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Contraseña: jl7z Título: Correr, ¿cómo correr?
Autor: Dr. Nicholas Romanov
Traductor: Xu Guofeng
Puntuación de Douban: 8,3Editor: Facebook
Año de publicación: 2011-1-27
Número de páginas: 320
Introducción:
¿Puedes ¿Realmente corres?
¿Crees que la gente puede correr sin aprender?
¿Crees que mientras acumules más millas, tus habilidades para correr mejorarán?
¿Crees que si quieres correr más rápido, tu cuerpo tiene que trabajar más para lograrlo?
¿Crees que los corredores eventualmente se harán amigos de las lesiones deportivas?
La mayoría de los libros sobre carreras comienzan con la suposición de que correr no es una habilidad que debe aprenderse, sino un deporte que debe practicarse. Estos libros se centran en el conocimiento del entrenamiento físico: cuánto correr y con qué intensidad. qué altura tiene, cómo hacer cross-training, qué comer, etc. Todas estas son cosas importantes que hay que saber, por supuesto, pero nadie discute la cuestión central: cómo correr.
Dr. La "Postura" de Nicholas Romanov es el resultado de sus 25 años de investigación sobre el movimiento humano y el desarrollo de la tecnología de carrera. Hay muchos corredores excelentes que están listos para abandonar sus carreras debido a lesiones por inercia. Con la tecnología que desarrolló, correr ahora es menos doloroso y es mejor que hace 20 años. Era más rápido y menos laborioso que antes. “Correr, ¿cómo correr? ¡Cambia fundamentalmente tu técnica de carrera y te enseña cómo correr con forma para correr sin esfuerzo más rápido y más lejos sin lesionarte nuevamente!
Introducción del traductor
Xu Guofeng
Me encantan los deportes desde que era niño. Me uní al equipo de natación cuando estudiaba en el Departamento de Ingeniería Química de la Universidad de Tsinghua. He estado practicando natación y entrenamiento de fuerza desde entonces. Fui vicecapitán del equipo de natación en mi tercer año y capitán en mi último año. Se graduó en 2006 con una licenciatura en ingeniería química de la Universidad de Tsingta y es profesora asistente en el Departamento de Lenguas Extranjeras de la Universidad de Tsingta. Posteriormente, se matriculó en la Escuela China de la Universidad de Donghua y se graduó. Actualmente triatleta.
Después de ingresar a la Escuela de Graduados de Donghua, accidentalmente se unió al equipo de Iron Man. Bajo el liderazgo del entrenador Benjamin L. Rush, comencé el proceso de entrenamiento de "amar" la tortura física, rompiendo constantemente los límites de mi cuerpo durante el ejercicio y convirtiéndome en un verdadero ironman. En 2008, pasé 17 días corriendo por Taiwán con mi compañero de equipo de Iron Man, Guo Jing, para recaudar dinero para la Hambruna de 30 horas de World Vision. Son los competidores más jóvenes de la plataforma.