Extensión: Shifting se refiere a ajustar el foco de atención y desviar la atención de la tarea o situación actual a otras tareas o situaciones. Con el creciente número de tareas e información en la vida moderna, las personas a menudo se enfrentan al desafío de la multitarea, lo que les exige cambiar rápidamente su atención de una tarea a otra y adaptarse rápidamente a nuevas tareas.
En la vida diaria, a menudo necesitamos cambiar rápidamente nuestra atención para afrontar diversos desafíos. Por ejemplo, al conducir, debemos prestar atención a las condiciones de la carretera, las instrucciones del vehículo que circula delante y el sistema de navegación. para evitar colisiones con el vehículo que tenemos al lado. En una oficina, es posible que una persona necesite cambiar constantemente de tareas, como trabajar en correos electrónicos, asistir a reuniones y completar informes. Ser capaz de desviar la atención de forma eficaz no sólo mejora la eficiencia en el trabajo, sino que también ayuda a reducir el estrés y la fatiga.
La clave para desviar la atención es dominar una cierta cantidad de autocontrol. Si una persona repentinamente necesita desviar su atención cuando se enfrenta a la tarea actual, necesita adaptarse rápidamente a la nueva escena y comenzar una nueva tarea evitando ser perturbado por la tarea anterior. Lo importante en este momento es mantener la calma, dedicar selectivamente su atención a la nueva tarea y minimizar las distracciones durante el proceso de transferencia.
Para mejorar tu capacidad para desviar la atención, puedes reforzar tu capacidad de control mediante algo de entrenamiento. Por ejemplo, puedes probar diferentes actividades al mismo tiempo, como escuchar música o ver las noticias, para cambiar rápidamente tu atención. Ejercer gradualmente su capacidad para desviar su atención a través de este método le ayudará a mejorar su eficiencia laboral y su calidad de vida.