Imágenes de la técnica correcta para Zusanli
Imágenes de la técnica correcta para Zusanli. Zusanli es uno de los puntos de acupuntura más importantes del cuerpo humano. El masaje adecuado de Zusanli tiene el efecto. de reponer el qi y la sangre, y puede tener un efecto fortalecedor. En este punto de acupuntura se suele realizar la moxibustión, lo que resulta beneficioso para el organismo. A continuación se comparten imágenes y contenido sobre la técnica correcta para Zusanli. Imagen 1 de la técnica correcta para Zusanli
¿Dónde está Zusanli?
Zusanli se encuentra en la parte frontal de la pantorrilla.
En el exterior, tres pulgadas directamente debajo del ojo exterior de la rodilla (nariz de la pantorrilla) y a un dedo (dedo medio) de distancia. la cresta anterior de la tibia. O sienta con la mano desde el centro de la rodilla hacia abajo. Hay una pequeña depresión tres centímetros directamente debajo del borde inferior exterior de la tuberosidad tibial, que es Zusanli. Presionar este punto de acupuntura le provocará un ligero dolor y entumecimiento, acompañados de dolor e hinchazón.
Los efectos de Zusanli en el cuidado de la salud
Los puntos de acupuntura en Zusanli se utilizan ampliamente. Se puede decir que los tres puntos de acupuntura importantes para el cuidado de la salud y el fortalecimiento de todo el cuerpo pueden prevenir el envejecimiento. aliviar la fatiga, fortalecer los nervios, la acupuntura y el masaje. También puede prevenir accidentes cerebrovasculares. Además, también es un punto de uso común para fortalecer el sistema digestivo.
Reponer el riñón y reponer el qi
Masajear Zusanli puede nutrir el riñón y reponer el qi, como mareos, tinnitus, enuresis, micción frecuente, espermatorrea, impotencia, eyaculación precoz y otros síntomas causados por insuficiencia de qi renal. Tiene un muy buen efecto de mejora sobre el dolor de espalda.
Fortalecimiento de los meridianos y marcha
El masaje Zusanli puede favorecer el fortalecimiento de los meridianos de las extremidades, especialmente el fortalecimiento de las piernas. Por ejemplo, las extremidades suelen estar hinchadas y las rodillas. están doloridos, tiene importantes efectos de recuperación y cuidado de la salud en la neuralgia tibioperonea, la ciática, el pie de atleta, la neuritis periférica y otras enfermedades.
Prevenir y mejorar problemas gastrointestinales
Zusanli gobierna el sistema digestivo y es un punto de acupuntura en el meridiano del estómago. Por ejemplo, las personas con problemas gastrointestinales, como indigestión, pérdida de apetito, diarrea, estreñimiento, calambres estomacales, úlceras pépticas, gastroenteritis aguda y crónica, obstrucción intestinal, etc., todos los pacientes necesitan masajes Zusanli frecuentes.
Mejora la inmunidad
Zusanli tiene efecto sobre muchas enfermedades. Puede regular la neurastenia, el insomnio y los dolores de cabeza. También puede ayudar a la rinitis alérgica y otros problemas de oído y nariz. masajear el punto Zusanli.
¿Cuándo no puedes masajear a Zusanli?
El masaje en Zusanli es muy conveniente y no está restringido por ubicación, como durante la pausa del almuerzo, entre clases, etc. Puedes hacer tapping y masajear en cualquier momento, pero el mejor evento de masaje es alrededor de la una. reloj de la tarde.
Cada mañana de 7 a 9 de la mañana es cuando el meridiano del estómago está más activo. Masajear el punto Zusanli en este momento puede acelerar el consumo de grasas. Masajear de 8 a 9 de la noche también puede ayudar a la digestión. Sin embargo, no es aconsejable estimular a Zusanli inmediatamente después de una comida. Y cada masaje y otras actividades no deben exceder la media hora. Diez minutos pueden ser suficientes, y el masaje se puede realizar una o dos veces al día.
Tabúes del masaje en Zusanli
El masaje en Zusanli es muy bueno para el cuerpo, y la mayoría de la gente es apta para recibir masajes. Pero, de hecho, existen algunos tabúes durante el proceso de masaje que todo el mundo debe tener en cuenta.
Personas que no pueden masajear
Sin embargo, si su pantorrilla está lesionada, o el músculo de la pierna está tenso o la piel de la pierna está traumatizada, no es adecuado masajear a Zusanli. para evitar lesiones agravadas por la estimulación.
No utilices demasiada fuerza.
No utilices demasiada fuerza al masajear Zusanli, porque demasiada fuerza provocará congestión. Simplemente siente un ligero dolor durante el masaje.
No presionar demasiado.
El tiempo del masaje no debe exceder los treinta minutos. Si el tiempo es demasiado largo, provocará irritación muscular y cutánea, provocando dolor o congestión. .
Método de masaje Zusanli
Zusanli se puede golpear, masajear o moxibustión. Si eliges golpear, debes sostener el puño vacío y usar suavemente el dorso del puño o el hipotenar. Posición para batir. Al elegir un masaje, puede utilizar el pulgar o el dedo medio para presionar y masajear con movimientos circulares.
Imagen 2 de la técnica correcta de Zusanli
1. La ubicación de Zusanli
Zusanli se encuentra en la parte frontal y exterior de la pantorrilla, entre la tibia y el peroné, y tres pulgadas por debajo de la punto de pantorrilla. El punto Dubi es el centro del ojo exterior de la rodilla. Si quieres encontrar a Zusanli, necesitas saber la ubicación del ojo exterior de la rodilla. Al palpar la línea media frontal de la rodilla, puede sentir el ligamento rotuliano. Hay dos depresiones a ambos lados del ligamento rotuliano. La depresión en el interior se llama ojo interno de la rodilla y la depresión en el exterior. el ojo exterior de la rodilla.
2. Método de selección del punto de acupuntura
(1) Después de encontrar el orificio exterior de la rodilla, use la palma de la mano para medir cuatro dedos horizontales hacia abajo. El borde exterior de la tibia es el punto Zusanli. Si lo presionas, habrá sensación de hinchazón. Los llamados cuatro dedos horizontales significan que, excepto el pulgar, se utilizan los otros cuatro dedos juntos. Luego mídalo, que son tres pulgadas del mismo tamaño de cuerpo.
(2) Siéntese en posición sentada con la articulación de la rodilla a 90 grados. Utilice la palma de la mano para presionar la parte superior de la rodilla del mismo lado, con los dedos apuntando hacia abajo de forma natural. Determine la posición de la punta de su dedo medio y la posición con un dedo hacia afuera es Zusanli.
(3) Ponte de pie con las piernas estiradas, inclínate y utiliza el pulgar de la mano del mismo lado para rodear el borde exterior superior de la rótula. Excepto el pulgar, la rótula. Los otros cuatro dedos están verticalmente hacia abajo y la punta del dedo medio es La ubicación es el punto Zusanli.
3. La eficacia y función de Zusanli
El punto Zusanli tiene las funciones de regular la inmunidad del cuerpo, reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago, etc. A menudo se utiliza para mejorar pérdida de apetito y digestión. Indigestión, debilidad gastrointestinal, diarrea, estreñimiento, gastroenteritis aguda y crónica, obesidad y otros problemas. Debido a que Zusanli tiene excelentes efectos para preservar la salud, existe un dicho entre la gente que dice que "masajear a Zusanli todos los días es mejor que comerse una gallina vieja".
Estimulación de Zusanli
La mejor manera de estimular Zusanli es la moxibustión. Lo mejor es utilizar moxibustión con partición de jengibre durante la moxibustión.
Método de operación
(1) Cortar el jengibre en rodajas finas del grosor de una moneda y hacer algunos agujeros en las rodajas de jengibre con una aguja; > (2) Corte el jengibre en rodajas finas. Haga palitos de moxa en terciopelo de moxa y enrolle el terciopelo de moxa en un cono que no se deshaga (el tamaño del terciopelo de moxa puede ser mayor para las personas mayores con funciones débiles del bazo y del estómago. , y más pequeño para adultos y niños fuertes)
(3 ) Pon la moxa sobre las rodajas de jengibre y enciende la moxa.
(4) Si sientes mucho calor, retira la barra de moxa a tiempo.
(5) Para personas con bazo y estómago particularmente débiles, se pueden usar dos pilares de moxibustión al mismo tiempo. Para las personas mayores con bazo y estómago débiles, la moxibustión se puede usar todos los días durante aproximadamente 10 minutos cada vez; para aquellos con una constitución relativamente fuerte, la moxibustión se puede usar cada dos días. Imagen 3 de la técnica correcta de Zusanli
El masaje prolongado del punto Zusanli también puede obtener estos beneficios:
1. Buzhong y Qi
Este es el Propósito del masaje Una de las funciones principales de los puntos de acupuntura es el punto Zusanli, que es un punto terrestre en el meridiano terrestre. Puede ayudar a regular el bazo y el estómago, y el bazo y el estómago son la fuente del qi y la bioquímica de la sangre. Masajear este punto de acupuntura puede tener el efecto de tonificar y reponer el qi. Hay un viejo dicho que dice así: "La moxibustión regular para Zusanli es mejor que comerse una gallina vieja".
2. Efecto antidiarreico
Si tienes diarrea causada por debilidad del bazo y del estómago o por un resfriado, entonces puedes intentar estimular el punto Zusanli y el efecto antidiarreico será obvio, pero si es diarrea causada por disentería o calor húmedo, masajear este punto de acupuntura por sí solo no es efectivo y debe combinarse con otros puntos de acupuntura.
3. Promueve el apetito
Este punto de acupuntura también es el punto de unión del meridiano del estómago, por lo que masajearlo también puede ayudar a tratar enfermedades del estómago y enfermedades de los meridianos gástricos. Puede regular especialmente el qi del estómago. , mejorando así síntomas como la alimentación inadecuada y la pérdida de apetito.
4. Calma los nervios y alivia el dolor.
El meridiano del estómago del pie Yangming, donde se encuentra este punto de acupuntura, puede tratar enfermedades mentales, por lo que el masaje también puede tener un muy buen efecto calmante y sedante. . Además, masajear el punto Zusanli puede ayudar a aliviar los síntomas del dolor abdominal causado por diversas razones, como estancamiento de qi, deficiencia de qi, deficiencia de sangre, acumulación de alimentos, deficiencia de estómago, deficiencia de bazo, etc.
Se puede comprobar que masajear el punto Zusanli puede ayudarnos a solucionar diversos problemas de salud. Pero tiene una premisa, es decir, debes encontrar la posición adecuada y dominar el método de masaje correcto para poder lograr el objetivo deseado. Entonces, si desea masajear el punto de acupuntura Zusanli en casa, ¿cómo debe seleccionar los puntos de acupuntura?
¿Cómo seleccionar los puntos de acupuntura usted mismo en casa? ¿Enseñarle el método correcto? /p>
El primer paso: Mantenga las piernas dobladas a la altura de las rodillas y encuentre primero el ojo exterior de la rodilla.
Paso 2: Asegúrate de que sea muy intenso, aproximadamente cuatro dedos por debajo de la parte exterior de la rodilla.
Paso 3: Utilice el pulgar para presionar el espacio entre el hueso y el músculo en la intersección de la parte exterior del hueso, que está cuatro dedos por debajo de la parte exterior de la rodilla y el centro de la pantorrilla.
Después de encontrar la posición correcta, puedes probar las siguientes dos formas de cuidarte:
Primero, masaje: Esta operación es relativamente sencilla. Puedes presionarlo en tu repuesto. Tiempo para aumentar la fuerza. Es aconsejable masajear y amasar hasta un nivel tolerable hasta que aparezcan dolor, entumecimiento, hinchazón y otros síntomas, aproximadamente de 5 a 10 minutos a la vez.
El segundo es la moxibustión: hay dos tipos principales: moxibustión con cono de moxa y tiras de moxibustión. El primero tiene requisitos estrictos de funcionamiento y debe ser realizado por profesionales para evitar quemaduras, y el segundo es relativamente más seguro. Muchas farmacias o puedes comprarlo en línea. El método consiste en encender una barra de moxa en un extremo y luego colocarla a una distancia adecuada. La distancia óptima es para mantener la piel caliente pero no quemarla. 20 minutos.
La presión o acupuntura adecuada en el punto Zusanli puede lograr una variedad de efectos. La ubicación de Zusanli y el método de presión se han presentado en detalle anteriormente. Los amigos que estén interesados pueden probarlo. trabajo. Hay ganancias inesperadas.