Recientemente, en Zibo, Shandong, los estudiantes que se preparaban para los exámenes de ingreso de posgrado en colegios y universidades estudiaban intensamente en los pasillos del edificio de enseñanza por la noche. Están quemando las pestañas para estudiar porque no queda mucho tiempo para el examen, probablemente menos de 10 semanas. De hecho, no es bueno para la salud, ni tampoco para los exámenes, porque un mal descanso afectará tu rendimiento.
En primer lugar, si no dormimos bien nuestra memoria y nuestro pensamiento se verán afectados. Si extiendes tu tiempo de estudio a expensas del sueño, el efecto final será pobre. Porque la mala calidad del sueño afectará nuestra eficiencia de aprendizaje, reducirá nuestra capacidad de aprendizaje, nos impedirá concentrarnos y provocará síntomas de dolor de cabeza y mareos. Si dormimos lo suficiente, nuestro pensamiento será más activo y nuestra memoria será mejor, de modo que podremos garantizar un rendimiento estable y lograr mejores resultados. Por lo tanto, no dormir realmente no es bueno para el cuerpo ni para los exámenes.
En segundo lugar, algunos estudiantes que a menudo se quedan despiertos hasta tarde pueden desarrollar ansiedad y sufrir una crisis nerviosa, lo que afectará sus calificaciones en los exámenes. Lo que es aún más aterrador es que las personas pueden sufrir depresión porque están bajo demasiada presión. Si duermes bien, estarás de buen humor y no estarás ansioso.
Por último, si quieres conseguir buenos resultados, debes ajustar tu mentalidad y dormir tranquilo. Debemos aprender a soltar nuestro equipaje mental y no pensar que alargar el tiempo de estudio conducirá a buenos resultados. Esta es una forma de pensar en la que trabajamos duro, pero los resultados no son satisfactorios. Una persona que no sabe descansar normalmente tampoco sabe aprender. Lo anterior es mi opinión sobre si un mal descanso afectará los puntajes de las pruebas.