tus manos de forma natural sobre tus rodillas, cierra los ojos y comienza a concentrarte en tu respiración;
No es necesario controlar deliberadamente la respiración, simplemente experimentar tranquilamente el ritmo de la inhalación y la exhalación.
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Preparación del estudio para alcanzar la meta
Todo aprendizaje se realiza en torno a objetivos de aprendizaje, ya sea que quieras mejorar tus calificaciones o mejorar tus habilidades profesionales, etc.
Aprender sin objetivos es inútil porque los alumnos no consideran los resultados ni se ajustan a su progreso de aprendizaje.
Por eso, antes de empezar a estudiar, debes preparar un plan de estudios.
El plan de aprendizaje puede lograr el efecto de aprendizaje estimado determinando los objetivos de aprendizaje y organizando el tiempo de aprendizaje de manera razonable.
Al igual que el examen de ingreso de posgrado, si no existe un plan de estudio preciso, conducirá a tres días de aprendizaje de inglés y dos días de matemáticas, lo que perderá objetivos clave de aprendizaje y perderá el control del aprendizaje.
La importancia de un plan de estudios es obvia, entonces ¿cómo hacer un plan de estudios?
Se recomienda utilizar el principio SMART.
S: específico El objetivo es lo suficientemente específico. Por ejemplo, si quieres mejorar tu rendimiento académico, dite claramente: solo quiero mejorar mis matemáticas en 30 puntos. Cuanto más específico sea el objetivo y mejor sea dividirlo en objetivos más pequeños, más fácil será alcanzarlos.
M: medida medible. En comparación con "Tengo que estudiar matemáticas por la tarde", la disposición de "Tengo que terminar este trabajo de matemáticas por la tarde" es más clara.
Si solo hablas de estudiar y encuentras dificultades, es posible que te quedes estancado y pierdas mucho tiempo.
La planificación y disposición posteriores son diferentes. Sabrás terminar las otras cosas primero y finalmente tomarte el tiempo para superar el problema difícil, de esta manera, incluso si el problema difícil final no se completa. la tarea de aprendizaje está básicamente completada.
R: alcanzable. El plan de estudio debe formularse de acuerdo con su propia capacidad de aprendizaje. No debe sentirse demasiado relajado ni demasiado tenso.
Si estuviera planeado que sería el número uno en la clase el próximo mes, traería una gran presión a mi corazón.
R: relevante. Si desea mejorar sus puntajes en inglés, repasará las palabras innumerables veces, pensando que mientras memorice suficientes palabras, sus puntajes en inglés mejorarán. Hay problemas con este arreglo.
Cada materia no solo tiene un conocimiento. Además de las palabras, el inglés también tiene capacidad de gramática, traducción y escritura. Obviamente, memorizar palabras durante la lectura puede conducir a una mayor eficiencia del aprendizaje.
T: De duración determinada dentro del tiempo especificado. Si el plan no especifica un marco temporal concreto, es fácil crear una situación de "hay tantos mañanas".
Los planes a corto plazo deben combinarse con planes a largo plazo. Cada pequeño plan a corto plazo es para lograr objetivos a largo plazo. Solo así podrás completar tus objetivos de aprendizaje de forma ordenada.
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Resolver la interferencia central
En primer lugar, déjame enfatizar: durante el proceso de aprendizaje, ¡no toques tu teléfono móvil!
Para la mayoría de personas que “estudian 5 minutos y descansan 2 horas”, los teléfonos móviles son el enemigo que acaba con el aprendizaje eficiente. Una vez que toques tu teléfono móvil mientras estudias, todos los rituales de estudio previos y el sueño adecuado se arruinarán.
Si no se soluciona el problema de los teléfonos móviles, todos los métodos de aprendizaje serán sólo espejos en el agua y flores en los sueños.
¡Así que, por favor, guarda tu teléfono antes de estudiar!
Si no eres una persona especialmente centrada, estudia en un lugar tranquilo.
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Salida forzada, método de aprendizaje
No importa lo que esté aprendiendo, puede ingréselo inmediatamente Vaya a la salida.
Cuando termines de leer un libro, intenta inmediatamente escribir una nota de lectura.
Si no puedes escribirlo, tienes que pensar de qué trata este libro y qué no entendí. Sigue investigando los libros con estas preguntas y sigue escribiendo.
Si aprendes una ley de un libro, practícala inmediatamente.
En el proceso de práctica, podrá descubrir gradualmente el ámbito de aplicación de este teorema, en qué circunstancias se aplica esta ley y si su comprensión de este teorema no es suficiente. Si no, debe mejorar. esos aspectos.
Cuando quieras memorizar una gran cantidad de conocimientos complejos, lo mejor es utilizar un mapa mental para resumir los conocimientos.
Si no puedes resumirlo, entonces debes tener cuidado. Tal vez ni siquiera comprendas los puntos clave del conocimiento.
Nunca pienses que lo sabes una vez que lo entiendes y no seas optimista sobre tu capacidad de aprendizaje. Sólo la práctica puede poner a prueba tu dominio del conocimiento.
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Práctica deliberada: un medio para avanzar rápidamente
En el proceso general de aprendizaje de conocimientos, la etapa inicial es la más rápida, es decir, desde 0 a 1 proceso. Sin embargo, a medida que el aprendizaje se profundiza, la mejora del efecto de aprendizaje será cada vez más lenta, es decir, de la etapa de 59 a 60 puntos.
En esta etapa, la mayoría de las personas comenzarán a dudar de sí mismas.
Invierte mucho tiempo y esfuerzo, pero no obtienes una buena respuesta. Esta etapa se llama etapa de práctica deliberada.
Analizando científicamente el cerebro, éste se subdivide en tres capas. La capa más interna es la "zona de confort", que pertenece a las habilidades que se han dominado. Por ejemplo, si te piden que hagas sumas, restas, multiplicaciones y divisiones todos los días, no sentirás ninguna dificultad ni fatiga.
La capa más externa del cerebro es el "área de dificultad", que es un problema difícil que no sabes cómo resolver en absoluto y no tienes ideas para resolverlo. Estos problemas son una combinación de muchos conocimientos y no se pueden resolver sin ciertos conocimientos y conceptos clave.
El área en el medio del segundo piso es el "área de aprendizaje", que tiene cierto grado de dificultad, pero puede confiar completamente en el conocimiento existente para resolver problemas.
El conocimiento sólo se puede mejorar practicando en el área de aprendizaje. Muchas personas practican preguntas sencillas repetidamente en la escuela secundaria, pero en realidad no sirve de nada porque han dominado completamente la dificultad y lo único que necesitan es tener más cuidado al resolver los problemas.
También hay algunas personas que deliberadamente persiguen problemas difíciles y terminan dedicando mucho tiempo y ganando muy poco. Dedicar mucho tiempo a temas complejos también provocó una falta de conocimientos sólidos sobre los conocimientos básicos y acabó con las manos vacías.
Si quieres progresar en el aprendizaje, debes afrontar los conocimientos que no dominas bien y no dominas del todo.
El aprendizaje es una cuestión relativamente individual. Dado que cada uno tiene conocimientos diferentes, incluso el mismo conocimiento tiene grandes diferencias en su comprensión. La mayor diferencia entre los maestros en aprendizaje y la gente común es si dominan el método de aprendizaje que más les conviene y se apegan a él.